12
views
Enne sörkimine ei piisa lihtsalt kõndida või jog aeglases tempos. On oluline, et valmistada kogu keha, kaasa arvatud oma liigesed ja kõõlused. Selle artikli - kolm võimalust treening, mis kestab 2 kuni 15 minutit.
Soojenemine aitab mitte ainult sujuvamalt kiirendada südame töö võrreldes riigi puhata, vaid ka See annab väljavool verd siseelundite lihased (Mitte kikkis külg) ja valmistab sidemete ja liigeste sörkimine ilma kahju.
Kestus soojenduseks sõltub tulemas treeningut.