Nagu joosta 320 km 90 tundi
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Meil on hea meel esitleda teile huvitav lugu Boris Zak oma osalust Saksa maratoni WiBoLT. Ta kirjeldab üksikasjalikultKuidas ta suutis ületada suur vahemaa 320 km 90 tundi, mida Adventures ta esinenud mööda teed, ja miks see üldse vajalik on. Kui teil on küsimusi, võite julgelt küsida neid oma kommentaarides allpool seda postitust. Niisiis, sõna Boris ↓
Nagu ma lubasin, lõõgastav ja analüüsimine kõike, mis juhtus sõidu ajal, ma hakkan üksikasjalik lugu.
komplekt
Seljakott Salomon Skin Pro, Sokid X-Socks, Compression püksid ja T-särgid Umbro, Asics Running Shoes ja Adidas Trail.
Kaks lambid, baarid Võimsus Bar, Isomax High Performance spordijook.
Kogumassist seljakoti 5,5 kg vett.
Kaks kotid suur kontroll punkte muutus riided ja magamiskotid. (101 ja 220 km).
Kell 15.00, kolm tundi enne starti jõudsime Wiesbaden. Lühike organisatsiooni osa, sai alguse number, laadimine kotid, viimane kontroll seadmed, plaadi pasta tomatikastme ja ma olin alguses. Michael, korraldaja rassi, tervitab kõiki, kes julgesid minna algust üks raskemaid võistlused Euroopas.
18:00. Start. Hea ilm ja + 25 ° C, valguse pilved ja värske tuul. Group kord jagatud edasiliikumise kiiruse, keegi tõmmatakse edasi, teised läksid, ja ma olin väike rühm (8-10 võsundid) jooksis aeglaselt. Alguses oli raske koos orientatsiooni, oli vaja otsida märgistus puude, postide või kivid mööda teed. Väga kiiresti, me otsa linna. Tee läbib väljad mööda nõlvadel viinamarjade ja läbi metsa.
Esimene peatus oli planeerimata üle kümne kilomeetri, me jooksime viimase kirsipuud. Noh, kui sa ei saa tugevdada värske ja mahlane puuviljad.
Läbi 16.3 km ootasime esimest kontrollpunkti. Linn Schlangenbad (madu bassein) väike kuurortlinn, kus elab umbes 1000 inimest.
Rikkalik vee- ja süüa paar banaani, ma läksin edasi. Järgmine samm oli 37 km. Taas Schlangenbad tee läks läbi metsa ja põldude. Päike oli loojunud möödas, nii nautida päikeseloojangut me ei suutnud. Pärast töötab läbi linna veinitootjad SMART, suundusime suunas Eberbach klooster, mis oli ehitatud 1136 ja on veel tuntud oma veini. Üldiselt kõik reynstayg läbib väga maalilised kohad, veini mäed, lossid, vana linnades... Kui soovite tutvuda kultuuri Reini väga soovitada.
See sai tume, ja me panna lamp. Siis sain aru, minu esimene viga. Minu lamp andis kena hajuvalgust, ja see oli vaja valida, et oleks võimalik keskenduda tala, see on vajalik orientatsioon.
Selleks ajaks olime töötab koos, ja kahjuks eksisime, võttes vastamata omakorda. Mõistes, et meil on käimas valesti, tagastades, mul oli astub läbi puidu, mis näevad üle tee. Siin vahel 39. ja 40. km, ja seal oli kahetsusväärne episood, mis ei lase mul lõpetada see sõit. Ei märganud oksad kinni, ma kogu oma jõuga hitti põlve... Jumal tänatud ainult murdis filiaal.
Hõõrudes tema muljutud põlve, Asusin. Järgmine eesmärk, ma mõtlen kontrollpunkti oli lähedal Niederwalddenkmal Germania kuju, püstitati auks võidu Prantsuse 1877. See asub mäe vaade linnale Rüdesheim ja Bingen, ja muidugi, Reini. Et selles küsimuses oleme jõudnud umbes 3:30 hommikul. Pausi oli sel ajal 15 minutit. Kuuma kohvi, pähklid, soolatud pulgad, vorstid ja muud kraami olid väga maitsev.
Alates Rüdesheim kaudu Asmanhauzen suundusime Lorschin. Dawn hakkas nähtud mäed teisel pool Reini. Lukud mõlemal pool jõge tundus väga maaliline kiired tõuseb päike.
Tee on keeruline, pidev tõuse ja laskumisi, trepid ja kivi lõigud.
Start paining põlve, kuid see oli siiski võimalik minna. On 79. kilomeetri see asub kõrval kontrollpunkti. See oli hotell - restoran Perabo. Suur tänu selle omanik restoran, mis on isiklikult 04:00 täidetud jooksjad. Ta on koostanud suurepärast hommikusööki.
Rikastatud taas lahingus. Põlve hakkas valutama pidevalt. Iga samm oli raske.
Vaatamata sellele, ma hoida. See veolõigul oli eriti raske.
Samuti tegi ta tunda väsimust. Ja kui see ei ole piisav, mul on rohkem ja üle vee. Küsisin vee paar pensionärid, kes kõndis minu poole ja nad andsid mulle pooleliitrise pudeli vett! Ja siis sa mõistad, kui vähe inimene vajadust olla õnnelik.
Tõusud ja mõõnad jätkus, ma lähenes linna Borno. See oli esimene suur kontrollpunkt, mis oli võimalus süüa, ujuma ja magada.
Lõpuks jõudsin esimene suur kontrollpunkti. Seal olin täidetud minu pere. Vesi - dušš - toidu - magada. Mind ikka lootes, et pärast ülejäänud saab võistlust jätkata.
Ma magasin kaks tundi, ma nägin, et põlve on põletik ja valus loomulikult iga samm. Arvestades, et finišijoonel oli 219 km, ma otsustasin minna vahemaa.
Lõpus lugu, ma püüan Kokkuvõttes seda sõitu.
Esimese Respect kõigile, kes julgenud minna algust ja eriti neile, kes on suutnud jõuda lõppu. 59-minutilise algust, enne lõppu jõudis 31. Minu jaoks oli see tõsine katse.
Orientatsiya
Kulus üsna pikka aega, kuni hakkasin automaatselt leida tähistatud suusarajad.
6 ekstra kilomeetri ja kahju tagajärjel.
Seadmed, ASIC tossud ja sokid X-Socks näitas end parimast küljest, mitte ühe blister või villid.
Umbes Umbro, koolituse või maratoni need sobivad, kuid sellised vahemaad tuleb Salomon, Compressport, X biooniline või midagi sellist.
Käimiskeppide leiki Almero usaldusväärne ja ennekõike silmas pidades, vaid 385 g / paar.
toit
Pärast sa sööd baar Võimsus Bar, üsna kiiresti tunnete end lisandus energiat. Sest üks asi, neil on raske, nad on väga magus ja seetõttu võtab palju vett. Järgmine kord, kui ma võtan kuivatatud puuviljad, šokolaad ja kaera baarid ja alati midagi soolast. Üle kaal võib olla ei karda, et rassi, ma kaotasin kaks kilo. Isomax jook on täpselt see, mida tootjad lubavad. Peaasi on pudel laia kaelaga, uskuge mind, et pärast 60 km ei ole nii lihtne valada pulbri kitsas kael.
Põlve aeglaselt taastumas. Ma arvan, et see oli lihtsalt tugev verevalum. Teisel päeval jooksin 5 km, kuid siis jälle, tema põlve valutas. Niisiis, kui ma peatan koolitusel.
Neile, kes veel küsib küsimusele "miks?"
See on väga raske kirjeldada riigi ja tunne sõidu ajal. Kuidas kirjutada Anna, üks osalejatest rassi, mingil hetkel, kõik läheb taustal, vaid seekord, sina ja teed. Pealegi atmosfääri, tunnet pidu ja kohtumine sõpradega, kuigi mul pole osalejate ei teadnud. Inimesed, kellega kohtuda mööda teed ja nende soove õnne, assistendid kontrollpunktides ja muidugi toetust enamik inimesi minu ligi.
Võibolla on see väga "miks?"
Runkeeper registreeritud ainult 87 kilomeetri:
Ja nii, 107 km ja 3400 meetri ronib 21 tundi. Minu jaoks on see rekord. Võttes arvesse vigu, ma saan valmis ja minema alguses 2015. WIBOLT!
Ootan teie küsimusi, kommentaare ja ettepanekuid.