Miks on igand ärevus ja mida sellega teha
Tervis / / December 19, 2019
Alkohol rahustab aju. See mõjutab retseptorite gamma-(GABA), ja nad annavad signaali aeglustada aktiivsust närvirakke. "Nii et sa muutunud õnnelik ja lõdvestunud, kui juua", - ütleb David Nutt (David Nutt), professor Neuropsychopharmacölogy Imperial College London.
Esimesed kaks portsjonit alkoholi paneb sind õnnis vaimse seisundi indutseeritud GABA. Kui sa saad kolmanda või neljanda klaasist, selgub teise protsessi pidurdamiseks aju. Aine osana alkoholi vähendab aktiivsust glutamaadi - suuremate erutusmediaator aju.
Mida vähem glutamaadi vähem ärevus, ja vastupidi. Nii et kui inimesed on väga purjus, nad on umbes midagi mure. Selles olekus, siis tundub, et elu on ilus, kuid ei ennatlikke järeldusi.
Varsti keha tuvastab ebakõla kemikaalide aju ja üritab olukorda parandada. See on sarnane protsessid, mis tekivad siis, kui sa sööd palju maiustusi. Selleks veresuhkru normaliseerimiseks, keha toodab palju insuliini. Aga kui süüakse magusat seeditav kogunenud hormooni põhjustab järsk langus glükoosi tase, mida sa tahad süüa.
Alkoholi sarnases olukorras. Organism püüab normaliseerida tase GABA ja glutamaat.
Seega, pärast raske Jook ohver leiad väga madal sisu GABA ja glutamaat tõusu. See viib ärevus. Nagu ka krambid, mis sageli juhtub kui pohmelus. Aju vajab paar päeva, et saada tagasi normaalseks. "Kui sa oled pikka aega, jõi palju, taastamise võib võtta nädalaid - ütles Nutt. - Ja alkohoolikud muutused GABA tase täheldatud aastate jooksul. "
Tavaliselt need protsessid on alanud, samas püüad välja magama. "Purjus inimesed kiiresti magama- jätkab Nutt. - Nad magavad sügavamale kui kaine riik, mis selgitab juhtudel tahtmatu urineerimine ja õudusunenäod. Breaking algab neli tundi. Mees ärkab värisemine ja närviline. "
Kuid tasakaalu GABA ja glutamaat - ei ole ainus probleem. Alkohol põhjustab ka veidi suurenenud noradrenaliini. See hormoon on seotud reaktsiooni, "hit-and-run". Esiteks pärsib stress, kuid siis, vastupidi, suurendab see. Nii et suurenenud ärevus - on märk noradrenaliini vabanemise.
Teine põhjus pohmelus ärevus - võimetus mäleta, mida sa ütlesid ja tegid, kui nad olid purjus.
See on põhjustatud kõrvalekalle glutamaadi. Me peame teda moodustamise mälestusi. Pärast kuus või seitse klaasi alkoholi glutamaadi retseptorid on blokeeritud etanooliga, nii hommikul te ei mäleta.
Kuid mitte kõik ärevus pohmelus mõjutab võrdselt. Teadlased intervjueeritudPelgus, alkoholi tarvitamisest tingitud ja "hangxiety": naturalistlik uurimus joodikud terved noored, kuidas murelik nad tundsid eel ja ajal alkoholi tarbimine ja järgneval hommikul.
Vastavalt psühhofarmakoloogia Morgan Celia (Celia Morgan), in häbelik inimesed ärevus järgmisel hommikul on palju suurem. Võibolla see tuleneb asjaolust, et nende GABA tase algselt alahinnata. Aga juhul võib olla, ja psühholoogia. Soovides inimesed kipuvad olema rohkem altid obsessiiv mõtlemist varem.
Kahjuks on vähe, mida saab teha, kuid juua vähem. Hommikul võtta valuvaigistit, et ei viitsinud oma pead. Ja igal juhul ei kohtle pohmelus ärevus, uus osa alkoholi. See on tee sõltuvus.
Proovige murda nõiaring. "Enne kui juua firma, et tunnevad end kujutleda pohmelus järgmisel päeval - ütleb Morgan. - Kui te ei saa suhelda ilma alkoholi, siis jänni selles ringi ja pohmelus ärevus ainult suurendab. "
vt ka🧐
- Selle tagasilükkamine alkoholi aitab saavutada rohkem äri ja elu
- Kuidas alkoholi mõjutab keha ja aju
- Kuidas juua vähem