Life häkkimist laisk öökull neile, kes soovivad hakata hommikul

Seal on mitmeid olulisi eeliseid töötab hommikul. Aga sundida ennast minema rajal varahommikul? Lühidalt - te ei pea hoidma valik. Aga seal on mõned nipid, mis lihtsustab ülesannet.

Minu puhul see ei pidanud valiku abil: kuitahes püüan käivitada muul ajal ma süveneda.

Peamine ajend sörkimine korrektsuse oli minu jaoks.

Hommikul veidi, et võib olla vabandus. Ma ei plaani varahommikul mingit muud tegevust, sest minu "Pöllömäinen" sellega tegeleda piisavalt ikkagi ei saa. Aga töötab - ajal.

Running hommikul on tõenäolisem, et saada regulaarselt.

Keegi ehk on raske sundida ennast ärkama varakult voodisse. Aga see on võimalik ületada, kui me meeles pidama, et aju ei pea te esimese paari tunni jooksul. soojenema võimalik ja poolsuletud silmad.

Ma tavaliselt tunnen, et Ma ärkasinAinult keskel perspektiivis. Aga pärast siseasjadesse juba jätkata rõõmsameelsus ja hea tuju.

Morning sörkimine - imeline tegevus, mis võimaldab käivitada ka kõige aju Terry öökull.

Lisaks õhtul on alati lõpetamata äri ja huvitav sündmused toimuvad või banaalne väsimus, mis ei võimalda kavandatud perspektiivis. Selle tulemusena süüdi südametunnistus ja

Sisse hommikul vähem kui alternatiiv klassid, nii et saate keskenduda murdmaa-tulemusi.

Paljud vaidlused kõnnib ringi, kas sundida end hommikusöök. Aga kindlasti kestab paremini tühja kõhuga.

See oli ka keerukust, kui ma jooksin nii päeval kui öösel. Söö midagi, mida soovite, kuid hommikul ei ole sellist probleemi. Samal ajal hommiku- pärast treeningut, et sundida ennast ei pea - mchishsya plaadi putru kõik kiirustades!

Isiklikult mina, ma leidsin veel mõned stiimulid hommikuti joosta.

Üks neist - laiskus. Ma armastan käivitada protsess ise, kuid mitte kõik need tegevused enne ja pärast perspektiivis:

• muuta kodu riided tänava minna jõusaali;
• koguda kotti;
• muuta jõusaalis sport moodustada;
• tagasi muuta pärast koolitust;
• uuesti muuta koju;
• lahti võtta kott.

Isiklikult on mul selles nimekirjas horrifies (tekk, kass ja film palju atraktiivsemaks).

Täiendava tõuke № 1: vähem maskeeringud

Hommikul saate vältida ühe varjab. Ärkamine, ma kohe panna spordirõivad all riided, nii et ainult eemaldada ülerõivad jääb jõusaalis, ja ma olen valmis.

Täiendava tõuke № 2: treat ette nii

Trikk number kaks - kohv. Just nagu kohvi hommikul ei lubanud ma südametunnistus. Kõik eelised selle joogi kahju kofeiinist Ka ei ole erilist põhjust, miks ma ei joo kohvi kunagi. Rassi on muutunud niivõrd põhjus. Tass maitsva kohvi koore muutunud minu ette koolituse hommikul.

Täiendav stiimul number 3: võime nautida oma lemmikmuusikat regulaarselt

On veel üks oluline aspekt kayfovo sörkimine - muusika. Minu kogemus on näidanud, et see ei ole isegi vaja valida muusikat hea rütm. Peaasi, et jooksis tema hani muhke. Minu valik:

https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40

Kuulan seda muusik samas sörkimine siin paar kuud. Nagu teistel aegadel ma ei saa muusikat kuulata sama hoolikalt, ma leian, et jooksulint isikliku pool oma lemmik muusik. Ja vahepeal refleksid on toodetud: nüüd, mu jalad nõuavad ise töötab need helid.

Samuti võite leida täiendava stiimuli hommikuti joosta hulgas järgmise:

• pärast öösel ilma toiduta sa põletada kõige rasva jooksmise ajal;
• Morning sörkimine sobituvad põhimõtet "kõige raskem esiteks" - jooksis oma 5 km ja terve päev on vaba;
• samas sörkimine, saate mõelda päeval ning planeerida seda hästi;
• hommikul tuba vabaltJa õhk on värske;
• sörkimine pärast te võtate dušš, mis annab täiendava energiavarustust;
• igaüks imetleda oma tahtejõudu. :)

Ma ei kavatse öelda, et sörkimine on parem õhtul. Harjutada ise joosta hommikul - aimugi üks päev. Aga eksperimendid - see on kõige huvitavam asi elus!

Kui olete oma nippe hommikul treeningu, jagada minuga ja lugejad kommentaarides. :)