Minu IRONMAN: Nagu ma tegin sama Itaalia ¹ / ₂
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Noh, see on, mis juhtus, mida See algas novembris :) eelmisel aastal ma ei suuda täita vahemaa "pool" ja sai poole rauast, nagu Tony Stark! See on juba möödas päev pärast finišijoone ja võin öelda, et midagi nagu ma ootasin. Jah, tulemus minu mitte väga palju - 100. aasta vanuse soo rühma, kuid need olid peamised põhjused ja - paanika ja mu jobu viimase etapi koolituse. Aga esimesed asjad kõigepealt.
Dostartovaya nädalas
10 päeva enne algust, mul õnnestus teha midagi valesti ja teenitud uuesti kahju - põletiku luuümbrise. Sel ajal parema jala. Kuidagi tundus hea mõte joosta läbi mägede ja unustades täiesti kogeda Samuyskih slaididTulin uuesti sama reha. Ainus probleem on, Samui oli 4 kuud enne, siis - 10 päeva :( ravimiseks selliste vigastuste vaja ainult üks asi - täielik rahu jalad ja palju narkootikume.
Aga mida rahu võib leida, kui mitte palju asju bike, purustatud pidurid ja seminarid mängida jalgpalli oma külastajatele mõhk oma silmad ja ütles: "Oh ei, ma olen su tasustatud isegi kardavad puudutada!" puudumine professionaalsust ja idiootsus populaarne meile ja saada eluviisi liiga paljud inimesed. Täname suur poisid "
tööstusharude"Obolon Kiievi, mis mitte ainult remontida midagi, et ma kurtnud, kuid tegi seda prelaunch ettevalmistamisel. Nad jahtuda triathletes. Ja tarkust ja valati täis peaga. Täname!Ja muidugi ma ei käivitu ülikond, kummiülikond, geelid. Kõik see, mul on kogutud terve nädala töötab linna vahel magada ja tööd. Üldiselt hoolimata surub ja Dimexidum Novocain ja muud ravi, nifiga Ma ei kuivatatud ja oli täielikult depressiooni. Ärge lisage optimism ja tee Kiievi → München → Rooma → Pescara 21-nael kasti jalgratta ja muud rämps turi.
Ah jah, kummiülikond Mul oli päev enne väljumist ja esimese soojuse see oli lihtsalt Pescara - päeval stratum.
Ja mida ma silmas pidasin? Ujumine - mis siis, kui midagi läheb valesti gidrikom (ja nii see oli :) ja äkki ronida on Velay sisse 1100m ülemäära takistada mind, ja äkki ma lihtsalt ei saa joosta ja ei saa lõpetada kaugus? Nii tema kahtlused ära, ma otsustasin, et ma peaks lihtsalt aega cut-off aega 8.00 täielik kogu vahemaa ja ei hooli ajast, ambitsioonikus ja kahetsusega - arvan, et see on vajalik ajal ettevalmistamisel! Nüüd oli juba liiga hilja.
Muide, ma tahan saata kiired jumaldamise Lufthansa, mis mitte ainult murdis bike nelja transiidi etappidel, kuid kolis ta mõlemas suunas tasuta. Saksa ärimudel härjad!
Päev enne algust
See prelaunch päeval sai minu esimene täispikk päev Pescara. kohtasin Sasha Shchedrov (Kes kirjutas meie blogis oma lugusid koolitus triatloni) ja tema vend Valentin, kes alustas minuga. Nagu ma olin ainus esindaja Ukrainas, sest nad - ainus Läti.
Seoses registreerimise organisatsiooni, see oli kõik väga Itaalia - lohakas, süsteemitult. Otsisin umbes tund, kõndides Expo, kus registreerimist. Väga tüütu vastumeelsus itaallased inglise keelt. Salvestatud mind kogenud sportlane Kanada, kes lihtsalt lohistada mind läbi kõik etapid Chekina.
Siis oli vaja panna kõik transiiditsoonis - asju bike, asjad jooksma, igasuguseid nüansse söögi, majutuse ja nii edasi. Üldiselt see võttis mul umbes kaks tundi - ma läksin alates T1 T2 ja alati midagi unustanud ja teatatud või nihkunud :) Meeleolu transiidi raku oli kõik suurepärane, rõõmsameelne ant hill ja pingelised mõtlemine - ei ole unustatud, siis pannakse see lisatud. Jättes kõik transiiditsooni, läksime magama, kes võiks seda teha muidugi.
Sleep ei ole väga. Ma jätan ja magas 22,00-8,00, kuid kolm korda üles ärgata selge peaga, kes ei suleta korrektselt viskamine mõtted näiteks: "keti õlitatud, ja äkki ei", "panna velotranzite Valuvaigisti tema jalad, unustasin, jah?" ja kõik sama võti. Kuna alguses mingil põhjusel oli planeeritud koguni 12.00, erilist pingeseisund prognoos - + 30 ° C ja kuum kõrvetav päike. Aga eesolevaid ütlen, et kõik osutus kõik valesti. Mitte ainult ilmateadet koos jama.
rass
Alguses tulin poole tunni. Kontrollitud geelid, suur, ma andsin tänaval ja asjad muutunud. Enne algust put gidrik ja määris kõik, et see oli vajalik mustamine koor ja vaseliiniga. Miski hõõruda 6 tundi sõitu.
ujuma
Meie grupp oli suurim ja seega seljas must kork oma alustades rühma korraldaja poolt antud, läksin alguses. Külma veega, rahvamassi terve mehed 30-34 aastat lisatakse ärevus, kuid ta kadus kuhugi pärast me ujus alustades värava. Muide, sel aastal algab Pescara oli vesi, ja ma nautisin seda väga. Võtsin seisukoha taga ja veidi vasakule, nii et alustades puder ei osalenud. Noh, peaaegu, sest mulle paisati rohkem kui üks kord, kuid mitte surmatud, nagu mammut, nagu nad ütlevad mõned. See sõitnud hästi ja lahe. Kurbus ainult paadiga korraldajad, mis tunduvad eesmärk on muuta lained, mis kõik siis ütles igatsevalt. Kasulikke nõuandeid kogesin - saada tugev jalad ja ujuda nendega. Ma leidsin need paar korda ja lihtsalt paitab jala kiusati taga Väljalastavasse veega. Väga kena töö. Kui me ületanud 800 m, juhtus minuga naljakas juhtum. Kuulsin koera haukumise 700 meetri kaugusel kaldast (see ei näinud inimesi ja majad olid väikesed) ja hakkas muretsema oma peaga - kõrvetav päike, must müts ja must ülikond. Nifiga ise tõrkele, ma arvasin. Siis ma nägin koera-päästjad paadid ja vee päästjad ja sai rahulikum. Ilus koer! Kuid küsimus minu peas väga lõbustas mind.
Siis juhtus midagi, mis hirmutas mind väga. Mõned pipar, kas kogemata või konkreetselt (mis on ebatõenäoline) tõmmatakse minu pits pannal ja kummiülikond täiesti Lahe taga. Ta on väga kummaline ja kinnitub ülevalt alla ja hakkab nööpidega jakk on "koer" hitt. Maal, ma ei kinnita kuidagi. Kuid vett hüsteeria tegi seda väga kiiresti ja jätkas reisi. On öeldud, et kõige raskem osa neist sulamite, et keegi tõesti näeb ninaga, ja iga nüüd ja siis, keegi teile ujub, siis on keegi ahvena ja ujuda. Kui teil on hirm avatud vee tasub koolitada ja see on.
Me sõitnud kolmnurga ja teisel omakorda jalad taktika lase mind maha - minu jalad, juhendid ujus ole palju seal ja ma olen nendega. Ma arvan, et me andis lishachku 200-300 meetrit.
Käisime riiulil ning olles sain kaldale, mõistsin, et olin kookonid tugeva konstruktsiooniga. Võibolla sellepärast veetsin transiidi raku koguni 8 minutit! Tupil nii kaua ja see oli - ilmselt rohkem kui kilomeetri. Sest see oli põgenema suur paljajalu. Ja kaua ma panna compression sokid, mis andis mulle Sasha. Nad tõesti aitas mind joosta!
bike
Kui me vaatasime rekord meie DVR liinil, valmistub halvimaks. Tee oli katkiste - Ukraina hullem! Aga see ei olnud nii halb - see paigatud, ja see oli tore roll. Olin olnud probleem kella, mis on pidevalt teinud peatuse salvestusrajast vajutades valatult. Siis ma Kinnitatud neid suur ja kirjutas alla 81 km marsruudi. Rada - maaliline Itaalia külas, valdkonnas oliivid, lavendel, viinamarja ja kolm mägedes.
Siin mägedes olid seljas väga tihe ja mõned isegi minna rajal nende kõndimine. Ma ei läinud, ja väga õnnelik. Aga ei olnud rasket - ja siis ootasime laskumine, ja see oli lahe sõita. Siiski, kui ma peaaegu läks maanteelt järsult painutada. Närvid blokeeritud ratta ja astus raske triivi. Peaaegu, aga mitte lennata - salvestatud 10 cm ohjeldada. Üks peab olema ettevaatlik.
Rajal ma sõin geelid, joogivesi, mida ma vastamata. Üldiselt kogu rassi jõin viis liitrit vett ja ei tualetti minna. On selge, palju on muutunud kõigi :)
Nagu ma juba ütlesin, me olime õnnelikud ilm ja tuul puhus, taevas oli hall pilved ja kerge vihm tuli. Ehalos suurepärane!
Eraldi äramärkimist väärivad jalgratturid ja nende rataste teedel. Kuna itaallased on sündinud bike vahel tema jalad ja Pescara on täis Maanteerattad, siis nad lähevad mass parem kui meil. Käivita halb :)
Enne algust kohtasin Kanada, kes ütles mulle, et tema Cervelo P5 on $ 15.700. Nagu oli ka kena mööduda tema odav "Kayotike" pepelats seda enam ei näinud :) naeratus väärivad erilist "potid", nagu me kutsusime neid. Need on jalgratast õõnsa tagaratta. Lähen nagu ise, ja selle taga heli "vzhiu-vzhiu" nagu heli veerevat pan. Naeruväärne kogu see kiire tuning. I osutus mööduda ja "aeroshlemy" ja "pan" ja Cervelo :) Kuigi Jõudsin rohkem, mis on seal peita.
jooks
Aasta perspektiivis läksin väga halb tunne. Ei, ei vatnost jalad, mis paljud ütlevad, et ei ole. Aga minu luuümbrise kohe andis mulle mõista, et meil on palju valu ja koosolekute ja kompromisse. Üritasin natuke tööd ülekoormuse vasak jalg, kuid ka 6 km halva Lamaannuttaa. Ma tagastatakse koormus paremal, ja see oli väga haige ja seal. Seega kolme rõhu punktide ja töötab, sarnanedes piinamine.
Aga ei lähe hästi :) tulevad ja lähevad, ja stop. Aga kõik osutus. Ma lõpetasin :)
Me jooksis 4 ring kesklinnas Pescara ja lõpus iga kandsime kohev värviline käevõru. I koguti 4p Käivita finišijoone. Kui ma jooksin poole maratoni, siis olin šokeeritud, et korralikud inimesed olid juba kolm käevõrud. Kui olin 4, olid need, kes olid 1-2. Nii et kõik on suhteline.
Toetajad Itaalia! Nad on ilusad! Forza, go-go! Lapsed ja nende väljasirutatud pastakad, mis lonkamine sant leitud eriline rõõm plaksutama täidiseid. See oli lahe. Väga valus, kuid väga lahe!
Kui te kestab selline sõit, see ei võta joosta. Jõed voolav vesi, Cola, Red Bull, geelid, isotooniline ja muud joogid. Toidu olid energia baarid, banaanid, õunad, apelsinid ja soola neile, kes tugevalt tugevalt see tõttu kaotatud higi. Ma sõin palju, ja see oli kõige veini. Finišis oli väga hästi toidetud :)
Viimistlus, ma jõin pool liitrit vett üks suutäis, hoolimata asjaolust, et pidevalt purjus.
Ja antud medal, kui ilma selleta, siis?!
Mis edasi?
Mida ma mõtlesin kogu aeg? Asjaolu, et kogu IRONMAN - see on nii ebareaalne cool et sööstma niimoodi, et see ei võta. Kavatsen hüpata kogu distantsi? Ei. Ma jälitama pooleks? Jah, see on väga lahe tegevus ja ajendit sport. Aga seal on üks asi ...
Masinad, seadmed ja varustus taas!
Ainult sellisel kaugusel, sain aru, kui tähtis tehnikat kõike! Sa pead olema võimeline ujuda korralikult. Sa pead olema võimeline kiiresti võtta transiidi raku, mida pead teadma, kuidas käituda teedel ja kui suruda ja kus aeglustada, pead olema võimeline nõuetekohase ja tõhusa toimimise. Ja mis kõige tähtsam, sa pead stop death vahemaid ja õppida sõitma korralikult ja ilma kahju. Miski pole enam demoraliseerida valu alguses, et teiega kõik võistluse päeval.
Võistlus ise - see ei ole raske või raske. See on tõeline puhta aine põnevust! Aga ta oli nii ainult neile, kes on olnud mõistlik koolituse ja läks valmistada targalt. Ma olin nagu mingi, mille eest ta karistada ise. Aga ka premeerida.
Selline ajalugu.