13 põhjust eelistada diivan perspektiivis
Motivatsioon Tervis / / December 19, 2019
Sofa või töötab - valus valik, mis tõuseb igal päeval ette paljudele inimestele. Tänapäeval me käsitleme kasu iga valiku, samuti valik on muidugi sinu.
Paljud meist on hakanud või on veel unes alustada uut aastat teha midagi kasulikku. Mõned otsustavad loobuda kohvi ja sigaretid, ja keegi otsustab hakata näitama.
Kui te otsustate joosta, kuid enne seda jooksis 100 meetrit lahkuva bussi, siis ilmselt ei tea (kõige ruumid Internet), ja mida teha.
Ja... Sa parem pool seda lugeda!
Enamikul tekstide palju informatsiooni kasu töötabJa sa inspireerida, rõõmustada, et olete õigel teel. Järsku! Tuleb välja, et me ei tohiks lihtsalt jooksed ja jooksed oma konkreetse süsteemi, mitte rohkem kui kolm korda nädalas, järelevalve all arst, igal juhul mitte hommikul... ja mitte õhtul. See on parim intervalltreening, kuid siiski ei pea liialdama ta.
Teine sait kisendab, et rasv on põletas selle keskmise intensiivsusega treening, mis on parem joosta mõõdukas tempos. Kuskil Objekte 20 minutit nagu soojenduseks, ja mõnel juhul koguni 40! Like, kui näed vähem, siis on aja raiskamine ...
Keegi, vastupidi, soovitav kasutada iga päev. Keegi kardab pumbata jalalihaseid... Mõned süüdistavad lugu jõusaalis, samas kui teised - kahjulike linnaõhu ja asfalt.
Pärast lugemist see hunnik teavet, mida on seal on kummaline tunne, ja nii lihtne, esmapilgul, vaadata tegevus, nagu jooksmine, hakkab tunduda mitte ainult midagi super keeruline ja segane - juba on kahtlusi teostatavust ettevõtja.
Kui tuulehoog ettevõtjate oli nõrk, inimesed teevad umbes neid tulemusi:
Noh see on see sõit! Sant jalad, liigesed valutavad, koormus lülisamba, kuid siiski ma hingata õhku kohutav ...
Parimal juhul isik ostaks tellimuse fitness (in 10. aja järgi) ja Jällegi ei lähe: Kuigi fitness, samas fitness, samas tahumatu, riides, pestud, töö läbi, see on 2-3 tundi on möödas. Üks peab olema väga motiveeritud inimene kulutada 2-3 tundi hõivatud elu mitu korda nädalas fitness.
Ja lõpuks? Tulemus - diivan!
Nii et minu küsimus on täna: mis on rohkem kahjulik - joosta hommikul (Iga päev, ülepäeviti, kõnniteel, rajal linna ...) või lamades diivanil iga päev?
Kui me kasutame otsingumootoritele, siis tea, et pärida "kahju joosta" viimase kuu oli 200 (!) Korda rohkem kui ohtudest lamades diivanil ...
13 põhjust eelistada diivan perspektiivis, või mis te ähvardab töötab?
- Sa pead ostma uued riidedSest sa kindlasti kaalust alla võtta. Ükskõik, kuidas te jooksis - intervallidega või mõõdukas tempos, 3 km või 15 päeva või iga päev. Igal juhul on tulemuseks: keha pingutage. See võib põhjustada kilogrammi tugevalt ja ei muutu, kuid te kindlasti saada Nõrgem.
- Sa pead tulla uus kuluartikkelSelle tellimus spordiklubi te ei vaja. Pärast töötab see võtab palju vähem aega kui reis jõusaal! Koolitus algab täpselt hetkel, kui jätate maja.
- Sul on peaaegu mingit aega (ja soovi) oma lemmik diivan TV. Mõtle hoolikalt, kas muuta lemmik seebiooper kahjulike õhu saastatud tänavatel.
- Sul on hingata õhku tänaval. Ei konditsioneeritud suvise ja talvise külma protoplennym. Nimelt tavalise õhu! Isegi kui sa elad väljaspool linna, see on ikka veel maailma ökoloogilise olukord katastroofiline (Massimeedia on kõik kõrvad buzz about it - kuidagi, et varsti algab müüvad maskid sisenemist tänaval). Nii et taas mõtlema, kas risk?
- Sa ei pane kõiki uusi objekte turule. Sest nüüd ei näe te reklaamite TV!
- Sa ei saa pikali võtta nap pärast lõunat (Hommikusöök ja õhtusöök). Lõppude lõpuks, sa pead normaalne veresuhkru tase, mis tähendab, et sa ei tunne väsimust päeva jooksul. Miski pole enam positiivselt mõjutada regulatsioonis veresuhkru nagu südame. Alates sellest hetkest on meil järgmine.
- sa pead süüa vähem. Jah, jah. Mitte sellepärast, et sa ei pea toit, vaid lihtsalt sa ei taha. Kui olete reguleeritud teie veresuhkru reguleeritud ja söögiisu. Õpid tundma, kui tõesti näljane. Plus ...
- Sa saanud lihtne sööki. Mitte kordagi märganud, et pärast töötab see (erinevalt harjutamiseks, nii armastatud treenerid) mitte ainult ei taha sööstma toidu, vaid ka midagi selgelt aru, mida täpselt keha ei ole puudu. Ja sageli on midagi täiesti normaalne, nagu salat või õunad.
- Sa pead täisvõimsusel, sest nüüd saate rõõmus kogu päeva ja peita boss (või ise) on võimatu.
- Saad parandada meeleoluJa maailmavaatega muutub positiivseks. Ja seal juba rajada tihe ja isiklik elu... On vaja ju? Kas üks ei ole parem? See on nii lõdvestunud ja tuttavad.
- Magu on lameJa see ei ole naiselik! (See on ohtlik naistele.)
- Sa ei saa te enam haige. ja sa pead pidevalt tööle minnaKuna haigla ei saa võtta täna. Ja sa kurvasta, et raviasutuse töötajat ja farmaatsiaettevõtted! Parem mitte rääkida kurb asju ...
- siis elaguKuna töötab - kõige tõestatud viis parandada südame-veresoonkonna süsteemi. Ja seda vajate? Life - ohtlik asi! Ja kui teie abikaasa hakkab kulgema teiega firma, siis ta / ta elada küpse vanaduse... Ja sa ei puhka enne lõppu oma päeva.
Umbes vooruste päevas lamades diivanil (mitte, mitte pärast sörkimine)
- Sa ei pea drag jooksma iga ilmaga ja hingata määrdunud õhus.
- Ei ole vaja kulutada raha spordi riided ja jalanõud, samuti kõik need loll vidinaid töötab.
- Sa viibida garderoob XXXXXL suurus.
- Sul on võimalik nautida 453. seeria seiklustest Carmelites ja tema sõbrad.
- Sul on vähem tõenäoline tööl seaduslikult, sest sageli on külm tõsiselt, rääkimata teiste päeva tõesti kõrge palavik.
- Sul ei ole aega raisata lõputu lõikamine köögivilja ja loobuma sõõrikud ja kommid, sest teie keha vaikselt jälgida oma halvad harjumused.
- Sa ei pea alustama satelliidi või kaaslane, ja see on nii rahulik.
- Sa ei pea kartma, et te kahjustada põlve või (Jumal hoidku!) KASVAB ekstra lihaste jalule.
- Teie südametunnistus on puhas, erinevalt jooksja, kes võiks käivitada ajastada, kuid mingil põhjusel see ei tulnud välja. Sa ei plaani midagi, hõljub allavoolu ja nautida elu. Kas pole ilu?
- Vanemas eas, siis ei ole üksi. Kui olete harjunud koos suur hulk suurepäraseid inimesi! Sest sa iga nüüd ja siis haiglas, siis istuda järjekorrad kliinikutes.
- Sa ära visata ühe grammi ülekaaluline. Ja see on suurepärane! Lõppude lõpuks, hea mees peaks olema palju!
Võibolla ma peatub siin. Ma loodan, et ma ei suutnud liikuma kaalud õiges suunas ja lahendada dilemma, mis on rohkem kahjulik: joosta või pikali diivanil.
Mis puudutab mind (ja minu abikaasa), oleme otsustanud kõige "kahjulik" ja ebamugav variant - elada kaua. Seetõttu kannatavad täna kokku jooksma, aga kui homme.
Hea tervise teile!