Sa seda teha nii juhtub, et sa ei suuda lugeda ühes artiklis, pidevalt hüppab teemale ja mitte seetõttu, et ei ole huvitav, kuid kuna nad lihtsalt ei suuda keskenduda? Sa hirmutada suurepäraseid artikleid, pika filmi, mida saab näha ainult kaks või kolm sammu ja raskete raamatute, siis üldiselt ei ole meeles? See ei ole tähtis, kui vana sa oled, sa võiksid veel tähelepanu defitsiidi häire, ja see on parem alustada varakult vabaneda teda.
Täiskasvanute arv koos tähelepanu defitsiidi häire suureneb ja mitte viimane roll on siin Internet oma helge ja lühisõnum, arvukus kasutu, kuid lõbus ja väga teabe valik. Mida rohkem inimesi surfata internetis otsides trikke, seda rohkem võimalusi on tal harjuda, et saada teavet - lühike, naljakas ja lihtne kui võimalik.
Kuna internet tekitab lisada?
Mees lihtsalt harjub kaootiline ekslemine masside hulgas teabe ja ei saa lugeda pikki lauseid või lõpuks kuulata kellegi kõnes.
Aukohale seas põhjused LISA Internet sotsiaalsed võrgustikud hõivata.
See teave on toidetud mees väike, mitmekesine partiid, suure kiiruse ja intensiivsusega. Vaatas uudised, kommentaarid vasakule uue foto, liikuge Avalik lühikese, naljakas märkused - kõik kiire, lihtne, kiirem, lihtsam.
Kui võrrelda seda saada teavet õhtusöögiga kogus ja kvaliteet, selgub, et selle asemel, normaalne sööki süüa tükk leiba, siis lusikatäis jäätist, peotäis pähkleid, süüa marineeritud ja nii edasi. Söö hästi iga päev, ja vaata, mis juhtub oma kõhuga. Sama ka saadud ajus.
Kuidas kontrollida, kas on lisada?
Kui teil on kahtlusi, kas võite kaaluda ise õnnelik omanik CDC, vaadake seda:
- Sa korratu, siis on raske koguda.
- Sa ei saa alustada tööd kohe, enne kiratseb.
- Sul on palju projekte, ja enamik neist ei ole mõeldud lõpus.
- Kas sa igavleda kergesti.
- Teil teha otsuseid impulsiivselt ja ei mõtle kaua.
- Kui keegi ütleb teile midagi, oled ära ja lõpus kõne lihtsalt noogutab ja naeratab.
- Kui midagi on tehtud aeglaselt, siis jagunevad meeleheidet või lihtsalt besites.
- Sa ära tema pliiatsi lauale, tõmblev jala ja teha muid mõttetu tegevus.
- Sul on side probleem, siis sageli agressiivne ja ärritunud.
- Olete sageli nälg teavet.
- Sa raske õppida midagi uut, sest sa ei saa keskenduda.
Kui see on teile tuttavad, on aeg koondada ja alustada vabaneda halb harjumus püüda andmeid, sest rohkem läheb ainult hullemaks.
Muuda oma harjumusi Internetis
Esimene asi, mida teha - eemaldada häire põhjus ja see ei tähenda, et sa pead loobuma internetis. Sa võid muuta oma harjumusi ja õppimise meetodeid.
- Piirata oma aega sotsiaalsete võrgustike, näiteks kuni üks tund päevas. Võite murda see mitmeks osaks ja minge oma profiili hommikul ja enne magamaminekut.
- Korraldada töö nii mitte hüpata vahelehtede. Loe Uudised - jätkake lugemist seda lõpuni, kuid ei kliki keskel artikkel.
- Loe rohkem artikleid. Ära vaata lihtsaid viise ja lihtsustatud, sest idioodid selgitus. Tahad teada mõningaid teema? Sukeldu seda aega, muidugi, kui see on väärt.
- Kui te istuda Skype ei selgeid sõnumeid iga kord või ei. Kui sõnum täita, sa ei pea neile vastata kohe - esimene lõpetada, mida ma teen, ja siis minna kirjavahetus. Pea meeles, et multitegumtöötlus vähendab tõhusust.
Mõned rohkem vihjeid
Vaata keha aktiivsust. Kui te hakkate sihitult keerutama kätte asi, nihelev koht, hammustamine oma huuled, proovige tähele seda ja lõpetada ise. Kasvatada harjumus istudes vaikselt, ilma närvis tõmbluste.
Loe raamatuid. Soovitav on valida ei ole lihtne Pulp Fiction, kuid midagi tõsist ja nõuab kontsentratsiooni. Võite isegi tuvastada, kui kaua see minutit enne oma mõtteid float ära kaugel eemal, ja silmad tiir eeskujul kasutu.
Lugege suhelda. Kuula inimesi, keskenduda sellele, mida nad ütlevad, isegi kui see ei ole väga huvitav. Ja ei võta aega, et sisestada kii ootama, kui üks lepingu ootama ja öelda midagi selle teema kohta. Proovige rääkida sile, rahulik hääl, ei kiirustamisega.
Kuulake muusikat mitte taustal. Isik LISA ei saa lihtsalt istuda ja kuulata, peab ta täitma kõik infokanalid - vaata, omakorda midagi oma kätega. Lülita muusika ja kuula teda pool tundi. Tõenäoliselt saad aru, et tegelikult ei kuulnud muusikat ja ei saanud tõeline buzzide ta. Sa lihtsalt aru, mida rõõm ise ilma Peaasi - valida õige lugusid.
Õpi lõõgastuma teavet. Viska ülejäänud sotsiaalsete võrgustike ja meelelahutus saite, õppida lihtsalt midagi teha 10 minutit. Istuge toolil, sule silmad, saate mõelda midagi, või riigis Mõtlematuse (aerobaatikagrupp). Saate muuta ka mõne kokkutulekuid mürarikkas baar, õhtuti teleka ette või PC lõõgastav kõnnib üksindust kui mõtted voolavad sujuva peaga, ilma tavaline hassles.
Kui olete lugenud nii kaugele, siis kõik pole veel kadunud. Enne kui me unustada seda, mõtle, kuidas LISA teid mõjutab. Kui palju sa õppida lühike sõnum ja kuidas see mõjutab taset oma intellekti? Kas te õppida midagi? Mida muudab teie kõne ilma pideva täiendamise raamatuid ja suur artikleid?