Mis on häbelik põie sündroomiga ja kuidas sellest lahti saada

Mis on arg põie sündroom

Sündroom häbelik põis või Paruresis - hirm urineerimine avalikult. Man või tõsiseid raskusi, või üldse mitte füüsiliselt ei saa hakkama defekatsiooni avalikus WC, pool või isegi kodus, kui seal välja arvatud tema, kes seal veel on. See on matk muuseumis, jalutada jõusaali, tööle või isegi pere õhtusöök muutub tõeliseks piinamine.

vastavaltRahvusvaheline Paruresis Association International Association of all kannatavate inimeste Paruresis probleem puudutas 220 miljonit inimest üle maailma.

Paruresis klassifitseeritudShy põie sündroom ilming sotsiaalse ärevushäire (Sotsiaalne foobia), ja tegelikult võib oluliselt vähendada elukvaliteeti.

Miks see probleem ilmneb

Paruresis ei ole haigus kusiti - see on psühholoogiline probleem. Kahjuks on see siiski raskesti mõistetav, et täpne tekkepõhjuste on raske kindlaks teha. provotseeridaMis on häbelik põis? sündroom võib olla erinevaid olukordi:

• Vanemad liiga tihti kritiseeritud teile, harjutamisel minna tualetti.
• Klassikaaslased teased teid, kui külastate kooli puhkeruum.
instagram viewer
• Sa ei liigu testid haiglas, kui see oli vajalik.
• Sa rünnati ajal tualetti.

Millal te esimest korda teada, et midagi on valesti läinud, siis hakkavad pöörama tähelepanu seda rohkem ja mure. Ja mida rohkem sa sundida milline valitsema, seda rohkem keha resistide. ängistus See põhjustab adrenaliini ja kuupäevad lihaseid siinkohal on "külmutatud".

Paruresis võib olla ohtlik

Ükskõik probleem on ebatõenäoline, et mõned võivad tunduda, see tegelikult on. ja tüsistusiShy Põie (Paruresis) seal võib olla sotsiaalse ja füsioloogilised omadused. Kui liiga kaua taluma, see suurendab riski kuseteede infektsioon ja nõrgenemist vaagnapõhja lihaseid.

Lisaks ärevus tõttu läheb WC võib mõjutada teie seltsielu: siis on vähem tõenäoline kodust lahkuda ja kutsub oma külalistele.

Kuidas võita häbelik põie sündroomiga

Esiteks on oluline välistada muud võimalikud uroloogiliste probleemide tõttu, mis on raskusi urineerimisel. Nad võivad diagnoosida ainult spetsialist, nii et esimene samm on rakendada seda arsti.

Kui sa ikka süüdistada Paruresis, hea uudis on see, et saate sellega toime tulla. Kuid julgustav lauseid nagu "See on loomulik protsess" või "kõik teeb seda, et see" on ebatõenäoline, et aidata.

1. rahustamise võtteid

Võite proovida hingamise harjutused või mõtisklusEt eemaldada ühise pinge. Sa pead õppima lõõgastuda.

2. Kognitiiv-käitumuslik teraapia

Selle tõhusus kinnitab uuringudParuresis (arg põie sündroom) a kognitiivkäitumuslik ravilähenemise. Terapeut teeb raviplaani, mis sobib teile. Peaasi - ärge kartke rääkida probleemi ja ei varja seda.

Ole valmis vaadata hirm Silma sattumisel: Üks meetodeid hõlmab tahtliku kokkupõrge olukorraga murettekitav.

3. tugirühmade

Sa ei ole üksi - häbelik põis, mitte ainult teile. Selle asemel, et eitada probleemi arutada.