Kuidas koolitada ennast juua palju vett

Me kõik teame kasu joogivee keha. Aga vaatamata sellele, jätkame juua mingit kahju. Teavet selle kohta, kuidas lõpetada irvitavad tema keha ja lõpuks koolitada ennast juua palju vett, vaata see artikkel.

teema on tõstatatud Layfhakere miks teil on vaja juua palju vett. joomine režiimi Eriti oluline koolituse või suurt füüsilist pingutust. Kasu joogivee, isegi lapsed teavad, et keha, kuid sellest hoolimata, enamik inimesi eelistab joogivesi sagedamini kahjulike jooke. Vaatame, kuidas alustada joomist rohkem vett ja lakkab olemast oht oma keha.

Rohkem vett mokkamööda

Paljud ei taha juua vett, sel lihtsal põhjusel, et tal ei ole maitset. Fix it! Lisa vesi, arbuus või apelsini või isegi mõned, oma. Peaasi on mitte lahjendada veega, mahla kauplustes.

Kasuta vidinaid ja rakendusi nutitelefonidele, mis aitab jälgida vee tarbimine

Me elame ajastul infotehnoloogia buumi ja rumal mitte ära, mis ta tõi temaga. Praeguseks on palju seadmeid, mis võivad sünkroonida nutitelefoni ja alati olema teadlikud, kui palju vett me ei pea normaalseks. Näitena võib tuua

Sõlmi "vesi" harjumusi

Joo klaas vett pärast iga sööki ja pärast iga kahe tunni tagant. Selle toimingu sooritamiseks iga päev ja väga varsti on hea harjumus. Ja kui hakkate juua palju, juua kuni lõpuni.

Loo mõttes tähistamine

Osta endale kena tass, juua vett läbi kõrre. See on kõige parem osta komplekt mitmevärvilise toruga ja muuta neid iga päev. Nii et sa mitte ainult parandada oma meeleolu, vaid ka keerata tavalise protsessi puhkus ja juua vett mõnu.

Tee konkurentsi elemendid

Joo klaas maja koos perega vee kiirus, kes saavad hakkama kiiremini. Selline mäng saab läbi mitte ainult kodus, vaid ka näiteks ajal lõunat kontori. Olgu see hea päev traditsioon.

Alati võtta pudel vett teiega

Love sõita jalgrattaga või palju jalgsi jalgsi? Alati kaasas pudel vett. Meeldib lugeda? Olgu alati tekib pudel vett lähedal. Rong ise ei lahku kodust ilma pudel vett: lase see väärtus, mida on sama nagu võtmed või mobiiltelefoni.

Kontrollima mitte ainult kvantiteet, vaid ka kvaliteedi

Paljud meist väidavad, et nad tarbivad piisavalt vedelikku, kuid nad unustavad, et nad joovad toit koosneb peamiselt kohvi, gaseeritud joogid ja muud vedelikud. Mõned inimesed on isegi harjumus joogivee otse kraanist, mis ei ole hea.

Kui sa ütled, "ma juua rohkelt vedelikku" - ei põiklema ja nuputada, milline protsent moodustas see joogivesi.

Joo klaas vett, kui sa tahad süüa valel ajal

Kõik meist aeg-ajalt esineda, "öö dozhory" Tundub, et olla normaalne õhtusöök, kuid 12 hommikul hakkame tundma, et oleme uskumatult tühi. Väga sageli sellistel juhtudel, me segadusse nälg janu. Nii et kui järgmine kord, kui soovite süüa öösel, lihtsalt juua klaas joogivesi ja oodata 10 minutit. Tõenäoliselt teil on rashochetsya.

Satuvad harjumus joogivee hommikul

"Kes joob vett hommikul, ta on tark," - ütles Karupoeg Puhh, kui te oleks tore vesi üle walk-in online.

Vesi aitab puhastada keha. Ja kui sa juua klaas külma vett hommikul, see aitab teil ärgata ja anda rõõmsameelsus.

Ja sa tead, on olemas viise, mille abil saate motiveerida ennast juua rohkem vett? Jagage kommentaare.