Kas olete kunagi märganud, kuidas raske on ärgata talvel, kui päike ei ole veel tõusnud, ja teil on juba saada valmis töö? Isegi pärast dušši, laadimise ja kohvi sa ikka haigutamine ja magab liikvel. Põhimõtteliselt need probleemid on juba märgatav sügisel, kui Selgub hiljem ja enamasti pilves hommikul. Loidus hommikul selgitas väga lihtsalt: keha ei ole piisavalt valgust. Kuidas korvata seda kahju ja ärkama värskendatakse igal ajal aastas, vt käesolevas artiklis.
Alguses me aru päritolu probleemi. Tsirkadiaanrütme inimese, mis on sisemise ajakava meie keha, sõltub otseselt valguse hulk. Visual retseptorite reageerima valgusele tasandil ja saata signaale aju, ja siis algab tootmine hormoonid vajalikud une ja ärkveloleku.
Hommikuks, keha lakkab tootma melatoniini (magamine hormooni) ja kortisooli (hormooni elujõu), vastupidi, suurenenud. Selle tulemusena see konfiguratsioon keha siis järk-järgult ärkama ja alustada hommikul ilma uimasust ja halb tuju.
Talvel ja sügisel, valguse hulk hommikul oluliselt vähenenud ja ööpäevase rütmi keha ei ole kooskõlas meie töö ajakava. Niisiis, et anda endale julguse hommikul, pead piisavalt valgust. Aga just omakorda ereda valguse pärast ärkamist - see ei ole parim lahendus. Sinu keha ei ole valmis ärkamine, siis koormatakse tema terav märguandehelile ja siis teine, ja järsku pani tule põlema pärast pimedusse.
Niisiis, sa pead midagi nii lähedal kui võimalik looduslike tingimuste, oma "isiklik Dawn", mis on rünnata vahetult enne aega, kui soovite ärkama järk ägeneda oma magamistoas ja õrnalt äratada sind.
Ja selline võimalus on olemas. See "era päike", realiseeritud Wake-up Light Wake-up Light Philips.
Sunrise oma magamistoas
Ärka üles Light - väike seade klanitud valge juhtumit libise jalad. Philips pakub nüüd kolme alarm mudeleid, mis on mõnevõrra erinev eluaset, juhtimise ja funktsioonid.
Kuid sõltumata sellest, mudeli, alarmide Ärka üles Light on eriti kasulik funktsioon - ärkavad nad mitte ainult helide, vaid ka valgust. Esiteks, valgust.
Paned alarm teatud ajal ja pool tundi, enne kui see annab esimese helisid, Wake-up Light algab simuleerida koidikul. 30 minuti jooksul kõik alarm keha kiirgab rohkem valgusküllane, esimene punakad nagu päikesetõusu ja seejärel erkkollane kuni see jõuab 200 luksi (lux või 300 mudelites HF3520 / 70 ja HF3510 / 70).
Ja alles pärast seda, järk-järgult kasvab, helisignaal - milline helisid või FM-raadio valida.
Selle as Service "on koidik", keha hakkab valmistuda taassündi.
Selleks ajaks, kui valgus jõuab maksimaalse intensiivsusega, siis on juba äärel une ja ärkveloleku ja kopsu kõlab loomulik piisavalt ärgata. Lisaks koos äratuskell Wake-up Light radikaalselt muutunud tunne hommikul.
Nagu me varem ärkama külmal aastaajal? Akna hilissügisel või talvel, unine inimesed järsku signaali häire tiir pimedas tulede lüliti, ja siis veel 10 sekundit pahaks ereda valguse, magama dušš ja hommikusöögi ajal.
Mis äratuskell Wake-up Light oma magamistoas iga päev saabub suvel hommikul õrna koidikul looduslikes toone valgustamiseks oma voodi ja linnud säutsumine jookseb jäänuseid magada - kõik, mida pead ärkama naeratus.
92% kasutajatest pärast katset Wake-up Light on kinnitanud, et koidikul simulatsioon aitab ärgata lihtsamaks ja annab hea tuju hommikul, et See ei ole üllatav: valguse pöörisvoolud palju pehmem ja efektiivsem kui järsk ja ootamatu heli ja selleks ajaks keha on piisavalt aega, et valmistuda uueks päev.
Seaded ja lisavõimalused
Vaatamata sellele, et ööpäevase rütm kõik inimesed töötavad samal põhimõttel, soovitud valgustugevuse võib olla erinev. Seetõttu Wake-up Light loojad lisas 20 valgustugevuse seaded, millega saab seada helisignaali ise.
Saate valida alarmi heli kaks, kolm või viis võimalusi, olenevalt mudelist. Või ärkama heli raadiost.
Neile, kes soovivad veidi voodis, on funktsioon pooleli signaali. Peame flip seadme korpus, ja see on vastuseks touch signaali viivitus 10 minutit.
Õhtul kuma alarm on kohandatud valgustus ruumis, nii et sa ei pea täiendavalt kohandada - Wake-up Light hämardub tuled ise, et mitte segada.
Lisaks mudelite HF3520 / 70 ja HF3510 / 70 on täiendav funktsioon langus, mis aitab häälestada une- ja lihtne sukelduda seda.
Nimetatud aja jooksul Service jäljendab päikeseloojangut - ereda valguse järk-järgult kaob ja milline helid tasapisi vaibuma. Perfect seade meditatsiooni enne magamaminekut mõelda päeval või tulevikuplaane.
Tere hommikust aastaringselt
Loomulikult ei ole alarm ei aita sind ennast paremini hommikul, kui sa magad neli tundi öösel. Aga neile, kes hoolivad oma tervise ja une kvaliteeti, olen eemaldanud TV magamistoast ja ei võimalda Hang end internetis, lamades voodis, Wake-up Light on teine samm tervisliku une ja ärkamine.
Üldiselt, ükskõik mis ajal soovid ärgata - kui sünge Dawn on saabunud või enne päikese ilmus üle horisondi, sest oma magamistoas on oma koidikul.
Ärka üles Light Philips