Minu Ironman: Cooking, toiduvalmistamiseks ...

Ainult tellida sisu "Run Layfhaker, run!" Võite: @runlh, facebook ja RSS.

kuna minu teadaanne Kulus terve kuus päeva - peaaegu nädal, aga ta oli lausa ülerahvastatud prigjtovleniyami ja uusi tutvusi. Seal olid ka kursuse.

Kõik algas jalgratas. See peaks olema Roadies või lihunik bike (Self-drive ründaja, kes on lubatud Ironman seeria sõidu rivaali tagumik tühjendatud voolu - on keelatud). Et see esitada konkreetsed aerodünaamilise nõuetele, kuid kuna need rattad on liialdatud raha. Mul oli küsida minu treener, muide, tema nimi on Andrew Hawks (mitu võitja ja võitja võistlused Ironman!), Aidake mind ja me leidsime "peaaegu nagu uus" bike, mida ma kohe armus. Kuna minu vanaisa ratsutamine "Ukraina" palju vett on voolanud! Kui ma läksin läbi baaskoolitus selle bike, sain aru, et see ei ole Kalashnikov ründevintpüssi - jahedam, ilusamaks ja targemaks. Helistasin bike Kuota Kharma 2011 siin see on:

Ja see on minu treener, Andrew Hawks:

Jalgrattaga seotud eririietus koos "mähkmed" - sellised pehmed padjad all perse, mis aitab istuda kaudu tundi koolitust raske ja kitsas iste. Juht ei saa minna seda bike põhjusel - see vajab erilist kingad, mis siin nimetatakse jalgrattur kinga. Nad on täiesti nezgibaemaya ainus ja eriline konksud, et te kindlalt kinnitatud pedaalid ja twist-twist-väänata.

Siis pumba kambrisse rattad, kindad ja palju muud ...

Ja minu treener tutvustas mulle kümme korda meister Ironman - tõeline legend rassi, Viktor Zemtsevym. Küsige nõu nende kahe hiiglased tõeline õnn minu jaoks! Kuulasin ja ei uskunud, et see juhtub minuga.

Ja mul oli hakanud vormi :) Kui võrrelda nende kahe pilte ↓ ↑, te mõistate, miks ma arvan, et see on tõeline artefakt, ime chainmail Frodo alates "The Lord of the Rings" :)

Nagu koolitus on peamiselt samas on vaja töötada välja töötab tehnikat jalatallani (sellest kohe See on eraldi post), mis võimaldab teil täielikult kõrvaldada liigesevalu ja trauma ajal pikenenud koolitust. Paljud teist kurdavad nagu valu meie kommentaarid - kannatavad üsna natuke, see on ainult sellepärast oma tehnikat on vale, ja me näitame teile, kust leida vastus. Samuti ma istun masin ja harjuda oma kaherattaline sõber. Koolitusprogramm varsti ma, et see ei ole veel võimalik tänu sellele, et testida oma tugevust, minema võita.

Ma unustasin öelda, kuidas osaleda pühapäeval võidu Vova Degtyarev ja erirühma jooksjad Facebook.

Esimest korda elus ma võitnud 18+ km mäed, mustuse, kuid kaunis maastik sügisel metsa! Korraldaja pühapäeval rassi kasuks László Varga, mis oli aastaid tagasi meister Ungari olimpiyskomy triatlon. Nende taga ma vaevu kursis :) Ma arvasin, et surra, ja kogu aeg mõelda Tai, kus mul on koolitada samal maastik, kuid temperatuuril 30 ° C juures üle praeguse. OMG! Aga seekord, see on, mida ma tulid välja ja ma jätkan.

Muide, ma kutsun inimesi Kiievi liituda. Töötab igal pühapäeval.

Nädala jooksul oli mul aega lugeda raamatut umbes Chrysi Wellington (mis on pildil kõrval Andrew) ja päevast päeva ma kirjutada kommentaar teile. Alustanud teise suurepärane raamat, oodake uudised.

Ja minu lemmik korda hakkas kaotama auk :) Just paar nädalat tagasi olin kasutades uusimat auk vöö, nüüd olen kolmandal. Väikesed naudingud ...

Kuni järgmise nädala ja ma ootan oma küsimustele, kui teil on!

Ainult tellida sisu "Run Layfhaker, run!" Võite: @runlh, facebook ja RSS.