Nimekiri asjadest tuua konkurentsi
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Travel sportlastega või need, kes valmistuvad konkurentsi, palju nalja. Näiteks oleme juba kolmandat aastat järjest läbi jalgratta ja kõike, mis läheb koos sellega (kiiver, voodid, kingad, asendusrehve, ja nii edasi), vähemalt paar paari spordijalatseid ja spordirõivaste. Ja sel aastal lisada ka kummiülikond, kuid kunagi suutnud ainult punktid, sulatamine ja kork. Nüüd ongi hämmingus Otsi ümberkaudsetes Sport kauplused spetsialiseerunud noad ujumiseks. See on õige, ei ole veel koos loomuses! Noh, et kast on suur ja jalgratta õige pakend panna kõik need asjad. See on halb, et kast siis pead drag.
Üldiselt, kui sa lähed esimest korda võistlusel või ära pikk reis ja treening viskamine See ei leia seda kasulik lugeda nõu professionaalne ja mitte õppida oma vigadest, nagu selgus juures meid. ;)
Võistlus hooajal American keskmise pikkusega jooksja Jordaania Hasey väga hõivatud ajakava lennud. Näiteks 30 päeva on vaja aega, et külastada kaks korda New York, Boston ja Inglismaal. Standard ajakava - reisi üks või kaks korda nädalas, nii et õige viis pakkida ja mis on eluliselt tähtis, ja mida saab koju jätma, Jordaania teab väga hästi.
Pikemate sõitude Jordaania püüab valmistada ette koos treener, mõtlesin läbi iga detail.
Pakkimine asju
Esimene asi, mida pead tegema - on luua "töötab nimekiri" vaja punkte. Just kirjutada paberile, panema kõik oma riided ja kaubamärgi kõike, mis on juba kotis. Kui võimalik, võta nii palju asju käsipagasisse, kui pagasi kaotsiminekuga ei ole täiuslik, ja avastada, et sa ei pea kingad võistluspäeval, ei ole väga meeldiv. Seetõttu oleks parem käsipagasisse kõige vajalikum - tossud ja spordirõivaste ja igasuguseid erilisi geelid ja vedelikud võivad jätta kotti. In the end, kaotsimineku pagasi nad on palju lihtsam ja odavam osta spordi poest kui uus tossud.
Mis peab olema kotis
Kingad ja kuju - kõige tähtsam! Nagu eespool mainitud, kõik muu võite leida ja osta kauplustes kohapeal. Ja veel, kui võimalik, siis kindlasti tuua tõestatud energia geelid, ravimeid ja toit, sest sa ei tea kunagi, kuidas keha reageerib stress uue toidulisandid või toitu.
Igaüks, kes on läbinud vähemalt ühe sündmuse teedel, on teadlikud, mis on stressirohke.
Kui palju täpselt spordirõivad peate võtma teiega
See kõik sõltub reisi vältel ja keerukust korral. Kui te minna ja soovite testida rada, on vaja võtta muutus riided, sest sõidetud määrdunud vormi kopitanud lõhn võistluspäeval ei ole väga kena, kuid võimalus on aeg pesta ja kuivatada, ja sa ei saa olla.
Kui sa lähed ära pikema aja jooksul (kuu või kauem), on mitu komplekti spordiriiete on must.
kingad
Hea valik - võtta paar paari jalatseid: üks sooja-ups ja muud harjutused, pane teedel ja teine, tõestatud võidusõit, saata oma käsipagasis.
toit
Püüdke õige ja tuttav toit nagu teedel ja konkurentsi. Külaskäikudel keha jääb pinge alla ning toidu lennujaamas - see on vaieldamatult parim valik. Kindlasti pidage meeles, umbes vee, kuna hooldus vee tasakaalu on väga oluline.
Toit, mida saab ohutult lubada enne võistlust ja sellest kindlasti ei ole halb: kaerahelbed, leiba, moosi ja tõestatud maapähklivõi. See on täpselt, mida saab süüa muretsemata oma kõhuga.
Nagu snacking vahetult enne konkurentsi ja pikkade võistlused, seal peaks olema Ainult tõendatud tooteid (energia geele isotooniline valgupulbrit ja energia baarid jne). Püüdke neid teiega, ja kui sa ei saa - vaata poodides juba olemas. Uusi tooteid proovida on ülimalt ebasoovitav.
muid nõuandeid
Teine võimalus on mugav ajal lendude ja ei ummista kott - kanna seda nii palju kui õige riided kui võimalik. Näiteks võib see olla compression sokid, mis töötavad hästi pikkade lendude, andes jalataldade.
Kui sündmus toimub külmal aastaajal, mida saab panna spordi Lämpökerrasto ja talvel jope töötab - see on miinus mõned asjad välja oma pagasi.
Nagu isiklik kogemus ja suur mägi asju (nagu see triatlon, ei tööta), võin öelda, et teil on tõesti mõelda väga hästi, mida teha ja mida saate teha ilma. Kuid see võimalus tõesti tegemist pika reisi. Küsi hinnad kohalikes poodides, nagu mõnikord lihtsam osta seda asja kohapeal ja kohe seejärel lahkuda oma (Eriti pisidetailid bike - helkureid, sibulad, määrdeained, rehvide), kui lohistada a.
Näiteks eriline variant geel, mis säästab hõõrutud valus või vaseliin on kõikjal. Selleks, isegi eriline spordi poodides ei pea minema - leiad laste osakonna või narkootikumide talletada kõike, mida vajate.
Tee nimekiri kõikidest asjadest, mida vajate. Arutage seda oma juht. Seejärel kontrollige uuesti ja eemaldada need milleta põhimõtteliselt võimalik teha. Jällegi, see nimekiri näitab treener või kogenud reisija, kes sageli sõidab võistlustele. Ja alles pärast seda saab ohutult koguda kotti ja ei muretse, et unustasid midagi olulist. ;)
(kaudu)