Ashtanga Vinyasa jooga - nõudlikule füüsilisest
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Ashtanga Vinyasa jooga - stiil, mis tähendab, et inimene peab liikuma ideaalne, ilma enesehaletsus. Klassid on üsna intensiivne ja nõuab hoolikat rakendamist juhiseid õpetaja. Neile, kes soovivad vaidlustada ise ja proovige Ashtanga Vinyasa jooga korjasime paar lugu tava kodus.
Kui soovid teha jooga Tõsiselt, see on regulaarselt süstemaatiliselt ja tahtlikult, üks võimalus on sügav tava Ashtanga Vinyasa jooga. See dünaamiline ala, ja üsna nõudlik õpilane. Kuid igaüks saab alustada teed - ilma eriliste vaimne ettevalmistus. Kuid veel puudub füüsiline treening harjutamiseks Ashtanga Vinyasa jooga on vaja: ja vastupidavust ning venitades ja lihaste süsteem. Kui sulle meeldib ei ole, see on kõige parem alustada suunas lihtsam.
Üks tähtsamaid reegleid klassiruumis Ashtanga Vinyasa jooga algajatele - täidab asanas rangelt kindlaksmääratud jada ja teatud rütm. Ei ole vaja, et saada edasi ja proovida teha paremini ja rohkem. Ainult selline lähenemine tagab ühtlase edusamme ja üleminek uuele tasemele tava.
Lisaks täidab asendeid, Astanga Vinyasa jooga koosneb:
- sünkroniseerimist hingamine liikumise;
- kontsentratsioon teatud punktidele kehal, mis aitavad saavutada asendeid;
- säilitamine meditatiivse teadvuse seisundis.
Kes läheneda Ashtanga Vinyasa jooga
- Need, kes on regulaarne hatha jooga algajatele tundu piisavalt keeruline, et isegi esimesel etapi Ashtanga Vinyasa jooga - üsna raske valik ja saab rõõmu fännid viskavad end helistada.
- Need, kes soovivad kaalust alla võtta. Ashtanga Vinyasa jooga on väga intensiivne ja viib suure tarbimise kaloreid, liigne higistamine, toksiine eemaldada.
Vastunäidustused standard: tõsised haigused, võimetus adekvaatselt hinnata oma tundeid.