Kas sidruni kaalus

Et sidruni aitab kaalust

Kui olete vähemalt aeg-ajalt lugeda läikiv kuulsus intervjuusid, siis ilmselt tean, et nad kasutavad sidruni saba ja lakk.

Näiteks Naomi Campbell nõuab24 tunni Naomi Campbell tass kuuma vett, sidrunimahl ja parem alternatiiv probiootikumid hommikukohvi. Miranda Kerr ütlebKuidas teha Miranda Kerr Ultimate Tervislik SmoothieSee joonud tühja kõhuga sidrunhape toatemperatuuril vallandab seedesüsteemi ja parandada ainevahetust kui aitab võidelda ülekaalulisuse. Gwyneth Paltrow ütlebKuidas teha Gwyneth Paltrow'S "CLEAN ILU" dieet hämmastav NAHASee võlgneb harmoonia ja säravaks sidruni detox: õhuke kiht eemaldada koor eelpesta puu-, täitke see 200-300 ml keeva veega, saades keeta 5 minutit joogile hommikusööki.

Paljudel foorumeid tüdrukud kokteil retseptid, toit koostis, samuti muid võimalusi kasutada sidruni kaalulangus. Aga vundament enamik soovitusi - podkislonnaya vee ühes või teises vormis.

Kuidas vesi sidruniga

1. Sa tarbivad vähem kaloreid

Kui vesi pigistada poolitatud sidrunimahl, kalorisisaldust joogi saab umbes 6 Kcal

Sidrunimahl, toores Toiteväärtus & Kalorid. See on tunduvalt vähem kui mõõdukalt magus kohv, tee, keefir, jogurt, apelsini- või muu joogiga. Pealegi puhas vesi, loomulikult.

Asendamine isegi ühe joogi klaasi sidruni vett võib vähendada päevase kalorite tarbimist 100-200 punkti.

2. Kas sa juua

on uuringudSuurenenud Hydration saab seostada KaalulangusSee tõestada: suurenenud vedeliku tarbimine aitab vähendada kaalu.

Lisaks vee tõesti kiirendabVesi indutseeritud termogeneesi ainevahetust ja seedimist rasvkoes. Sellepärast H2O (isegi lisamata sidruni) aitab kaalust alla võtta.

Hoiatus! Lihtsalt ärge üle pingutage, et ei teeni mürgistus.

Aga mõju uurimisel sidrunimahla ei toimu kaalulangus.

3. Kas teil on vaja vähem süüa

Siingi väärivad ei ole nii palju sidrunimahla, kui palju vett. tõestatudVeekulu Vähendab Energia omastamist hommikusöök sööki Rasvunud Vanemad TäiskasvanudSelline, et saavutati 0,5 liitrit vedelikku mõnda aega enne, kui toiduaine muudab inimesed söövad vähem kui umbes 13%.

Vesi sidruniga, nagu tavalist vett, aitab süüa väiksemaid portsjoneid.

Niisiis, kas tõhus salendav sidruni

Sul peab olema märganud: plusse on vähem pistmist sidruni, kuid veega. Ja see on tõsi.

Lemon muidugi ka kasulik. Näiteks, selle mahla ja kamaraga täiendavad pakkujad C-vitamiini ja antioksüdante. Lisaks on tõendeid, et sidrunhape aitabKas sidrunimahl olla alternatiiviks kaaliumtsitraadi ravis uriini kaltsiumi kivid patsientidel hypocitraturia? Tulevane randomiseeritud uuring. hoida ära neerukivid.

Kuid olulist mõju kinnitatud ja kaalu endal ei ole sidrunimahl.

Ja sidruni vett ja vitamiini kasutamine formaat on küsitav: toitainete kontsentratsiooni on liiga väike.

Nagu mõnutunne, tundub olukord veidi (väga vähe!) Kas optimistlikumad: uuringLemon polüfenoolid võitlemist Diet indutseeritud Rasvumine poolt Ülesreguleerimist mRNA tasemed osalevate ensüümide β-Oksüdeerimine Mouse valge rasvkoe Aastal 2008 leiti, et sisalduvaid polüfenoole naha sidrun, võib kiirendada rasvade lagundamiseks hiired rasvumuse all kannatavale. Helid lubades. Kuid asjaolu, et koor aitab kaalust hiirtel ei tähenda, et see aitab inimestel.

Kuid see ei tähenda, et sidruni dieet on kasutu. Kui teile meeldib maitse, ja see julgustab sind juua rohkem vett, ei eita ise rõõm pigistada pool tassi vett tsitrusviljade. See on igal juhul hea mõju tervisele.