5 ebatervislike harjumuste seljas kotid ja seljakotid + 3 nõu, kuidas valida mugav kott
Tervis Elu / / December 19, 2019
Kas see on sport või õlakott, kohver või seljakott, kott nouta või mis tahes muu seadme kandmiseks midagi valesti seljas kotid võib kahjustada teie tervist. Kui teie koorem on liiga raske või valesti kantavad - see võib põhjustada valu peas, kael, õlad.
Kotid on sageli lamades põrandal, puutudes nendega saate kiirenemist kahjulikke baktereid ja hullem, midagi püüda. See artikkel loetleb viis kõige levinumat halvad harjumused seljas kotid, ning annab soovitusi, kuidas neid vältida.
Nii et vale:
5. Kandke alati raske kott ühe õla
Kaal kott ei tohi ületada 10% oma kehakaalust. Kui see on raske, ja mida rohkem sa seda kanda kogu aeg sama õla, võib see põhjustada valu tagasi ja õla. Kotid muljetavaldav kaal võib olla põhjus peavalu.
Inimesed arvavad, et nad on migreen algab, kuid tegelikult süüdi raske kott. Liiga suur surve Trapetslihas, mis läheb kaela tagaküljel kolju, võib põhjustada tugevaid peavalusid.
Selle vältimiseks vaheldumisi käsi seljas kotid igas kvartalis või kaks. Enamik meist kanda kotti ühel küljel, 20-30 aastat, väites, et see on mugavam. Sisestage harjumus muuta käsi seljas kott, siis peavalu saab vältida.
4. Carry kott õhuke rihmad
Kotid ja seljakotid õhuke rihmad, eriti raske piisavalt, lõigatud õla lihaseid, põhjustades metsik valu. Rihmad metalliga düüsid veelgi halvendada olukorda. Laiem ja paksem rihmad jaotada kaalu parem.
Väike elu häkkimine, kui teil on kõndida kogu päeva kott rihm, mis piisavalt õhuke, ja oma õla valus, sest see, kott liikuda edasi, võttes oma käed, justkui laps. Nii vähendab survet õlgadele vähemalt mõneks ajaks.
3. Seljas seljakott on liiga madal
Kui otsustad kandma seljakott et jaotada kaalu ühtlaselt veenduge kanna seda korralikult. Kanda seda seljakottSelle asemel, et libiseb ühe õla. Kontrolli ka, et seljakott ei riputada liiga madal. Ideaalis peaks see asuma alarind, ei vöökoht.
2. Pane kott põrandale
Kotid ei liigu alla teeme: magamistoast auto (bussi, rongi, lennuki), siis kontoris või poes, kohvikus või baaris, isegi avalikus WC ja lõpuks koju tagasi - otse köögi tabelis. Nüüd sa tead, mida ma mõtlen? Lisaks asjaolule, et oma kott määrduda paned selle põrandale, siis koguda palju baktereid, nagu Staphylococcus aureus ja E. coli, mis võib põhjustada infektsiooni. Püüa mitte panna, ei viska kott põrandale ja pühkida oma põhja igapäevaselt.
1. Kasutage sama kott kõikjal
Vältida seljas sama kott kuhu sa lähed. Vastasel juhul teie koormust muutub iga päev üha raskemaks raskemadKuna ilmub üha rohkem uusi asju. Saa kott jõusaal, teine - teise kinga, kolmas - shopping trip. Jaotada kaalu asemel alla kõik üks suur kott.
Vihje: ei läbi vee. Pärast kaaluklaasi ei piisa. Kui teil on vaja juua vett pigem kulutada seda kogunenud päev või kaks taskust muutusi.
3 Board: mida otsida, kui ostetavad käekotid
Sul on valus tagasi Olemas? Järgige neid näpunäiteid, kui soovite osta mitte ainult praktiline, aga ka mitte päris kott:
Pöörake tähelepanu koti kaal
Mõned kaasaegsed käekotid on kaunistatud metallist needid, pandlad ja ketid. Naha lisab kaalu kott. Need kotid on raske ise. Katsu, kui palju kaalu oma kotti, kui tühi, et hinnata, kui palju see kaalub kõik need asjad, mida teha teiega iga päev.
Uuri lähemalt käepidemetega või rihmad
Vali libise käepide. Favor kotid väikeste rihmad, meeldib portfelli hoida seda oma käed, ei õlale. Hea levitada kaal kotid, messenger kotid, või postiljon.
Veenduge, et kott tõesti sobiks (kõrgus)
Uskuge või mitte - oma põhjus, kuid mõned kott sa tõesti ei saa läheneda. Ostes pöörama tähelepanu kõrgus oma asukoha. Kui kott on liiga lühike, ei saa te laine oma käsi, ja kui see on liiga pikk - see rikub teie kõnnak. Kott peaks olema õigus oma talje tasandil.
Kas teil on mingeid erilisi saladusi oma valik või kandekotid, eriti raske? Kui jah, siis - Räägi meile neid kommentaare!
Vaata: Shutterstock