Fitness Käevõru räägib une halb kvaliteet? See ei tähenda veel midagi
Uudised Tervis / / December 19, 2019
Kui te kannate trenniseadmeSa ilmselt on see juhtunud: sa ärkad ja tunne rõõmsameelne, kuid seade ütleb, et teie unistama See ei olnud piisavalt sügav. Üsna tõenäoliselt ei tohiks te ignoreerida selliseid hoiatusi.
2014. aastal psühholoogid Cristina Draganich ja Kristi Erdal läbi uuringuPlatseebo une mõjutab kognitiivset funktsiooni.Kus me hinnata une kvaliteeti 164 tudengit. Aga kestus REM uni, kõik need tahtlikult valetanud.
Enamikul juhtudel tootlikkust osalejate eksperiment üheaegselt tõsiasjaga, et nad olid kursis oma une kvaliteeti. Lihtsamalt öeldes, nad usuvad vale analüüsi ja veenda oma keha kohaneda selle alusel.
Tundub, et meil pole mingit põhjust mitte usaldada fitness käevõru. Aga 2017. aastal ekspertide rühma unes rääkinudOrthosomnia: Kas mõnedel patsientidel, mõõdetavad Self liiga kaugele?Et mõned nende patsientide avalikult sekkuda jälgimisseadmed, töödeldakse.
Kõik kolm patsienti voodis liiga palju aega püüdes suurendada uneaeg et zasekut nende jälgimisseadmed, ning see võib raskendada nende unetus. Sellised seadmed on sageli valesti hinnatakse une, et nad saaksid kaasa moodustamise halb uni.
Kahjuks ei ole täpset teavet selle kohta, kuidas sageli inimesed petavad ennast sel viisil. Aga igal juhul on oluline meeles pidada ühte asja: une jälgimisseadmed ei anna alati täpne statistika. See on parem kuulata oma keha ja tunded, mitte tuginedes ebatäiuslik seade. Kui spetsialist ütleb teile midagi, mis on vastuolus soovitusi fitness bänd, see on kõige parem kuulata ekspert.