Kuidas pumbata sperma või 10 nõuannet tulevastele isa
Tervis / / December 19, 2019
Tegurid, mis võivad avaldada kahjulikku mõju sperma, palju. Halvad harjumused, tasakaalustamata toitumine, stress, keskkond, infektsioon, ravimitega vastuvõtt - mis kõik võib mõjutada meeste viljakust (viljastanud võime).
Ja isegi kui sa ei ole täheldatud väliseid märke krooniliste haiguste, siis tõi suhteliselt tervislikku eluviisi, ning valikulised seksuaalse sfääri, ei tohiks loota parimat. Tõepoolest, sel juhul olete riskivad tervist oma sündimata lapsele. Seetõttu ei ole viltu tuleb arstil läbi vaadata ja ennetavalt valmistada nende sperma täita muna.
Allpool leiate 10 nõuannet, mis aitavad parandada sperma kvaliteeti ja suurendada oma võimalusi saada isa terve laps.
1. Pass testid sugulisel teel levivate haiguste
Sugulisel teel levivad haigused meestel on sageli asümptomaatiline, kuid kui ravimata, tõsiselt kahjustada tervist ja võib põhjustada viljatust.
Näiteks, klamüüdia vähendab võimalusi meest saada isa kolmanda ja gonorröa põhjustab tihti epididimoorhita (põletiku munandid ja munandimanusekoed), mis viib lõpuks langenud tootmisprotsessi sperma
Keskus Dermatoloogia ja veneroloogia, J. W. Goethe Ülikoolis.Sugulisel teel levivad haigused: mõju isasloomade viljakusele. . Seetõttu korrapäraste uroloog on väga soovitav, ja läbivaatuse enne rasestumist - must.2. Hoida jahedas sperma
Ülekuumenemise on kahjulik sperma, nii ettevalmistamisel kontseptsiooni on parem tühistada reise saunas või aurusaunas, samuti hoiduma soojendusega istmed autosse.
Muide, nohu või gripp palavik kuni 38 kraadi ja üle selle on ka halb mõju kvaliteediga sperma.
Mõnikord, et toibuda nohu kestab vaid mõne päeva, keha võtab kaks või kolm kuud. Muidugi tõenäosus kontseptsiooni säilib ka palaviku ajal, kuid võimalused on oluliselt vähenenud.
3. Vaata oma kaalu
Fat rakud vabastavad hormooni östrogeeni ja pärsitud testosterooni sünteesi - hormoon, mis on oluline sperma tootmist. Seetõttu tulevikus isa ennast kuju ja ei tohi unustada mõõduka kasutamise.
Lisaks sellele näitavad viimased uuringud, kaalu meeste mõjutab ka sisalduv geneetiline informatsioon tema sperma. Spermatosoididega on kõhnad ja rasvunud meestel on erineva geneetilise parameetreid, vähendades samal ajal kaal on paar tuhat struktuurimuutuste DNA spermaNicole O. Palmer, Hassan W. Bakos Tod Fullston, Michelle Lane.Mõju rasvumise isasloomade viljakusele, spermide funktsiooni ja molekulaarse koostise. .
4. Toiduplaan vähemalt kolesterooli ja transrasvhapete
Kolesterool on kahjulik mitte ainult laevade ja südames, vaid ka reproduktiivse süsteemi: kui liigse motoorikat oluliselt vähendada. Seetõttu on parem vähendada tarbimist rasvhapete loomade toidud, mis sisaldavad kõige kolesterool. See hõlmab seapekk, rasvane liha ja juustu, hapukoort, mõned saiakesi.
Mitte vähem kahjulikud ja taimsete rasvade hüdrogeenimine või transrasvhapped. Kui organismis, transrasvad häirivad rakumembraanide, põhjustades tõsiseid kahjustusi üldine tervislik ja reproduktiivtervise eelkõige vähendades kontsentratsioon liikuvate spermatosoidide aktiivne hüüatamaChavarro JE, Furtado J, Toth TL, Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R.Trans-rasvhapete sisaldust spermide seostatakse spermide kontsentratsiooni meeste puhul viljatuse kliinikus. . Transrasvad on tavaliselt olemas, näiteks:
- maiustusi ja kondiitritooted toodetud tööstusliku meetodeid (jäätis, küpsised, koogid, koogikesi, šokolaad ja energia baarid);
- margariin ja levib igasuguseid;
- kiirtoit: friikartulid, tükid, laastud, popcorn, sõõrikud;
- pooltooted ja külmutatud õhtusööke.
5. Vältida kohvi ja cola
Mitmed uuringud näitavad, et kasutamise mees kohvi ja karastusjooke toob kaasa kontsentratsiooni vähenemist ja liikuvus oma seemnerakkudega. See on tingitud toime spetsiifilisus kofeiini spermatosoididegaJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jorgensen N.Kofeiinitarbimine ja sperma kvaliteedi elanikuga 2554 noort Taani meeste. .
6. võtke vitamiine
Parem jääda kompleks preparaati, mis sisaldab kõiki vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud töö meeste reproduktiivse süsteemi. Pöörake tähelepanu narkootikumide "Speroton"(A bioloogiliselt aktiivseid toidulisandi ole ravim), mis on ette nähtud kasutamiseks ettevalmistamise meeste viljakusele. Struktuuri "Sperotona" hõlmab E-vitamiin, foolhape, L-karnitiin, tsink ja seleen.
L-karnitiin, aktiveeribAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee, Hasan Haghaninezhad.Tugevdada L-karnitiin spermatosoidide parameetrid suitsetaja ja mittesuitsetaja idiopaatilise seemnevedeliku anomaaliate. protsesside spermide küpsemiseks parandabLenzi A, Lombardo F, Sgrò P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.Karnitiini ravi juhtudel kui meeste viljatuse: kaksikpimekatsega crossover uuringus. nende liikuvust ning parandab keskendumisvõimet.
E-vitamiin on tugev antioksüdantVerma A, Kanwar KC.Tagajärg E-vitamiini inimeste spermatosoidide liikuvust ja lipiidide peroksüdatsiooni in vitro. See kaitsebKeskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammamin S, Zghal K, Fki H, Damak J Bahloul A.Sperma oksüdatiivse stressi ja mõju suulise E-vitamiini ja seleeni toidulisand sperma kvaliteeti viljatutel meestel. Spermatosoididega halbade keskkonnategurid suurendab sperma ja muudab need mobiil- ja elujõulised.
Foolhape (vitamiin B9) aitab vähendada protsendi ebanormaalne seemnerakkude hüüatama ja seega vähendab lapse sündi kaasasündinud haigused. Asjaolu, et munarakku viljastamist spermatosoidide ebakorrapärase morfoloogilised struktuuri ja rikkumisi seatud kromosoomide lapse võib avalduda geneetiliste haiguste (Downi sündroom, Turneri, Klinefelteri jne)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart.Sissejuhatus Geneetiline analüüs, 7. väljaanne. .
Mineral tsink osaleb sünteesi hormooni testosterooni, mis on tootmise eest vastutavad sperma meessoost kehaHunt CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK.Mõju toidu tsink hõrenemise seemnevedeliku maht ja tsingi kaotus testosterooni kontsentratsiooni seerumis ja sperma morfoloogia noortel meestel. .
Seleen - teise antioksüdant, mis on vajalik normaalseks tööks kogu meeste reproduktiivse süsteemiSafarinejad MR, Safarinejad S.Efektiivsus seleeni ja / või N-atsetüültsüsteiini parandamiseks seemnevedeliku parameetrid viljatutel meestel: topeltpime platseebokontrolliga randomiseeritud uuring. . Sissejuhatus toitumine seleeni meeste suurendab kontsentratsiooni terve spermatosoidide tema sperma, suurendab nende liikuvust.
7. Ära kuritarvita alkoholi
Alkohol vähendab organismi võimet absorbeerida tsink, mis, nagu me oleme näinud, on vajalik normaalseks spermatogeneesi.
Lisaks alkohol on halb mõju morfoloogilised struktuuri spermatosoididega, nii sõltuvuses alkoholist on tulvil "puudega" sperma ja võib mõjutada teie lapse tervisele.
8. suitsetamisest
On tõestatud, et võrreldes mittesuitsetajatega meeste sperma suitsetajatest sisaldab palju väiksema arvu liikuvate spermatosoidide, kuid morfoloogiliselt ebatervislik sugurakkudes, Seevastu üleZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Kas suitsetamise mõjutab seemnevedelikku parameetrid? Võrdlev uuring.
. Seetõttu soovitame, et mehed, kes kavatsevad lapsi, et vabaneda sellest halb harjumus niipea kui võimalik.
9. Olge ravimeid
Mõned ravimid võivad oluliselt halvendada kvaliteeti sperme. Oht on isegi tavalise peavalu tabletid.
Ravimite puhul, millel on "löögi kubemes" hõlmavad: Kõige antibiootikumid, glükokortikosteroidid, tsütostaatikumid (vähivastane grupis ravimitele), valuvaigistid rühmast opiaatide, mõned hormonaalsed steroidid ja narkootikume kiireks lihaskasvu, mõned vahendeid hüpertensioon.
Samuti kahjustada spermat ja testosterooni hormoonid. Kuigi mõned arstid väljakirjutamise "parandada spermogrammu", kellel on krooniline manustamine need hormoonid on pööratud toimega, mida tuntakse ka farmakoloogilise kastreerimist. Fakt on, et kui see peatub tootmise stabiilsed tulud väljastpoolt testosterooni suuri annuseid, meessoost keha. Sel juhul hormooni ravimi vereringesse ja munandites ja sugunäärmete (kus see on eriti vajalik sperma tootmise) selle kontsentratsioon väheneb. See hormonaalsed häired sageli viib meeste viljatus.
10. Püüa jääda rahulikuks ja vähem närviline
Stress on negatiivne mõju inimeste tervisele. Mees reproduktiivtervise sõltub ka keskkonna, kus see asub, ja kuidas see vastab selles keskkonnas.
Kui mees on riigi stressi kontsentratsioon tulemuslikkuse ja liikuvus tema sperma oluliselt halvenenud.
See on tingitud mitmest tegurist. Esiteks, stress võib vähendada testosterooni tase. Teiseks, kui stress on täheldatud sisu kasv keha vabade radikaalide, mis tegutseb agressiivselt spermatosoididega kahjustades ja hävitamiseJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo'ga PM, Cohn BA, Liu X Factor-Litvak P.Mõju töö ja elu stressi Sperma kvaliteedi. .
Muidugi, et täielikult kõrvaldada stressi oma elu on ebatõenäoline, et õnnestub, kuid võite proovida kapten kunsti lõõgastuda ja rahulik ellusuhtumine mured.
Nagu näete, et parandada sperma ja valmistada sperma ette kujutada, on vaja teha mõned jõupingutused, elustiili muutused ja vabaneda halbadest harjumustest. Aga tulemus õigustab kõik enesekontrolli! Te nõustute, et teie lapse tervis on seda väärt.
Speroton