Selle eluviisi aitab noorematel rakutasandil?

Viie aasta uuringus leiti, et elustiili muutus: läbimõeldud toitumise, kehalise aktiivsuse ja stressi võitlus saab alustada protsessi noorendamine rakutasandil. Liiga vara rääkida vaktsiini igavese nooruse, kuid väljavaated on helge.

Kõik inimesed vananevad erineva kiirusega, mis sõltub elustiili ja geneetiline eelsoodumus. Vananemisprotsessi saab taandada mitte ainult välimuse ja heaolu - see kajastub rakutasandil, näiteks pikkuse telomeerid.

Telomeeride - on otsaosadele kromosoomide ei saa suhelda teiste kromosoomid ja täita kaitsefunktsiooni.

Mis juhtub telomeeride, kui mees kasvab vana?

Mis telomeeride lühendada aja jooksul, et nad saaksid kindlaks pikkus inimese vanusest. Lisaks kärbiti otsaosadele võib viidata algavale mõnede haiguste nagu vähk, südamehaigused, rasvumine, rabandus, või diabeedi raviks.

Enne uuringu, teadlased ei teadnud, et telomeeride võib pikeneda. See oli see avastus näitab, et tagasikäigu vananemisprotsessi rakutasandil veel võimalik.

Kuidas muuta eluviisi?

Viie aasta uuringus Dean Ornish ja Elizabeth Blekberi kaasatud 35 kannatavatel meestel eesnäärmevähk. Sest siis 10 vabatahtlikku loonud spetsiaalse eluviisi ja 25 vasakule kui kontrollrühmas. Mehed kontrollgrupis olid normaalset elu, samal ajal kui 10 vabatahtlikku rangelt järgima reegleid:

1. Dieedi kõrge sisaldus taimse valgu, puuviljad, köögiviljad, terad toores ja madala rasvasisaldusega.
2. Mõõduka aeroobse treeningu pool tundi päevas, kuus päeva nädalas.
3. stressiga toimetulek, jooga, meditatsiooni ja venitamine.
4. Iganädalane rühmatööd sotsiaalne toetus.

Viis aastat hiljem, teadlased testinud telomeeride pikkuse kõik osalejad eksperimendi.

Kümme meeste telomeeri pikkust kasvanud 10%, ja vabatahtlikel kontrollgrupis vähenes 3%.

Ei ole imerohi, kuid see on seda väärt

Need tulemused olid üllatavad. Tuleb välja, et tänu elustiili muutused, saate mitte ainult tervise parandamiseks, vaid ka aeglustada vananemisprotsessi.

Muidugi, pikkus telomeeride - see pole veel kõik, sõltuvalt sellest, mida vananemine. Kuid võimalus vaadata noorematel rakutasandil on julgustav, kuid eluviisi, nagu eespool kirjeldatud, lihtsalt ei tee kellelegi haiget.