Nr stress: 4 lisas, mis aitab rahuneda paar minutit
Tervis / / December 19, 2019
See osutus väsitavat päeva? Lae üks rakendusi, mis õpetab, et stressiga toime tulla ja hoolitseda oma närve.
Sinagi sageli silmitsi olukorraga, kus keskkond viib teid täiesti tasakaalust väljas? Endless telefonikõned, kirjad, kohtumised, tähtajad, klientide või kolleegidega probleem - see on raske jääda rahulikuks selles režiimis. Ma enamasti sellistes olukordades, ma tahan tilk kõike ja minna jalutama või võtta puhkust. Aga kui see on peaaegu võimatu teha, appi tulnud abilised tasuta nutitelefoni või arvuti abil, mis leevendavad pingeid ja aitavad ellu jääda rasketes olukordades rahulikumalt.
rahulik
Kui te "saada" töö, või sa ei saa keskenduda - mediteerima. See aitab teil tasuta rakendus, 50 Calm meditatsiooni ja rahulik 16 rajad Kip Mazuy. Lisaks iga kuu uue sisu lisatakse taotlusele. mõnikord ma Ma avan Rahulik otse arvuti, 5-10 minutit - ja tasakaalu taastada.
Hind: Tasuta
gaasifaasi
Neile, kes ei ole aega kunagi - 10-minutilise meditatsiooni Andy Puddicombe (ekspert Greatist site). Meditatsioon on jagatud kolme liiki - stress, toitumine ja ühistransport. Võite panna meeldetuletuseks praktiseerida iga päev ja jälgida oma tulemusi.
Hind: Tasuta
Hind: Tasuta
Daily Yoga
Hea juhend jooga algajatele, koos üksikasjaliku video õpetused ja rahustav muusika. Lisa - 45 joogatunnid ja rohkem kui 600 asanas.
Hind: Tasuta
Hind: Tasuta
Mindshift
Isiklik coaching noorukite ja noorte eest, mis aitavad leevendada stressi ja ärevust tundeid. Rakendus sisaldab konkreetseid lahendusi tegelema igapäevase ärevus, perfektsionismi, sotsiaalne ärevus, hirm avaliku esinemise, tunde paanika ja konflikte.
Mõnikord on need programmid on tõeline lifesavers närvide piirini. Ja noh, kui vähemalt üks neist on käepärast.
Ütle mulle, kuidas sa tegelema stress ja mis kasutavad vahendid käepärast?