19/12/2019
33
views
Sisuliselt on see meetod, mida USA sõjavägi, et järk-järgult lõõgastuda keha ja seejärel midagi ei mõelda 10 sekundit. Jätkake, et:
Võtke see umbes viisteist minutit. Siis mine vaimse lõõgastumiseks. Looja seda tehnikat, spordi treener Bud Winter (Bud Winter), pakkumised rahulik kolm võimalust:
Selline nõustamine - järgult lõõgastuda keha - kasutatakse peaaegu kõiki tehnikaid meditatsiooni. Sest see tõesti toimib.
Mitte tingimata, et sundida ennast jääda kahe minuti jooksul. Kuula oma keha ja leida mugavaim uni. See on ilmselt parim nõu hea une.