5 põhjust võtta vanni asemel duši

Vastavalt teadusuuringuteLõhkemist Bath mull: ameeriklased nüüd palju Eelista KohatiEnamik inimesi täna eelistavad pesta duši, mitte vannis. See on mõistetav: dušš võtab vähem aega ja on rohkem praktiline. Aga vann on ka oma eelised - need on peamised.

1. Bath aitab valu ja väsimus

Kui pöördute tagasi koju pärast rasket treeningut või raske umbrohutõrje riigis, sooja vanni - mida sa vajad, et leevendada lihasvalu. uurimistööÕppustejärgset taastumist kontraktsiooniga vastupidavust inimestel ja hiirtel on kiirendanud kütte- ja aeglustunud jahutamisel skeletilihaste Teadlased Örebro University Rootsis näitavad, et soojendus lihaste pärast füüsilist aktiivsust aitab neil taastuda.

Et suurendada mõju, proovige lisada vett 1-2 tassi Epsom soolad või Epsom soolad. Samuti soodustabMiks Võtke Epsom Salt Bath?lõõgastus lihased ja vähendab pingeid.

2. Vastuvõtu ajal, vann põletada kaloreid

vastavalt arvutusedMõju passiivküte kohta kuumašokivalguga 70 ja interleukiin-6: võimalikku ravi vahend ainevahetushaigused?

eksperdid Loughborough University, tund leili kümblustünn põletusi umbes sama palju kaloreid kui pool tundi jalutada - umbes 140.

Veel selline water treatment on kasulikud metabolismi. Eelkõige aitab organismil paremini kontrolli tase veresuhkru. See kinnitabKümblustünnis Therapy 2. tüüpi diabeet teadlased McKee Medical Center (Colorado).

Lisaks inimesed, kes on harjunud regulaarselt võtta kuuma vanni, parandadesEffect hyperthermic veevannis parameetritele rakulise immuunsuse immuunsus.

3. Bath tugevdab tervist vereringe

Uuring teadlased Soomest, avaldatudSeost saunaskäigu ja Fatal veresoonkonna ja üldsuremuse Sündmused 2015. aastal leidis ta, et sagedased saunad võib vähendada südameinfarkti või lööki.

Kuid saun või vann on vabatahtlik - Oregon State University spetsialistid aruandePassiivsed soojaravi parandab endoteeli funktsiooni, arterite jäikus ja vererõhku istuva inimeseSee mullivannis liiga viltu. Hüdrostaatilise rõhu vee keha parandab vereringet. Selle tulemusena tugevdab veresooni ja vähendab vererõhku, eriti inimeste juhtiv istuv eluviis.

4. Ujumine vannis, muudab naha pehmeks

Soe vesi pehmendab kareda naha ja leevendab see ärritust. taimeõlidNagu kookosrasv või oliiviõli, omavad tugevat niisutav toime. Seetõttu tuleks need lisada vann, kui teil on kuiv nahk - nad aitavad.

Kui mures sügelus, proovige lisada kaerahelbed vees. See väga aitab kaitsta nahka ärrituse tõttu avenantramiid ja fenoolidega see onAvenanthramides saadud polüfenoole kaer, ilmutavad põletikuvastane ja anti-sügeluse activity põletikuvastased omadused.

Bath sooja veega ja alandada kortisooli keha, ja see omakorda aeglustab enneaegset naha vananemist ja vähendab välimuse vistrikud.

Whitney Bowen, nahaarst

Teine suurepärane kreem - mesi. Ja ta on suurepärane antibakteriaalneHoney: selle ravimi vara ja antibakteriaalne toime vahenditega. Ärge muretsege: paar supilusikatäit mett lahustada vees, ei tee see kleepuv.

Põhimõtteliselt võid segada kõik koostisained teha naha siidiseks. Proovige lisada vett tassi keedetud kaerajahu, lusikatäis või kaks mett ja lisada koostise õli.

5. Bath on meeldiv tunne ja vähendab stressi

In the end, vaid rõõm ujuda vann. See on mõnikord parim viis lõõgastuda pärast väsitavat päeva.

kliinilises uuringusFüüsiline ja vaimne mõju Ujumine: Randomiseeritud interventsiooniuuringu Jaapani arstid leidsid, et vann aitab toime tulla vaimse stressi, ärevuse ja depressioon. Vastavalt oma teooria, mõju ujuvuse, mis on vann inimorganismile, lõõgastav ja rahustav. Proovige ise - te ilmselt märganud, et lamades vees, magada lihtne.

Ja isegi vannis - hea koht meditatsiooni, mis samuti vähendab stressi.

Et suurendada lõõgastav toime, kasutada toodete meeldivat rahustav aroom, nagu lavendel. Ta on nii võimas rahusti ja anksiolüütilised omadused, mis teadlaste arvatesLavender ja närvisüsteemi tema võimas vahend võitluses neuroloogilised häired.

Lõpuks, et luua meeldiv atmosfäär vannituba, saab mängida muusikat (peate veekindel veerg) või lihtsalt meeldivat taustamüra.