Kuidas pumbata aju: kasutamise arendamiseks mälu, tähelepanu ja mõtlemise
Tervis Elu / / December 19, 2019
Kas on võimalik parandada kognitiivseid võimeid
Meie aju töötab läbi neuronite ja sünapside. Esimene tajuda ja töödelda teavet välismaailmaga läbida oma siseorganeid. Teiseks annab suhtlust neuroneid.
Mil määral arenenud meie aju sõltub arvu ja mitmekesisust sünapside.
Kuni umbes 25 aastat, sünapsite arvu inimese ajus suureneb ja kognitiivse funktsiooni oma haripunkti. Pärast seda on järkjärguline halvenemine. See on normaalne, mis aja jooksul vananemine on mitte ainult keha, vaid ka aju.
Siiski me vaatame nende arvu, kes regulaarselt külastab jõusaali kasutada anti-vananemist kreemid, kuid unustada vananeva aju. Ja asjata: mälu, tähelepanu, mõtlemine saab treenida, arendada ja hoida heas korras, samuti keha.
Seda kinnitab tänapäeva teadusuuringute. Teadlased Keskus Funktsionaalne magnetresonantstomograafia aju, University of Oxford osutunud 2009.Positiivne-negatiivne režiim elanikkonna kovariatsiooni seob aju ühenduvus, demograafia ja käitumise. Et meie aju uute sünapside moodustatakse kogu elu, kuid näitas ka korrelatsiooni arv neuraaltoru ühendused ja inimeste elukvaliteeti.
Inimesed, kellel on suur hulk neuroneid ja sünapside reeglina on kõrge elatustase, kõrgharidus, püüdes tervislikke eluviise ja olid üldiselt rahul.
Kuidas treenida aju
On erinevaid viise, kuidas aju koolitus: saate õpetada luule, ristsõnade lahendamises, lugeda raamatuid. Isegi mängu "Tetris" arendab kognitiivseid võimeid, kuid ainult teatud tasemeni. Kuid hiljutine uurimus Neuropsühholoogid näitavad, et kõige tõhusam viis aju on kognitiivsed koolitus - lihtsad harjutused, mis juhivad tähelepanu, mälu ja mõtlemist.
Tuginedes teadusuuringute valdkonnas neuropsühholoogia on loonud online simulaator aju - "Vikium». See pakub lihtne ülesanne tähelepanelikkust, mälu ja reaktsiooni kiirust.
Harjutused on mänguline viis teha rohkem kasulik ja nauditav. Mängud anda rõõm, ja et rõõm, nõuab isik korrata seda tegevust.
Ülesanded, et "Vikiume" tundub elementaarne, kuid nagu te arengut läbi taset raskustes suureneb. Nii et me järk-järgult pumbata läbi aju, ilma eriliste jõupingutusteta.
Kuidas treening
Enne treeningut sa pead läbima sissejuhatava test. See hindab praegust taset oma kognitiivseid võimeid ja korjab isikliku treeningprogrammi.
Koolitus kestab umbes 15 minutit ja koosneb sooja ja põhilised harjutused.
Treenerid on grupeeritud paari, pumbata spetsiifilised oskused aju. Näiteks mälu koolitus hõlmab 7 harjutused: soojenduseks (kuni "lüliti" teie tähelepanu) ja mängude arendamiseks maht, kiirus ja täpsus memorization. Iga täiendab eelmist mängu ja võtab rangelt määratletud kohas - parim treenimise mõju.
Siin on koolituse arendamine tähelepanu "leida asju." Me peame leidma riiulitel objekti, mida näete kasti ja klõpsake seda. 60 sekundit pead skoor maksimum punkte.
Teine harjutus arendamiseks mälu - "Märgutuled". On vaja meeles pidada ja reprodutseerida jada, kus lambipirn.
Teenus teoste freemium-mudel: tasuta simulaatorid saadaval 9-2 in mälu, mõtlemise 4 ja 3 arvesse. Omanikud premium konto pääseda kõik harjutused. Kokku 41 drill kohas.
Saate vaadata statistikat oma edusamme ja konkureerida teiste kasutajatega (nt sõbrad). Lisaks tavalistele harjutused on erikursusi: kursuse eesmärkide püstitamine, arengu tähelepanu, loovat mõtlemist.
Saab tegeleb nii PC ja nutitelefoni - hooldustoed adaptiivne vorstku veebiversiooni mobiilseadmete jaoks.
tulemused
«Vikium"- huvitav ja kasulik teenuste arendamiseks kognitiivseid oskusi. Eraldamise klasside ainult 15 minutit päevas, saate hoida oma aju heas korras. Service on kasulik igas vanuses inimestele. Koolilapsed - saada lähemale ja paremini assimileerida teavet, inimesed keskeas - olla tootlikumad, vanurid - et enam säilitada teravust ja selgust silmas pidades.
Muide, just praegu "Vikium" New Year tegevus: võib olla kasulik osta premium juurdepääsu ise või kingituseks.
start koolitus