1. Piim muudab luud tugevamaks
Lapsest saati oleme moodustanud seade, mis piima on rikas kaltsiumi, nii et luud tugevad. Tegelaskujusid ja arstid ütlesid meile, et me peame lihtsalt juua piima iga päev, et saada kaltsiumi ja D-vitamiini
Kuid hiljutised uuringudH. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich, W. C. Willett.Piim tarbimise ja reieluukaela murd meestel ja naistel: meta-analüüsi Tuleviku kohordiuuringutega. See tõestab, et seal on mingit seost summa joogipiima (või spetsiaalsete lisaainete kaltsiumi või D-vitamiini) ja luumurdude arvu saadud. Lisaks nüüd on rohkem erinevaid raamatuid ja artikleid, mis vanuses, on soovitav vähendada tarbitava piima ja piimatooteid. ja mõned uurimistöö kõik piima tarbimist seostatakse vähi arengut ja mõned autoimmuunhaigused.
Saa võib D-vitamiini muudest allikatest. Et see on parem imendub organismi, tuleb võtta koos teiste vitamiinide, muidu see lihtsalt väljub te koos töödeldud toitu.
2. Orgaaniline tooteid ei pestitsiidide ja on rohkem toitaineid
Põllumajandustootjad, kes kasvatavad mahetooted on lubatud kasutada looduslikke kemikaale, mis on kahjulikud keskkonnale mõnikord rohkem kui sünteetilised. See kõik sõltub nende arvu.
Nagu toitainete kättesaadavuse vastavalt sisu viimase 98 727 ResearchA. D. Dangour, K. Lock, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.Toitumine seotud mõjud tervisele Organic Foods: süstemaatiline ülevaade. valdkonnas mahe ja tava puu- ja köögiviljad ei erine üksteisest, kuid võlusõna "orgaaniline" rahustav. Isegi rohkem, siis tagatakse puu-ja köögivilju, siis kasvatatakse isiklikult.
3. Kiiresti tõstis langenud ei peeta
See on "viie sekundi reegel": kui olete kiire tõsta langenud toit, võime eeldada, et see ei kuulu. Selgus, et see kõik - teise müüdi. See ei ole see, kui palju toitu kulub põrandale ja kuidas puhas oli see korrus, sest kaks sekundit piisab bakteriaalse saastumise toidu.
4. Joomine šokolaad soodustab akne
See väide on vale. Ühe kuu jooksul, teadlased toidetud mõned osalejad eksperimentaalse šokolaadi, mis sisaldab 10 korda rohkem šokolaadi kui standard, ja teine - võlts šokolaadi. Lõpus eksperimendiJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligmani.Efekt šokolaadi aknele. nad võrdlesid kahte rühma ning leidis, et ei šokolaadi või rasva ei mõjuta välimust akne.
5. Söö üks õun päevas ja unustada reisi arsti
Oleme veendunud, et me peame lihtsalt süüa õunu iga päev, soovitavalt rohkem ja arstid ettenähtud imikutele vanem kui kolm kuud, paar teelusikatäit õunamahla päevas. Tõepoolest, õunad sisaldavad suhteliselt suurtes kogustes rauda ja kiudaineid, kuid puu ei ole imerohi kõigi hädade. Söömine õun, saate toitainete, kuid mitte rohkem.
6. Honey tervislikum kui rafineeritud suhkru
Tegelikult kasutamine mee, lisame valmistamisel kodu granola või süsivesikute baari, ei ole paremad kui suhkur või maisisiirup.
Professor Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) ta räägibEt bioloogilist mõju mesi on sama alates maisisiirup kõrge fruktoosi. Ainus erinevus on see, et tavaliselt suhkru kogust kommid ja muud maiustused nii palju, et tooted on palju kaloreid.
7. Söömine jäätise külmal halvendada teie seisundit
Kui sa oled lihtsalt, kuid sa tõesti tahad jäätist, puhta südametunnistusega suudab seda soovivad.
Asjaolu, et piimatooted suurendab tootmist lima, ei vasta tegelikkusele. Lisaks teadlased Mayo kliiniku nõueSee tegelikult külmutatud piimatooted võib leevendada kurguvalu ja annab teile vajalikku energiat võidelda haiguse, need hetked, kui teil on raske tahket toitu.
8. Suhkur muudab lapsed hüperaktiivne
Ameerika filmid on sageli näidatud hooliv ema proovida ei anna oma lastele maiustusi suhkru ja ei toitu magus, sest lapsed on hull. Tegelikult on mitmed uuringud on püüdnud leida seos hüperaktiivsust ja suhkru kasutamine, kuid ei ole suutnud seda teha.
Ilmselt see müüt alguse 1974. aastal, kui dr William Crook (William Crook) kirjutas kirja American Academy of Pediatrics (American Academy of Pediatrics), mis seejärel avaldatakse see. "Ma hakkasin mõistma, et suhkur on peamine põhjus hüperaktiivsus Viimase kolme aasta jooksul", - märkis kirjas.
Sel juhul kirja ei sisalda ühtegi teaduslikku uurimistööd. Vastavalt National Institute of Mental Health (National Institute of Mental Health) idee, et rafineeritud suhkur põhjustab tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire või suurendab selle sümptomid on üsna populaarne, kuid hetkel ei ole üks teadusuuringuteKinnitades seda asjaolu.
9. Rohkelt porgandid annab teile võime näha pimedas
Jah, porgandid sisaldavad suurtes kogustes A-vitamiini, mis on positiivne mõju meie silmade tervist. Aga see ei tähenda, et süüa seda köögiviljade suurtes kogustes annab teile võime näha pimedas.
See müüt on ilmunud tänu Briti propaganda Teise maailmasõja ajal sõda. Nii valitsus tahtis varjata olemasolu radarit, mis võimaldas Briti pommitajad tabas eesmärkide öösel.
10. Inimesed ei saa kasvada uus ajurakke
Sa ei ole sündinud täiskomplekt ajurakke. Seal on suur hulk uurimusiD. Cossins.Täiskasvanud inimese neurogeneesi selgus. ja tõendeid, et täiskasvanud elu meie aju jätkuvalt luua uusi rakke, vähemalt mõnes selle piirkonnas. Seda protsessi nimetatakse neurogeneesi.
11. Sa pead ootama vähemalt tund pärast söömist enne ujuma minna
Oleme kuulnud oma vanavanemate hoiatus, et te ei saa ujuda kohe pärast söömist, sest see võib haarata kramp. Tegelikult, see on vale. Teooria, mis on aluseks käesoleva müüt ütleb, et enamik veres on keskendunud aidates magu seedima toitu. Järelikult lihased tulevad vähem verd, haigushoogude riski suurendab oluliselt.
Aga hetkel ei ole tõendTuginedes teadusuuringute toetamiseks seda teooriat. Ja ei ole allikad on dokumenteeritud, et inimesed uppus krambid seotud ujumine täis kõhuga.
Krambid - piisavalt sagedased nähtus purjetamine aega ja neil pole midagi pistmist, et sa seda tühja või täis kõhuga.
12. Sündmused vägivaldne isik saab järk-järgult meenutada
Kui te ärkasin pärast tormine öö ja veidi meeles pidada, et sa isegi ei püüa meeles pidada. Tõenäoliselt need mälestused, mis järk-järgult tõmmata oma mälu, valeks.
Tegelikult osa aju, mis vastutab kodeering mälestusi, on keelatudR. A. Nash, M. K. Takarangi.Reconstructing alkoholist põhjustatud Memory voolukatkestused. Kui me liiga palju juua alkoholi.
13. Pruun suhkur on tervislikum kui valge
Värvus pruun suhkur annab kleepuv siirup (melass, või melass). Valge suhkur saadakse puhastamine pruunsuhkru kõik selle väga melassi. Jah, see sisaldab mõningaid vitamiine ja mineraalaineid (kaaliumi ja magneesiumi), kuid nende arv ei ole piisav tagamaks, et teie keha on tunda vahe. Sinu keha on nagu suhkur sa sööd.