Motiveerida ennast tervislikud eluviisid
Tervis / / December 19, 2019
Kas me peame inimese fanaatik, kes jutlustab tervislikud eluviisid? Jah, ühelt poolt, see on halb, sest paljud fanaatikud tervislike eluviiside üritavad kehtestada oma kultuuri "valgustamata". Teiselt poolt, nad teevad seda siiralt, sest maitsta tervislikku elu, see on praktiliselt võimatu tagasi minna.
Olin väga rahul, et mõned inimesed on inspireeritud minu Näiteks alustanud ka tee hea toitumine ja minimeerida halvad harjumused. Ainus probleem on see, et inimesed õpivad minult, Ma kaotasin kaaluOlid kümned ja mõned neist kasu nõu.
Ma kasutasin mõelda, et see on nende süü. Aja jooksul hakkasin lahja, et põhjus minus, sest ma ei saanud neid huvitavad. Vaadates tagasi, ma mõistan, et praeguse (kuigi suhteliselt väike) kogemusi suudan huvi on palju tugevam. Üritasin valida need põhjused, mis ei suuda ette kujutada ennast ilma tervislikku eluviisi, ja ma loodan, et varsti ei saa tutvustada teile.
Te ei saa enam rahuldada ainult alumine
Olete kuulnud Maslow hierarhia. See on selline skeem et jagab inimese vajadustele läbi taset alates madalamast kuni kõrgeima. See, kuidas see välja näeb.
Kui teil on ainult rõõmu - sööki, siis on perse. Perse Maslow püramiid.
Kuna rahulolu füsioloogiliste vajaduste - see on madalaim tase püramiidi. Ja ma ei ole mingil viisil ei saa öelda, et nautida seksi, toidu ja une - see on halb, ei. Alumine rida on, et kõrgema püramiidi, seda rohkem varieerida ja lõbusam saad. Ja tervislikud eluviisid - see on kõrgeim punkt püramiidi.
Sa edusamme, parem, seatud eesmärke ja nende saavutamiseks. Lõpuks saad kick välja, et nautida. Suletud, kuid väga nauditav ringis.
Mõtle pikemas perspektiivis
Nüüd sa tahad süüa võileiba, sigaret või skoor koolitust. See lühiajaline rõõm. Mis tuleb välja pikemas perspektiivis? Sandwich muutub kaalu, sigaret - võimetus joosta rohkem kui kilomeetri ilma õhupuudus ja vastamata koolitus tõlgib aastal puudumisel aktiivsus.
Seevastu treeningute alustamist nüüd, mitte homme, mitte esimesel päeval, mitte uuel aastal, loote ise suurepärane pikaajaline perspektiiv. Sa järk-järgult muutuda inimene, kes saab peaaegu kõike ja et iga päev õpib midagi uut keha.
Varajane pensionile
See ei ole isegi, et julgustada halvad harjumused, siis surevad varem. Asjaolu, et saad vana palju kiiremini. Ja sa juba tead mind, et see on täis mitte ainult halva välimuse, vaid ka piiratud tema võimet. Kas soovite lamada diivanil ja mitte midagi teha? Mis siis, kui mõne aja pärast sa juba ei saa vstats diivanil?
Sa mitmekesistada oma elu
Sa ei kujuta ette, kui palju emotsioone lisab sport ja kuidas mitmekülgne see võib olla. Võite minna oma sõpradega linna jalgrattaid, korraldada sõidetud lumine mets või võtta kurnav märtsil kes põgenevad zombisid. Ja ma ei läinud hulluks.
Veelgi enam, teil on sõbrad ja tuttavad. Sport toob.
Sa muutub ilusamaks
Ja seal on peidetud ära. Nähes oma muutusi paremuse, siis muutub kindel ja teised võivad isegi tunduda teile saada meaner. Lõppude lõpuks, olgem ausad: terve ja sportlik inimesi koheldakse paremini. Ja kui sa tegelema inimestega, siis see on teine pluss riigikassa.
See on kõik. Sa tõusta alt Maslow püramiid, saad helgema tuleviku, kaitsta ennast juba varases eas ja saada ilusamaks. Hind liiga kõrge: on tööd ennast peaaegu iga päev. Start saab olema raske, ajas muutuvad lihtsamaks - nii kaua kui sa ei küsi ise küsimus, kuidas sa elasid ilma seda enne. Ja siis sa mäletad seda artiklit ja mõistma, et mina ja paljud teised oli õigus.