Funktsionaalne treening massaaž rull lihaseid ja fastsia
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Fashion suundumus on saanud uut hoogu ja massaaži rulluisutajatele on nüüd "2 in 1": täiuslik kombinatsioon aeroobsed harjutused ja keha taastumine, mis jookseb massaaži.
Fascial koolituse massaaž rull - Dr. Robert Shlaypa innovatsiooni (Robert Schleip). Shlayp juhtis Fascia Research Group Ülikooli Ulm (Saksamaa) ja on üks juhtivaid spetsialiste valdkonnas liistud - sidekoe membraanid, mis kaane organitesse, veresoontesse, närvide ja lihaste moodustav korpused. Aastal 2007 sai temast üks algatajaid Boston esimese rahvusvahelise kongressi teadlaste fastsia.
Meil on selline funktsionaalne treening on algamas hoogu, nii et kohtunik selle tõhusust on raske. Kuid Shlayp usub, et need harjutused on ideaalne neile, kes kannatavad pideva seljavalu, samuti sportlased vajavad kiiret taastamine pärast raske treeningu.
eelised:
- Fast käegakatsutavaid tulemusi.
- Efektiivsuse maksimeerimisele ning samaaegselt kiirema taastumise body kurnav treeningu tõttu kombinatsioon tõhus harjutusi, mis mõjutavad mitte ainult lihaseid, vaid ka fastsia.
- Valu vähenemise taga või vabaneda neist, ja kindlaksmääramine poos.
- Kombinatsioon kasutamise ja ise massaaži.
Miks sa peaksid pöörama tähelepanu sellele, et see ei ole massaaž ainult lihaseid, vaid ka fastsia? Dr Shlayp usub, et terve fastsia võib pakkuda kõrgemal tasemel juhitavuse, pakkuda lihaste vajalikud toitained ja kiire taastumine pärast füüsilist saadetised. Lisaks ja täiustatud sportlikku sooritusvõimet, eriti kui selline lõhkeaine liikumise, kui hüppeid või sprint.
Funktsionaalne treening koos enesemassaaži pehmendab sidekoe, lõdvendab pinges lihaseid ja eemaldab liited fastsia. See võimaldab teil laiendada oma valikut algatusel ja vähendada kahju.