Silly vabandusi, et sind hävitada
Motivatsioon Tervis / / December 19, 2019
Sa arvad, et meil on liiga palju aega pühendada tervise ja igasuguseid asju, et see parandada? Kui see ärritab, saate selle akna sulgeda ja minna sõtta harjumatu ja imelik teile inimesi ajaloolise rolli Navalny / Putin ja kasu uue vabastamist raames Python. Me ei ole huvitatud, oleme huvitatud oma elu ja selle kasulikkust, kes sa olla - poliitiline friik või geenius programmeerija. Nii et teil on sagedased vabandusi, et leiad, et õigustada ülemäärase laius tagasi, õhupuudus, naise rinnad meestel ja kõik, et on muutunud nii igapäevaseks.
Nii ...
1. Mul ei ole aega. Nr 5 minutit päevas? Selle aja jooksul saate teha jalutuskäik vilkalt. See võib olla mitu korda järele jõuda ja kurnatuna - nagu praktika näitab, need 2 lihtne harjutusi võib imet. Kas üks intervalltreening, mille kohta oleme pidevalt kirjalikult. Nii ei saa olla aja küsimus, kallis lugeja!
2. Mul on lapsed, mees! Mul on ka, ja ma ei leia seda põhjendama. Leo Babauta, autor algversiooni seda postitust, on 6 last ja see tundub lahe! Võtke lapsed sagedamini jalutama - siis tõsta ja langetada neile visata ja püüda, panna 15-20 kg kaela ja minna tundi. See on lahe baar, loota korduste arvu ja läheneb nendele süütu mänge. Ja pidage meeles, et lapsed näevad sinust varajases staadiumis elu - sa tahad õlut ja sigarettide imemiseks poeg või tütar? Ma ei tea.
3. Minu töö viib mind kogu aeg. Kui hakkasin sörkimine, siis ma töötasin terve päev ja Yandex läbi peaaegu üksi seda blogi. 6:00 tõus, 2-3 tundi blogi, tööpäev ettevõtte, kodu, 1-2 tundi mängides koos oma poja, tunnis sörkimine ja sport, blogimine 2-3 tundi. Väga vähe magada. Siis on kõik muutunud, kuid täna ma töötan palju kauem tööpäeva. Leidsin punkt spordi - Viivitamine. Me pidevalt tupim ja kleepuv. Varem sel hetkel läksin külmkapist. Nüüd ma Taitsõ, jope ja kingad, ja perspektiivis. Käivita tund = tund venitamist. Ja ärge unustage koolituse pärast tööd - see on suurepärane võimalus pesta, mis ei võimalda teil lõõgastuda või lihtsalt magama.
4. Ma olen haige või mulle haiget. Sa ei saa väita, tõsiseid haigusi - siin üks nõuanne: leida arst ja ravi haigust. Kui teil on sidyachki juhul haiget saab 100% igal pool mujal. Yozhit läheb haiget, see on valus joosta, teha push-ups haiget, see on valus lihtsalt üles riputada põikpuu. Mida teeb sporti, kui sa lihtsalt istuda valus - talje, kaela ja jalad. Sport - see on imerohi, kuula ennast ja leida intelligentne kaaslane või arst, kes selgitab ja ületada olukorda. Ja ma soovitan teil vaadata meie vanad inimesed - ei ole midagi motiveeriv praktikas oma keha. Aga ei oleks nagu nad on, anna mulle andeks, vanemad lugejad.
5. Minu pere ei kiida seda. Minu viimane komplekt jooksvate kulude umbes $ 300. See ei ole liiga palju, kuid enne seda artiklit ei olnud leibkonna eelarvest. Minu naine reageeris sellele rahulikult. Kõik see lihtsalt sellepärast, et ta teab, mida ma tegin. Ta loeb ja kirjutanud artikleid esitatud mulle, me räägime sport, ta tegeleb nendega. Tee pere sport. Kui varem sa - korralik pere grill sealiha söövad, ja siis äkki otsustanud saada fitness ilus (-krasotkoy), siis ei saa seda teha ei ole kogu perele. Nad võtavad teid tagasi alguspunkti, või lihtsalt näidata üles erinevused ja pere ei saa seista.
6. Jõusaalis on liiga kallis minu jaoks. Saad joosta või kõndida palju ja praktika kodus. Ja lihtsalt vaadata pakkumised spordikeskus, neil on alati oksjonid enneolematu suuremeelsus. Saladus peitub selles, et nad müüsid väljaspool tellimus - läheb võidult 10% on ostnud pass. Ja nii paar korda aastas nad heita penne aastane ja poolaasta tellimusi. Olge.
7. Kõik liiga raske. Alustage lihtsalt jalutada, kui ei ole seda teinud enne. Press 2 korda, siis 3, 10, 20, 100. Sa õppisid korralikult käia kui laps paar aastat! On aeg korrata muidugi.
8. Mul ei ole riided ja varustus. Meenutades Nõukogude sportlased rõdudel dumbbells. Millist riided ja aksessuaarid? Mu sõber lastud ise "pangad" kätes raud reelingud ahju :) Ja võite käivitada normaalses sportivkah paar dollarit turult. Jah, sama Taitsõ on kallis, kuid need on vajalikud üksnes kui teil tekib väga pikk ja väga kaugel.
9. Ma ei tea, kuidas see. Just õppida ja lugeda. Loe blogisid, meil raamatuid jooksmine, ujumine ja fitness algajatele. Pole raha eest raamatuid? Ära ütle, oleme vene;) Lihtsalt ei otsi vabandusi.
10. Ma ei tea, kuidas ... Vaata. n. 9 ja usaldus õpetaja.
11. Ma ei ole nii tugev, paindlik, kiire ... Võtke ja selle asemel oma ärilõuna minna jooga. Selleks sa ei pea midagi - sportivki ja t-särk. Ma olen aastas ei suutnud ennast öeldes vaid üks asi - ma ei ole paindlik, häbi. Aga nad võtsid mind, ja seal ma nägin inimesi, kes ei saanud sirge jalg ei ole, et üles korrusele, põlvili! Seal kõik - inimesed, kes saavad teha ise sõlm nagu mina ja veel hullem. Aga asjad muutuvad väga kiiresti, ja pärast 5 istungid on sul võimalik teha kõik kodus ja saan põrandale ja alaselja stop haiget. Ja mis kõige parem - sa ei ole enam haiget. Täielikult kõigil spordialadel ja igapäevast tegevust!
12. Fuck! Ma vihkan töötab! Ei jookse, see on lihtsalt väga armastatud palju sporti, sest te arvate, et olete vajutanud. On jalutuskäike, suur ujumine, jooga, pilates, võitluskunstid, Kiik, tantsimine, jalgpall, matkamine, mägironimine, korvpall... Miski ei sobi teile? :) Ja ma vihkasin töötab, kuid nüüd armastan.
13. Jah, me Uuralites / Põhja / Lõuna kohutav ilm! Jällegi, harjutada kodus või jõusaalis. Ja igaühel neist on oma ilm sport, välja arvatud orkaani ja üleujutus. Kogenud jooksjad, näiteks nagu lund ja vihma. Ma ikka ei saa aru, kuid meie peade.
14. Ma ei motiveeritud. Vaata paastu algust. ↑