Kuidas mitte saada haige tööl: 5 peamist võimalust hoida tervist
Tervis / / December 19, 2019
Uuringud näitavad, et umbes 60% töötavad täiskasvanud tööle tulema haige. Selleks, et mitte saada haige töökohal, piisab järgida mõningaid lihtsaid juhiseid.
Hooajal nohu iga kontoritöötaja on oluline hoolitseda ei haigestuma ja ei nakatada teisi. uuringud näitavad,Pool töötajate tööle minema haige.Et umbes 60% töötavad täiskasvanud tööle tulema haige. Peaaegu pooled neist töötajad teevad midagi, et hoiatada teisi umbes haigus. Et püsida tervena tööl piisavalt järgima mõningaid allolevaid juhiseid.
1. Hoiduge tavakasutajate esemed
Kõige ohtlikum piirkond kontoris - valamu, segistid, mikrolaineahi ja ukse klaviatuur. Pühi need pinnad desinfitseerimisvahendiga iga päev, ja pese oma käed pärast liigutav mis tahes objektide ühist kasutamist, nagu külmik, mikrolaineahi, ukselingid, kraanad.
2. Peske käed
Proovi käsi pesema, mitte ainult toidu, vaid ka pärast lugemist ajakirjad, kohtumisi või tegevusi, mis ei lähe ilma kätt või puutunud kokku kontoritehnika. Käed ei ole lihtsalt loputada. Neid pestakse sooja vee ja seebiga vähemalt 20 sekundi jooksul. Infographicsi ütle teile, kuidas õigesti pesta oma käed.
3. vältida dehüdratsiooni
Et vältida dehüdratsiooni, mis koos unepuudus ja stress kahjustab tõsiselt kättesaadavus puutumatuse, juua rohkelt vedelikku. Ja juua puhast vett, mitte mahla, teed, kohvi või sooda. Kui ei ole jahedam veega, saate ainult kaasa tundma oma kontoris.
4. söö vitamiine
Kui hakkad sõltub ilmast, lisada oma dieeti toiduained rohkesti vitamiinidEelkõige askorbiinhape ja tsink. Pea meeles, et parim asi selles olukorras, konsulteerida spetsialistiga.
5. ei puutu
Pingutama ja eitada ennast puudutada oma nägu päeva jooksul. Puudutamine silmad, nina, suu, siis levitada haigust põhjustavad mikroobid kehas. Nii et sa ainult paljastada keha enda immuunsüsteemi äärmiselt ohtlik.
Sa tead, kuidas kaitsta end nakatumise tööl? Jaga kommentaarid!