Kuidas tulla toime soolestiku haigus reisi
Tervis / / December 19, 2019
Täies hoos see on aeg lahkuda, ja mõned meist, olles kodust eemal, silmitsi toidumürgituse erineva raskusastmega. Mida saab teha ise lahendada haigus või vähemalt vähendada ebamugavust? See - meie artikkel.
Midagi nii ei värvi elu reisile! Ja midagi varjutab reisimise soolehäire või lihtsalt, kõhulahtisus. Kahjuks silmitsi selle probleemiga, peaaegu kõik turistid. Isegi kogenud toitumisspetsialistid ja nende peredele ei ole erandiks. See artikkel on kirjutatud mitte ainult smart õpikuid, vaid ka tuginedes oma kogemustele.
soolehäire võib mööduda keegi meist, isegi kõige ettevaatlikumad ja kogenud reisijad tugeva immuunsuse. Ainus küsimus summa ja agressiivsust ebasõbralikud mikroorganismid, mis tulevad meie tee. Keegi "õnnelik" ei ole nali, ja inimesed kulunud puhkuse rohkem kui üks kord või kaks korda, ajas, hakkavad võtta reis apteegi arsenal.
Kuidas see võimalik on? Stopp sõidu? Oh, ei! Pakkumised õpetust seeria "enne ja pärast" kõhulahtisuse ja teiste seedehäirete reisimine.
ohualad
Alustamiseks kõrge riskiga valdkondades. Nimelt, mõnes riigis on tõenäosus mürgistus on kõige suurem.
Nendeks (kahanev)
- Kõik riigid Aafrikas;
- Kõik riigid Aasias;
- Kõik riigid Lõuna-Ameerikas;
- Lähis-Idas;
- Lõuna-Euroopas.
Kuigi sa ei tea kunagi! Ausalt, "õnnelik" on kõikjal. Mitte kaua aega tagasi minu pere ja mina mürgitatud Moskvas. Ja just reisi väljaspool kodumaad, mida saate kiirenemist kahjulikke baktereid. Kuid mürgitamisohtu riigi statistika on jaotatud täpselt nii, nagu näidatud ülaltoodud nimekirjas. Seega, kui lähete Aafrika või Aasia, olema äärmiselt ettevaatlik, mida sa süüa ja juua.
Kuidas vältida mürgistus
Nüüd räägime turvameetmeid. Mida saab teha ise, et vältida mürgistus.
enne reisi saab juua käigus probiootikumid. Jah, see ei kinnitanud teaduslikke uuringuid. Aga! Probiootikumid stabiliseerida ja parandada soolestiku mikrofloora (ja see on osutunud), ja ta omakorda pandi tugev immuunsus. Lõppude lõpuks, tugev immuunsüsteem - see on üks peamisi tegureid meie riigikaitse, eriti kui tegemist on toidumürgitus, vastasseisu bakterid, parasiidid ja viirused. Mõjuval põhjusel kaks inimest saavad süüa sama kana, ja üks on kõige raske mürgistuse palavik, haiglad ja korrumpeerunud elupäeval, samas kui teine ei hooli! Ja palju selliseid näiteid.
Isiklikult mul on piisavalt seda väidet. Jar probiootikumid maksab teile palju odavam arved arstide välisriigis, rääkimata kahju hellitatud puhkust. Lõppude lõpuks ei ole kõik siin elus mõõdetakse raha nõus.
Kuidas võtta probiootikume, ma kirjutasin siin.
kohapeal see on parem võtta järgmised ettevaatusabinõud:
- Joo ainult pudelivett. Kui võimalik, valida tooteid tuntud kaubamärke. Lõppude lõpuks, keegi ei saa garanteerida kvaliteeti vee kohaliku tootja, kuigi ta ja pakendatud pudelisse.
- Lisaks puhas vesi, eelistavad kuumad joogid (tee ja kohvi), sest need on valmistatud keedetud vett, mis tähendab, et riskid mürgistuse on minimaalsed.
- Kui oled fänn sooda ja õlu, ei joo otse pudelist ja / või purkides. See on parem Vala jook klaasi. Veelgi parem - ühekordselt.
- Vältida jää jooke. Üldjuhul need jää külmutati tavalist kraanivett. Kui te valmistada ennast joogid jää, osta jää poes (suurtes supermarketites, sageli müüakse jää on osade pakitud plastikust).
- Trite, kuid pesta käed! Seebi ja veega rohkem kui üks kord päevas. Üldiselt reiside teha reeglina käsi pesema iga kord võimalus esitleb end. Asjaolu, et käed tuleb pesta enne söömist ja pärast tualeti kasutamist, isegi kuidagi ebamugav ja kirjalikult - see on banaalne. Aga sa ei tea kunagi! Mäletan show. Sa ei tea kunagi ...
- Ära unusta, et kõik puu- ja köögiviljad tuleb pesta hästi pudelivett. Ei kraanist oma hotel!
- Kui hammaste kasutades sama pudelivesi.
- Vältida kala, mereannid ja liha, mis näevad all avatud päikese pikka aega (näiteks kohalike toiduainete turgudel või buffet hotelli).
- Muidugi, tänav tagasihoidlik söögituba - unustamatu kogemus turistidele. Aga, püüdes jagama neile seda teete omal riisikol. Asjaolu, et Venemaa ka sakslased - surm. Seega, kui Filipiinide lõbus söögituba õhtusöök kõik kohalikud küla, ei tähenda see, et teie kõht valge mees sama entusiasmi seda sööki kõik mikroorganismid ta. Kui te otsustate valida friteeritud ja aurutatud roogasid, et vähendada riske.
- Kui saate, kui heita pilk köögis võimalusi, kus sa lähed süüa. Kui see oli täis lendab ja mustuse, siis otsige parem koht. Isegi kui see restoran menüü erineb odavus ja interjöör on meeldiv silmale.
- Söö ainult pastöriseeritud piima ja oma tooteid. Sama kehtib jogurt ja jäätis (see on ka piimatooted).
Mida teha, kui sul on veel mürgitatud
Nagu näete, mida saate teha, et ära hoida rünnaku. Aga toidumürgituse ja kõhulahtisus keegi immuunne. Seega, kui teil on olnud see saatus, pakun meetmete kiiret paranemist:
- Juua nii palju puhast vett (villida) kuva kõik kahjulike mikroorganismide ja nende ainevahetusproduktide.
- Lisaks vesi, peate juua rohkem midagi magusat ja midagi soolane. Näiteks, mahla, puu-juua, mahla vms. Noh saate kasutada mis tahes taimetee moosiga või meega.
- Hoiatus: ärge jooge kohvi, must ja roheline tee ja muud kofeiini jooke. Nad kuivada keha ja takistada majanduse elavnemist.
- Kui te ei ilmu toitu, süüa nii palju puuvilju (ärge unustage pesta neid hästi vett pudelisse). Puu- küllastada keha vajalik niiskuse ja mineraalid, mis aitavad meil taastuda kiiremini. Plus nad lihtsalt seeditav. Banaanid sobivad eriti hästi, õunad ja kiivid.
- Kui võimalik taas süüa söögi, eelistavad putru vee ja keedetud toitu. Nr piimatooted ja isegi rohkem isiklikku veiseliha. Kõik see toit on halvasti seeditav ja võtab meie tugevus ja mis on puudu on haigus. Vaba oma kurnatud keha vähemalt nädal.
Mida mitte teha
Ärge võtke antidiarrheal ravimeid. Nad kunstlikult lõpetada oma soolestiku, ei lase tal vabaneda pahatahtliku mikroobid. Tagajärgi selline peatus võib olla kohutav. Erandiks on äärmuslikel juhtudel, kui näiteks pakiline vajadus lennuk, ja teine on veel paar päeva.
Antibiootikumid? Ei. Lihtsalt ei oma. Üldiselt antibiootikumide kõhulahtisuse ja teiste söömishäired kasutatakse äärmuslikel juhtudel, kui riik tõesti raske (kõrge temperatuur, mis kestab kauem kui kaks päeva, palavik, dehüdratsiooni ja tugev kõhuvalu üle 12 tundi). Tavaliselt meie keha suudab end ise aidata. On ainult vaja seda veidi aega.
Millal pöörduda arsti poole
- Kui kõhulahtisus kestab kauem kui kaks päeva.
- Kui peamine tegur ei häiriv kõhulahtisus ja / või oksendamine ja tugev valu kõhus, sellise riigi jätkuvalt rohkem kui 12 tundi.
- Kui on olemas segus vere fekaalid.
- Kui kõhulahtisus on peatunud, kuid suurenes järsult oksendamine ja / või temperatuur tõusis üle 38 kraadi.
Siin on nõuanded, mis aitavad teil kui sa ei takista rünnaku täielikult või vähemalt leevendada nende seisund nii kiiresti kui võimalik.
Hea tervise teile!