Kuidas suurendada kasvu pärast 25 aastat

Olete üle 25 ja soovite suurendada oma kõrgus? Uues artiklis me selgitab arvelt, mida ta saab teha, samuti osa harjutusi, mis aitavad teil "kasvada" kodunt lahkumata.

Me kõik teame, et inimene kasvab kuni teatud vanuses (tüdrukud - 18, poisid - kuni 24 aastat). Pärast kasvu peatumist. Ja kui sa ei kasva pärast 25? Et sellele küsimusele vastata, peame mõistma protsessi kasvu.

Miks me kasvada

Man kasvab tänu suurenenud luu pikkust. Ja see protsess kestab kuni täieliku sulgemise luude kasvu tsoonid - tsoonide kõhre selg ja pikad luud lõpud. Kuigi nendes kohtades on neogrubevshaya kude, võib oluliselt suurendada Kerepikkuse mõjul kasvuhormoonid. Kui kõhre vanusega okosteneyut tsooni, see aitab vältida edasist kasvu.

Tuleb välja, et kasvada tõttu pikendamisest luud pärast 25 aastat ei ole välja tulnud, ehk abiga operatsiooni. Aga "pull" oma keha mõne ekstra sentimeetrit võimalik. Ja see ei ole liiga raske.

Kuidas suurendada kasvu

Seda on võimalik saavutada tänu venitamine diskid. Asi on selles, et inimese selg koosneb 24 selgroolüli, ristluu ja õndraluu. Vahel selgroolülid on diskid, mis tajuvad ja neelavad koormus ja pakkuda paindlikkust selg tingitud asjaolust, et nad koosnevad kondriaalse koest. Ja kui see on kõhre, see võib venitada, mille tulemusena suureneb keha pikkus.

Tegelikult enamik inimesi 2-6 cm (ja rohkem) alla oma maksimaalse võimaliku kasvu. See tuleneb milline urbne diskid, mis surutakse raskuse ja Kõrge rõhu, mis võivad olla põhjustatud näiteks halb kehaasend, kaalu tõstmiseks kohta peas.

Seega, isegi kui te ei kavatse teha harjutusi regulaarselt venitada selg, oma kõrgus ei jää püsivaks, kui ei õnnestu oma kehahoiaku, ei lõpe tõstmiseks kaalu üle oma pea ja ei tugevdada lihaseid torso.

Kui palju sa saad lisada kasvu

Olgem arvu. Kokku 23 seljaaju Nikamavälilevy. Kui igaüks neist venitada ainult 3 mm, kogukõrgus võib lisada umbes 7 cm. Pole paha, kas pole?

Juhul kui tsirkuses võib kasvada laval nii palju kui 16 cm ainult tänu seljaaju veojõu.

Mis harjutusi aitab suurendada majanduskasvu

Seal on palju erinevaid harjutusi venitades selg, ma esile mõned kõige lihtne ja tõhus. Seal on piisavalt, et alustada.

1. Vis baari

Võibolla see on kõige lihtsam kõik harjutused. Kõik, mida pead lihtsalt riputada baaris ja viibimise selles asendis 15-30 sekundit. Ülejäänud tööd te teete külgetõmbejõu. Soovitatav on praktiseerida 2-3 komplekti päevas.

Siin on, kuidas see välja:

2. seljaaju veojõukontroll valetamine

Teha seda harjutust pead silmili maha kõhuli ja venitada käed, jalad, nii et moodustub sirge. Nüüd tõsta vasaku käega ja taga - vasak jalg. Hoidke selles asendis 20-30 sekundit ja seejärel muutke käe ja jala. Kas 2-3 komplekti.

3. kassitaoline venitades

4. Harjutus "Cobra"

järeldus

Kui sa tuled, et tõmmata selg, ärge unustage, et tugevdada ja lihased kere, eriti ajakirjanduses. Tõepoolest, seda tugevam lihaseid, seda suurem on nende surve-, mis langeb torso tulemusena Gravitatsioonijõud või halb rüht.

Ja pidage meeles, et tõmmata oma keha mõne sentimeetri ei ole raske, samuti kaotavad need sentimeetrit, kui te lõpetate praktiseerida regulaarselt.