Magustoidud jooksjad: omatehtud pasta maapähklid ja mandlid
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Paljudel retseptid, energia baarid ja muud maitsvat ja väga toitev magustoidud jooksjad alusena kasutatud maapähkli või mandlimassi. Cook ei ole raske. Kuidas? Me kirjeldame selles postituses.
maapähklivõi
Koostis:
- 220 g röstitud maapähkleid;
- 1/2 tl soola;
- 1 tl mett;
- 1 tl taimeõli (eelistatavalt maapähkli).
Ettevalmistus. Pilled maapähklid ja mett saata protsessor kaussi ja jahvatatakse, järk-järgult lisades õli paar minutit. Selle tulemusena saad umbes tassi sile maapähklivõi.
Mõned retseptid lisada mett või õli või enam lihvima koostisosi. Sa pead vaatama, mida sa saad, ja muuta küpsetusaeg või vedeliku kogust koostisaineid, sõltuvalt soovitud konsistentsi. Kuid ole ettevaatlik, taimeõli: see on siis osaliselt eraldatud põhiosa, nii et ärge üle pingutage! Õhuke pealmine kiht taimeõli paar tundi on pidevalt pähklivõi - see on täiesti normaalne.
mandlimassi
Koostis:
- mandlid;
- näputäis soola.
Ettevalmistus. Sellisel juhul on palju lihtsam kui maapähklivõi. Sa lihtsalt panna röstitud mandlid (üks tass või rohkem) köögikombainis ja lisage näputäis soola, kui sulle meeldib natuke soolane maitse. Seejärel jahvatatakse pähklid aja jooksul. 15-20 minutit või isegi rohkem - see kõik sõltub mandlid. Perioodiliselt, pead olema ära köögikombain ja segada mutter mass kuni see jõuab soovitud konsistentsi pasta.
Mul on üks väike tass mandlid (maht - 200 ml) maandusega peaaegu pool tundi. Ma kahtlustan, et kui oleks rohkem mandlid, pasta oleks kokk kiiremini :)