Kuidas ravida nohu päevas: ekspertarvamusi

Külma ilmaga, see ei maksa midagi püüda külm. Palju raskem kiiresti saada tagasi oma jalgu. Professor Ron Eccles (Ron Eccles) Keskuse uuring külma Cardiff University selgitab, kuidas toime tulla haiguse vaid üks päev.

07:00 - võtta kuuma dušš

Ärkamine palavik, sa ei taha minna vannituppa kohe. Kuid kuum dušš - väga oluline sissenõudmisprotseduuri. Kuum vesi rahustab värisemine ja auru aitab puhastada nina.

08:00 - süüa teravilja marjadega hommikusöögiks

Õige toitumine - kõige olulisem komponent paranemise protsessi. Joomine apelsinimahla täiendamise C-vitamiini ja suur plaat süüa teravilja, mis sisaldab maitsestatud antioksüdantide marjad.

10:00 - make sissehingamisel

Nohu võib põhjustada ummistust sinus, mis on põhjus, miks te tunnete tuikav peavalu. Eemalda see aitab narkootikume nagu aspiriin ja paratsetamool. Ära unusta köhatilgad: nad edendada süljeeritus ja aidata leevendada ebamugavustunnet kurgus. Et tulla toime valu ja selge hingamisteede, saate ka hoidke oma pea üle aur soe vesi viis minutit.

00:00 - jalutama minna

Sa ilmselt ei taha kõndida külma ilmaga, kuid lühikese jalutuskäigu mitte ainult ei paranda meeleolu enne õhtusööki, vaid ka tugevdada immuunsüsteemi. Ära muretse, sa hullem. Sa saad isegi teha paar kehaliseKui külm sümptomid ei ole liiga tugev.

13:00 - süüa lõunaks midagi külma

Valk kaasatud ehitamiseks rakkude immuunsüsteemi ja aktiveerib oma tööd. Inimesed, kes kõrvaldada liha oma dieeti külmal alati kannatavad enam.

15.00 - jook erinevate vedelike

Taimeteed ja muude kuumade vedelike abi puhastab keha nakkuse. Positiivne mõju apelsinimahla ilmub nädalas, kui olete toibumas haigus.

18.00 - süüa karri

Dine sisaldava toidu karri või chili. Ingver, küüslauk ja pipar on tuntud ka nende viirusevastaste ja antibakteriaalsed omadused. Vürtsid aitab teil vabaneda mikroobe ja selge hingamisteede.

20:00 - vannis

Lase oma väsinud ja lihasvalu lõõgastuda vannis. Teine osa kuuma auru aitab surmama külm.

22:00 - unehäire mitte vähem kui 8 tundi

Sinu keha vajab puhata taastuda. Hea une aitab tal taastada oma jõudu. Üldiselt nõuetekohaseks toimimiseks immuunsüsteemi vajavad regulaarset magada. Ära joo öösel stimuleeriva jooke nagu kohv ja alkohol, ei telekat pikka aega ja ei tööta voodis.