"Nad sõid, ja te saate magada, magada, ja te saate süüa!" - oma uue tunnuslause dieedil! Tuleb välja, et hea uni on oluline mitte ainult taastada normaalne ajutegevus element. Regulaarne arstlik uuringud on näidanud seost toitumise, hea une ja kaalulangus.
Aastaraamat of Medicine avaldatud uuring näitab, et tervisliku une näitab lihtsalt uskumatu mõju kaalulangus. Muidugi, see ei tähenda, et sa oled nüüd saab karistamatult gorge ööseks lootuses, et ta magas 8,5 tundi mitte ainult jõuline, vaid ka kaotada paar kilo. Aga kõige hinnaline 8,5 tundi koos dieedi tõesti lubada vabaneda liigsed kilod kiiremini.
Uuringud viidi läbi kahe rühmaga 14 päeva jooksul. Üks rühm magas 8,5 tundi ja teine - 5,5 (mis on normaalne, et inimesed selles vanuses). Mõlemad rühmad päevas tarbitud 1450 kalorit. Selle tulemusena kehtivuse lõppemisel selgus, et rühmana, kes magas 8,5 tundi päevas, kadunud unistus umbes pool kogu kaalulangus. Rühm, mis magas 5,5 tundi, kadunud unistus ainult veerand kogumassist.
Lisaks neile, kes magas 5,5 tundi tagajärjel kaotatud rohkem lihasmassi kui rasv on. Kaotus nende hinnaline 3 tundi kehas käivitatud protsessi kaalus reservi tõttu lihaseid. Samuti inimesed, kes magas 8,5 tundi ärkasin vähem näljane.
Nii et kui teil on dieediga, siis oleks mõistlik samal ajal magama vähemalt 8 tundi päevas. Hea tervisliku une ole kunagi lakanud kellelegi.