Kui palju inimesi ei saa magada

Kui palju inimesi ei saa magada

Sellele küsimusele pole täpset vastust. Kõige kuulsam eksperiment viidi läbi 1964. aastal, kui seitsmeteistkümneaastane Randy Gardner Californiast oli ärkvelUnepuudus, psühhoos ja vaimne efektiivsus / Psühhiaatrilised ajad 264 tundi, see on 11 päeva. See kogemus oli hoolikalt dokumenteeritud ja plaanipäraselt pidi tõestama, et selline pikaajaline ilmajäämine ei mõjuta inimest kuidagi.

Gardner ise ja teda jälginud arst väitsid, et ei märganud mingeid vaimseid ja füüsilisi muutusi ning eksperimendi lõpu eel võitis noormees oma vastast isegi pingpongis. Teine vaatleja teatas, et aja jooksul halvenes mehe tähelepanu, mälu, kõne ja tal olid isegi hallutsinatsioonid.

Hiljem leiti, et unepuudus on inimestele kahjulik. Seetõttu Guinnessi rekordite raamatusse ei toetaMees väidab uut unetute rekordit / BBC News selliseid saavutusi ja usaldusväärseid andmeid, et keegi rekordit ületas, ei õnnestunud leida.

Mis juhtub inimesega, kui ta ei maga piisavalt

Unepuudus vähendab elukvaliteeti ja suurendab surmaohtu. Isegi õige toitumine ja liikumine ei paranda tervist, kui und napib.

Lühiajaline unepuudus halvenebUnepuudus / National Sleep Foundation heaolu ja tuju, põhjustab probleeme tähelepanu ja mäluga, aeglustab mõtlemist ja suurendab autoõnnetusse sattumise ohtu. Tugeva väsimuse tõttu võib tekkida mikrouni, mis kestab mõnest sekundist minutini. Ja see võib inimesele saatuslikuks saada. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste hinnangul on igal aastal kuni 6000 inimest hukkumaUnepuudus / National Sleep Foundation unise sõidu tõttu.

Krooniline unepuudus pole vähem, kui mitte ohtlikum. Tema lööbSiit saate teada, mis juhtub, kui te ei maga piisavalt (ja kui palju te tegelikult ööd vajate) / Clevelandi kliinik kogu kehas ja võib põhjustada:

• rõhu tõus;
• diabeet;
• südameatakk;
• insult;
• depressioon
• vähenenud libiido;
• ülekaalulisus;
• immuunsuse halvenemine.

Kui palju und vajab inimene

USA riiklik unefond arvutatudKui palju magada sa tegelikult vajad? / National Sleep Foundationkui palju inimene peaks ideaalis magama sõltuvalt tema vanusest: