Kui saab ja ei saa juua Unerohi
Tervis / / December 19, 2019
Unehäired esinevad iga kord oma elus. On võimalik, et te ei tea, kas see on väärt midagi juua, mis aitab lõõgastuda. Layfhaker mõistab, kui minna all-night apteek, ja kui teha ilma tabletid.
Iga rahusti - seda ravimit seetõttu kahtlust, kas juua tabletid, loomulikult. Keegi haarab kummel tee ja lavendli magama, keegi vajab retseptiravimeid.
Me ei puuduta juhtumeid, kus ravimid arst, sest siin on kõik selge ja vastuvõtt circuit, ja siis, miks ja kuidas juua ettevalmistused.
Me mõistame, kuidas tulla toime narkootikumide, mida müüakse ilma retseptita ja on kättesaadavad kõigile.
Kui te ei saa juua Unerohi
Paljudel unerohtu kõrvaltoimeid, isegi need, mis on valmistatud taastuvatest toorainetest. Seetõttu otsitakse tablett tuleb tühistada hädaolukorras. Samamoodi ei tohiks endale lubada ravimite magama, kui te ei ole kulutatud koolitust.
Te pole uuritud ravimi
Esiteks sa ei saa juua Unerohi kui te ei ole lugenud juhiseid, eriti lõik "Vastunäidustused". Või lugeda, kuid ei saa aru midagi. Või mõista, kuid ei ole kindel, et see ei ole sinust.
Esmalt veenduge, et te seda teete, saate seda ravimit kasutada. Soovitav on teha isegi apteegis või matk sinna (juhised on internetis), sest iga ravim on kõrvaltoimedRavimid magada..
Sa juba joonud midagi lõõgastuda
Kui teil on vaja magada siin ja praegu, ei saa te lõõgastuda ja on juba proovinud, kasutades klaasi veini või muud alkoholi, pille ei saa juua.
Uinutid närvisüsteemi mõjutada, alkohol teeb sama. Mis juhtub, kui sa mix need koostisosad? Võibolla midagi, võibolla midagi head, ja see võimalus on tõenäolisem.
Muide, magab liiga, ei ole alati koos teiste ravimitega. Kui te regulaarselt võtta ravimit krooniliste haiguste, lisasid tuleks arutada oma arstiga.
Olete rooli
Mõned unerohtu võib vähendada kontsentratsioonivõimet, pärsi reaktsiooni, mille toime püsib pärast te ärkate. Get autoroolis unine on sama ohtlik kui uniseks. Kui sa magad halvasti, kaotades juhiistme kellelegi teisele või kasutada ühistransporti.
Sa ei püüdes ehitada unistuste
Uinutid - see on alati viimane abinõu. Rest on oluline. Kui uni ei tööta täielikult, on vaja aru narkootikume.
Aga unistus veel pillid erineb tervisliku une. Regulaarne kasutamine unerohtu - see on erakorraline meede on vajalik kuni taastuda normaalne uneRavi unetus..
Seetõttu tuleb esmalt korraldada kõik tingimused hea une. Me kirjutasime, kuidas võita unetus, kasutamine neid nõuandeid. kokkuvõte:
- Paigalda režiimis minna samal ajal.
- Tund enne magamaminekut - ei vidinaid ja mingit tööd.
- Kõnni enne magamaminekut tänaval.
- Tee magamistuba mugav magada: pimedas, jahedas, vaikne. Osta mugav madrats ja padi.
- Harjutus väsi füüsiliselt.
- Ärge kasutage stimulandid, nagu kohvi.
Sa ei püüdke rahuneda
Oodake minu südames ja laulda laulu, loe kena (või igav) raamat, küsi sugulased sind massaaži või võtta mõned lihtsad asanas jooga, kuulata metsakohinat kanali kohta ASMR. Pea meeles, et maailm on kummel tee Melissa ja isegi küpsiseid.
Esimese leida teisi võimalusi, kuidas sulgeda.
Millal ma saan võtta Unerohi
Ilma une inimesed ei saa elada rohkem kui paar päeva, ei oota hädaolukorras. Mõnikord uinutid on vaja.
Sa pead lihtsalt ellu jääda öö
Tavaliselt sa magad ilma igasuguste probleemideta, kuid homme see tähtis päev, et te ei saa sulgeda oma silmad. Või viimasel päeval oli nii intensiivne, et te ei saa rahuneda ja lõõgastuda.
Miks piinata ennast nüüd, kannatavad unepuudus homme, kui võite võtta pill ja magama minna? Muidugi sellistel juhtudel juhtub iga päev või isegi iga nädal.
Kas sa hädas jet lag
Ei ole vaja juua unerohtu enne lennu väljumist, et mitte magama liiga sügavale taevas. Ja kui olete maandus ja kannatavad ajavööndivahetuse väsimusVõite kasutada tablettAjavahest häire..
Sa ei pea enam midagi aitab
Kui olete korraldanud täiuslik magamistuba, me unustasime olemasolu kohvi, võtta sooja vanni koos lavendel pärast õhtul joosta ja täiesti õppinud shavasana, kuid ei saa magada, sa pead ennast aidata ravimeid.
Aga see on signaal, mis unehäired on peidetud sügavale, et minna arsti juurde.
Nii nagu unistus ei ole kadunud, ehk keha märku haiguse. Vaadake neuroloog või terapeut, kes ravib põhjus, siis unetus läheb ise.