Kas popkorn on tervislik?

Vean kihla, et enamik teist vastab ühemõtteliselt küsimusele "kas popkornist on kasu" - see toit on väga kaloririkas ja mis üldiselt sellest kasu on. Ma ise oleksin seda öelnud kuni eile õhtuni, kuid pärast mitme ingliskeelsete saitide artikli lugemist on minu arvamus muutunud.

© foto

Muidugi pole kõik nii roosiline, kui tahaksime, ja alustuseks - lenda salvi sisse. Kinos on popkornis väga palju kaloreid, sest see on valmistatud õli lisamisega. Lisaks on sellises popkornis palju aromaatseid lisandeid, kuid see on juba kahjulik. Kuid teraviljas endas on nii palju toitaineid, et ma arvan, et kui nädalavahetusel sööd klaasi, on sellest ainult kasu.

Kui soovite popkorni regulaarselt suupisteid teha, siis siin on näpunäide - valige terad ilma õli ja lisanditeta ning küpseta pliidil, mitte mikrolaineahjus. Nii saate kas süüa täiesti puhast popkorni või lisada hea õli ja soola, kui soovite. Vaadake Instagrami postitusi, lugusid, jälgijaid anonüümselt SmiHub.com Parima kogemusega sirvige Instagrami.

Noh, nüüd sellest, milleks terad ise on kasulikud.

1. Popkorn sisaldab tohutul hulgal antioksüdante, eriti polüfenoole. Polüfenoole leidub ka tees, oliiviõlis, punases veinis ja šokolaadis.

2. Popkornis on väga kiudaineid. Ja nagu teate, mõjutab see kõige soodsamalt seedetrakti tööd ja soodustab ka kaalulangust.

3. Popkorn on täisteratoode ja sisaldab seetõttu palju vitamiine ja mineraale.

4. Kõik see kompleksis: antioksüdandid, kiudained, vitamiinid, takistavad diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja kasvajate arengut. Antioksüdandid kaitsevad rakke ka kahjustuste eest.

5. Ja lõpuks on popkorn lihtsalt kerge ja maitsev suupiste!