Kuidas valida sport rõivaste ja jalatsite igal aastaajal
Kuidas Valida Tervis / / December 19, 2019
Valides spordi riided peaksid pöörama tähelepanu kangast, lõigatud funktsioone, juuresolekul erilist lisab võrkmaterjalist ja muud parameetrid. Vaatame kõik korras.
Kangas ja eritehnoloogiat
Varem parim lapiga puuvilla tunnustatud spordirõivaste. Nüüd on ka tootmisel kasutatud, kuid reeglina koos polüester.
Asjaolu, et puuvilla kiiresti märjaks higi ja säilitab niiskust pinnal kiud, nii et sa ei saagi külm pärast pingelist treeningut.
Pinnal polüesterkiud (PE, PL, polüester) hilineb 16 korda vähem veepiisad, aga sünteetilised riided kuivab kiiremini. Elastane (EL, Elastane, elastaan) tagab hea hingavus resistentsuse mustuse ja tuhmumise.
![Kuidas valida sport riided: säärised](/f/b658c18a2723ecfe3a75af36db2e8d4a.jpg)
mikrokiud polüamiidi (PA) tootmisel spordirõivad kasutatakse, on mõõtnud (Meryl) või taktel (Tactel). See kangas ei jääda keha ja hingav.
Spordiriietuse kasutatakse sageli kahekihilise koe struktuuri. Võtke kaks erinevat sünteetilised kiud (nt polüester, elastaan või puuvilla ja polüestrit) ja luua spetsiaalne struktuur veebis kui kudumine paksem ja õhem väljaspool. Tänu sellele, niiskus eemaldatakse kehast, näidatakse seda pinda, mis on ühtlaselt jaotunud kiiresti aurustub.
Tuntud brändid on pidevalt uute tehnoloogiaAga nad on tavaliselt ei avalikustata. Tootjad piiratud viide funktsioone ja ei lähe detailidesse. Siin on mõned näited:
- CLIMACOOL - kanga eemaldab niiskuse ja soojuse pinnale, annab mikro-ventilatsioon.
- ClimaLite - kombinatsioon polüester ja elastaan, kerge hingav kangas, mis taht niiskuse nahalt. Nende riiete ole tegelikult kuum, see kuivab kiiresti.
![Kuidas valida sport riided: t ClimaLite](/f/6a559abb653f3b2ec9687e7824f56c70.jpg)
- Quik Cotton - double jutustama riie valmistatud puuvill ja polüester. Protsent võib olla erinev. Näiteks 63% puuvilla ja 37% polüestrit.
- Speedwick - mis kõrvaldab niiskuse sünteetilisest materjalist polüester ja elastaan. Tundub nagu puuvill.
![Kuidas valida sport riided: asjad tehtud Speedwick tehnoloogia](/f/1b2c9235a86b5fd94f79ef943bfba487.jpg)
- ActivChill - Reebok tehnoloogiat, mis erineb kudumine lõnga kujul Viisnurkse. Kangas on hingav, pakkuda hea ventilatsioon.
Lisaks spordiriiete valmistatud sünteetilised kangad on väga praktiline. Pärast palju pesud särgid, retuusid ja lühikesed püksid ei kaota oma kuju ja värvi, nad ei vaja triikimist. Kui teie füüsiline koormus sageli - ülepäeviti või iga päev, siis on see suur eelis.
Stiil ja pakkimine
Varem spordiriided olin seotud üsna avar asju: Stretched T-särgid ja kottis püksid, mis on liiga tihe ja kuhugi ei vajuta. Kes seisukohti selles küsimuses muutunud.
Vaba riided on suurepärane kodu, kuid treeningu ajal lehvitamine purjetab ümber siis sekkuda. See on halb mõju aerodünaamilised omadused, takistab venitamine. Ja kui sa oled, ütleme, rulli kehal massaaž rulli naelu, serva t-särgid valtsitud all ja see on väga tüütu.
Vali riided, mis sobib mugavalt keha, kuid mitte sobib. Kui valid sünteetilised kangad ei karda, et märja T-särgi kinni keha ja segab.
Lisaks spetsiaalne kangad ja tehnoloogia sport asjad sageli kasutatakse võrgusilma lisab: kaenla piirkond, tagaküljel, rinnal. Võred anda täiendavat ventilatsiooni.
Intensiivse saadetised sobivad compression Rõivas. See mitte ainult tundub hea, kuid aitab ka toime tulla ebatavaliselt raske treeningu. Intensiivne järjest harjutamiseks raskete kaalu tõstmiseks, koolitus võistlustel, samuti kalduvus paistetus ja veenilaiendid - kõik vajavad kokkupressimiseta aluspesu.
Lihtne, ühtne compression jäsemete aitab veresoonte taluma suuri koormusi. Lisaks compression aluspesu vähendab lihasvalu pärast treeningut ning aitab taastuda kiiremini.
Ometi compression asjad väärt pidades erakorraliste lisakoormamise. Constant seljas rõiva vähendab veresoonte toonus.
Pesu ja sokid
Jalgratturid ja sportlased peaksid kaaluma compression aluspesu. See ei ole õmblusi, et treeningu ajal on sul võimalik vältida marrastused ja ebamugavustunne. Lisaks compression püksid ühtlaselt suruma lihaseid reied ja tuharad, vähendada valu pärast treeningut ja kiiruseületamise taastumist.
Naistele eriti oluline kiirenema õige sport üles. Kuigi joostes ja hüpates rinna sidemete venitatakse, et see kaotab kiiresti oma kuju. Vanus, raseduse ja imetamise ajal, ja nii ei säästa oma rinna, aita teda isegi treeningu ajal.
Sport rinnahoidjad on valmistatud sama sünteetilisest materjalist nagu riided, kuid reeglina on nad palju tihedam. Seega on ebatõenäoline, et õnnestub vältida märjad riided alates higi (seda enam on T-särk, nii et niiskus aurustub ei ole nii efektiivne).
On mitmeid võimalusi spordi rinnahoidjad: stretch kangast ilma tassi ja jagada tassi. Esimene versioon suudlus lihtsalt büst rinnus ja seda parandada. Ma nagu need lambid, kuigi nad arvavad, et sa ei ole absoluutselt rinnad.
![Kuidas valida spordiriiete: rinnahoidjad](/f/32ba1580d217d878086ef6de620b5571.jpg)
Teine teostus - karikatega - sobib naistele suurtel.
Üles on hästi toetatud rinnad ja pressitud tema õlgadele, see peaks olema üsna lai rihmad ja lai kummipael allosas. Hea tugi rindade mudel T-kujuline ja V-kujuline toolidega. Mesh lisab võib veidi parandada hingavus, kuid siiski ei oota, et rinnahoidja jääb kuiv pärast pingelist treeningut (see on minu kogemus, äkki keegi ei ole).
On olemas ka spetsiaalne sokke sport. Alates tavalise sokid on erinevad materjalid ja mõned omadused lõigatud. Nagu riided, sport sokid ei õmmeldud 100 protsenti puuvill, ja mis tahes kombinatsioon puuvillast polüester või polüamiid või polüester ja elastaan. See tähendab, et nad on rohkem hingav ja taht ära niiskuse, kauem ja ei kaota oma kuju.
Spordis sokid tihedam kummi, nii et nad ei langeks treeningu ajal ja õhuke ja lame õmbluse ninaosa. Et järgida kuju jalad, varbad on jagatud paremale ja vasakule.
Olemas spordijalatsid
Valik kingad sõltub tüüpi sport. Kui sa lähed jõusaali tööle koos barbell või hantlid, ei osta kingad tugevdatud tallad kevadel. See peaks olema väike (mitte rohkem kui 2-2,5 cm) ja ei ole märgatavaid paksenemist kanna. Samuti on soovitav valida kingad lainepapp (töötab kingad ei slaidi) ja piisavalt paindlikud (suu see oli mugav) tallad.
Kui otsite jooksujalatsid tasub kaaluda võimalusi, mille kevadel paksenenud ainus. Valides jooksujalatsid peaks pöörama tähelepanu mitmetele parameetrid:
- struktuuri jalamil;
- pind, millel sa kestab;
- intensiivsuse ja tüüp võidusõit.
Et määrata omadused jala struktuuri (aste pronatsiooniga), katse koos paberilehega ja veega. Märjad jalad ja jätta märja jälje lehel.
![Kuidas valida spordijalatsid: mil määral pronatsiooniga](/f/df3e7534f49b95e44002c7647f55fbc4.jpg)
Kui te giperpronatsiya ja / või on ülekaalulised, siis on parem kaaluda jooksujalatsid hea šokk imendumist ja arch toetust. Viimase pehmendada lööki jala maapinnale, samal ajal töötab ja kaitseb põlvi vigastuste. Aga kui teil on neutraalne või gipopronatsiya, kingad arch toetust ei ole mõtet osta: suurenenud risk Tuck jalgsi.
Mida suurem kaal sportlane ja vähem valmis oma sidemete ja lihaste, seda rohkem ta vajab toetust suu ja polsterdus. Modern jooksujalatsid on erinevad materjalid amortisatsiooni: geeli, vahu, plastist süsti.
Kõrge kontsaga vähendab vigastuste ohtu Achilleuse kõõlusedAga raske osa ei tohiks survet jala või kaevama: see kõik on tulvil valu ja villid pärast treeningut.
Ees jooksujalatsid peaks olema paindlik. Mõnes kaasaegse jooksujalatsid on täiesti valmistatud sünteetilisest hingav kangas. Tundub, et sa töötab sokke vetruv tallata. See on väga mugav.
![Kuidas valida spordijalatsid: jooksujalatsid pehme ninatsil](/f/2a7f02eb2f5fc3aa4074f22a434e8eac.jpg)
Teises kinga ees elemendid on raske, kuid enamasti top koosneb võrkkangast, mis on täiesti hingav.
![Kuidas valida spordijalatsid: tossud, mille võrgusilma](/f/4723dada3c236ac7e5e13cf7a14e0fd4.jpg)
Ära osta kingad seljad, vahel tema pöidla ja varvas kinga peaks olema umbes 3 mm. Sõidu ajal, lõpetage suurus kasvab. Ja kui sõrme toetuvad vastu kinga, siis võib kahjustada küüne.
Valides kingad tuleks meeles pidada, millistel katvuse ja millisel aastaajal sa jooksed. Suvel sörkimine asfaldile staadionil või jooksulint jõusaalis ülikond ja kingad pehme tald ja õhuke kangas või võrk, top.
Töötab kohapeal, nagu metsaradade, vaja jäigemaks kingad sügava mustriga kaitsta jala. Kingad maastikul ja rada kulgeb on lisakaitse varvas hoida teid välja oksad ja teravad kivid ja sügava mustriga ja trukid.
Running kingad sügisel, talvel ja kevadel ka raskemad: top võrkmaterjalid asendatakse rohkem kompaktne, veekindel.
Basic komplekt suveks või jõusaal
Niisiis, kui sa otsustad minna õues suvel või varasügisel, peate põhilised asjad eri ilmaga
Kui päikseline ja soe:
- jersey ja lühikesed püksid hingav sünteetilisest materjalist;
- valguse jooksujalatsite;
- peakate;
- Päikeseprillid.
Kui vihma ja cool:
- kerge särk pikkade varrukatega;
- lühikesed püksid, säärised;
- Kingad veekindla pealsega;
- mütsi varikatus näha vihma ei häiri.
Basic komplekt kevadeks ja sügiseks
joosta vihmane ilm ohtlike valguses riided: sa ei saagi külm. Seda enam vaja uurida, et immuunsus mõnevõrra vähenenud pärast tõsiseid raskusi.
Sooja ilmaga saab kanda retuusid, T-särk pikkade varrukatega ja tuuletõkkekile. Sport jakid õmmeldud kangast membraan, mille kaudu higi kumuleerub tema jope ja pinnal. Samal ajal, ülemine kiht on vee jakid ja säilitab soojust. Plus on kapuuts. Kui see ei ole, peame silmas pidades sport kork.
Sest hilissügisel ja varakevadel on kasulik Lämpökerrasto. Selle õmmelda polüpropüleenist või polüester, kasutades erilist kudumine, mille tõttu niiskust üle keha pinna kangast. Õmblused Lämpökerrasto on väljaspool, siis võite karda erosiooni.
Basic komplekt talvel
Alumine kiht - Thermal või sünteetilise spordirõivad, põgenevad niiskuse kehast.
Pealmine kiht - membraan kangast jope, mis tänu micropores, edastab veeauru seestpoolt, kuid mitte veetilgad väljastpoolt. Aurud kehast tungib läbi esimese kihi riiete ja tulevad pinnale auruna.
See tehnoloogia on kasutatud riided tuntud brändi Columbia. Joped märgistatud Omni-Tech veekindel ja erinevate väljund niiskuse membraan.
![Omni-Tech](/f/073225a415aa9953a9fed27c9b01b748.jpg)
Ka jope saab täiendavat ventilatsiooni korral, kui membraan ei suuda toime tulla suitsu. Kui treeningu ajal higi tugevalt kaaluda seda võimalust.
On olemas mitut tüüpi membraani jakid:
- Ühekihiline. Membraan kangale ja kaitstud polüuretaankate. Need joped sobivad kevadel, nad on väga väikesed.
- Dual Layer. Sellisel membraan jakid ka kangale, kuid ei ole kaitsekate polüuretaanist. Selle asemel, see kaitseb membraani vooder võrku. Need joped kestab kauem.
- kolmekihiline. Sellisel jakid membraan on kahe koekihtides: väliskiht ja vooder. See on kõige vastupidavam variant.
![Jope vooderdatud võrgusilma](/f/b1433fc47be3d5a06e97a913d480a666.jpg)
Üks kuulsamaid membraane - Gore-Tex. See materjal on polütetrafluoroetüleeni (PTFE) õhuke PU-kilel on kõrge veekindlus. Riietus ja jalatsid selle membraan täiesti hingav ja taht ära niiskuse, kuid on üsna kallis.
Rohkem kaasaegse membraan - sündmus. Üheskoos PU-kaitsekiht, vähendades veeauruläbivus, õli aine kasutatakse siin, mistõttu membraan poorid toimisid paremini aurutamist. Besporovye membraani nagu Triple-punkti ja Sympatex on väga hästi kaitstud vihma, vaid pigem nõrgalt aurutamist keha eemaldatakse kõrge õhuniiskusega.
Võime jope suunamine higi tugevalt mõjutatud mitte ainult vormis membraani, vaid ka see, mida paned selle alusel.
Vastavalt jakk membraan ei tohiks kanda riideid, mis võtavad ära niiskuse: sport kraami sünteetilisest materjalist või termilise aluspesu.
Kui paned ette paks puuvillane jakk, ta märjaks. Higi ei efektiivselt pinnal jope, ja sa treenid märjad riided.
Teine tuntud tehnika talve riided - Omni-Heat. See on valmistatud alumiiniumist riietuse vooder, mis on lihtne õppida Columbia jakid. Alumiinium punkt säilitada keha soojust ja nendevahelise ruumi, et vältida ülekuumenemist.
![Omni Heat](/f/450a7be396cc1a134098aee50470050b.jpg)
On sildid bleiserid mõnikord näitavad temperatuuri mida on mugav käsitleda. Näiteks see jope -10 ° C kuni 0 ° variandi C.
![temperatuuri tähis](/f/b8b6cbb9deb91dc2e8368e58df7676ff.jpg)
täiendavaid atribuute
Spordisuurtähelukk on valmistatud kombinatsioon villa ja sünteetilistest materjalidest: polüester, akrüül, polüpropüleen.
Mütsid soojem ilm on lisasoojustus. Nad on väikesed, hea niiskuse imendumist. Raske külm on parem võtta kork soojendamisel fliis. Ka külma ja tugeva tuule võite tulla mugav balaclava - vill mask katab tema nägu.
Kui te ei soovi koolitada märgade juuste, leiavad kork Windstopper membraan. See pooride membraani on trükitud kangast vooder. On hästi Virtsata aurustunud olekus. Ka vooder ja membraani selliste korgid on ülemine kiht, mis kaitseb tuule ja külma, kuid võimaldab aur. Selle tulemusena, siis ei saa jätta märgade juuste, kuid samal ajal pea on soe.
Mitte vähem oluline atribuut talve koolitus - Villased kindad ja sünteetilisest materjalist. On võimalusi libise lisab ja erilist materjali sõrmede kasutamine nutitelefonid.
See on kõik. Ja mida sa treenida? Jagage oma tähelepanekuid mugav spordi riided kommenteerida.