Minu IRONMAN: oleme kodus, valu on läinud, kevad on tulnud, me maratonil
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Täna uudiskirja tuli minu rassi orgkomitee Pescara, et jalgrattatee muudeti ja teine meeldetuletus, et enne vasakule midagi - kaks kuud. Ausalt natuke hirmunud, sest need Tai reisimisega nädalal jõudeelu Bangkok, Kiievi järeleandmatu talvel koolitus osutus midagi väga kummaline. Muidugi millest kumbki süsteem siis me ei räägi. Kõik oli halb. Aga midagi, mis ma ikka teha ja saada oma töö vilju, kõik need kuud, Tai.
Lõpetamisel Tai võin öelda, et ma olen hästi arenenud oma südamest ja kõigest oma kõigi Stamina. Mis sa arvad - töötamine 35 ° C kuumuse peaaegu 100% niiskuse juures. Higistamine, hingeldamine ja Kiievis meeldis kliimamuutused. Näiteks kui joosta Pace 04:30 Ma olen peaaegu lõõtsutama saab telefoniga rääkida 6 km, samas sörkimine 10 km õhupuudus üldse mitte. Noh, see on kõik - lihtsalt lõpetada treening ja minna vaikselt kodus natuke higine :) Minu jaoks on see parim põhjust seda kõike, ausalt.
Ikka ma olen väga õnnelik, et peaaegu lõpule ülesanne tema treener - kaalust alla kuni 68 kg. Kui ma hakkas minu West perspektiivis oli 87 kg, kõrgus 176 cm, ma vpryagsya kolmevõistluses - 76 kg. Täna, mu kaal on 70 kg ja ma tean, kuidas vähendada seda kahjustamata tervise isegi 2-3 kg.
Viimane fotot Tae:
Kiievis, ma kohe liitus kohaliku jõusaal, nagu joosta mööda tänavaid oli lihtsalt väga ohtlik - paljud kõverad jää. Rajal oli mul joosta ainult kaks korda. Olen alati arvanud, et see sõit - see on mingi petmine :) Sa võid panna üks jalg, ja kõik "run" ise. Jah, ja nüri teleri - see on nii kaugel filosoofia töötab minu ligi. Nüüd mul hakkab tänaval uuesti.
Muide, viimase postituse kirjutasin, kuidas mul oli halb jala tõttu liiga hõivatud ajakava, ma tellisin endale iga päev sõitma mäed. See oli kerge haiguse vormi, mida nimetatakse põletik periost. Väga vastik infektsioon, mis kestab pikka aega. Asjaolu, et sain lahti sellest kõigest poolteist kuud - suur edu. Tänan Kayotiku - minu bike - ta päästis mind kogu selle aja.
Muide, ma saan oma peaaegu vegnskuyu toitumine vähe häireid peol :) See on väga raske seletada iga kord kogu on põhjus, miks ma ei taha süüa juustu või liha. Noh, ei ole suur asi, mis kõige tähtsam, et tulemused saavutatakse, joosta joosta. Kui te olete uudishimulik, siin on, mida sööki päevas - taimset toitu, vähe kaloreid.
Sisse hommikul pähklite ja kuivatatud kirss kohvi ilma suhkru ja piimaga.
Pärastlõuna suupiste täisteraleivast, tee, ja natuke mett.
Õhtu: soja Ürdijuust, miso supp seente ja paks merevetikad, seesami ja väga tugev chili. Ja muidugi, tee kaugusel Teerooside ostetud Chinatown Bangkok vapustav.
Armas komplekt kõike, mida vajate koolitust.
Laine eufooria, mis tagastatakse mulle võime joosta, ma sisse logitud Kiievis maratoni - 42+ km Kiievis kevad! Mis võiks olla parem. Muide, see on minu esimene maraton minu elus. Oli 21, oli 30, kuid 42 ei ole. Aga rahvamassi ei olnud ümber. Nii et ma arvan, et kõik muutub välja! Liitu nüüd. Osavõtutasu vaid $ 25. Kas kaugusel ja väiksem.
Nagu ujumine, ma ei tee seda päris veel - kui ma mäletan lõhn basseini juba roomama, kuid see läheb järgmisel nädalal. Sul on alustada!
Arusaadavatel põhjustel ma ei sõita jalgrattaga Kiievis. Mõeldes ei ole liiga kena - autod, prügi teedel, pit-lollid autojuhid ja lihtne samas külm. Täna võtan üle masina ja alustada staatiline velotrip. Et ka teatavat koolitust, ma omandanud väntamissageduse anduriga ja seadke see loota rütm. Nüüd peate ainult hoida aega ja koormust hõõrdumist, mis peaks kasvama. Seega ma suurendab oma võimu. Idee :)
Noh, natuke lõbusalt motiveerivat video :)
Muide, paralleelselt ettevalmistus Ironman hakkasin kirjalikult raamat "Kahtlus", mis peaks olema sõlmitud lepingu alusel kirjastaja lõpetada võidu nädal hiljem Itaalias. Seal Kavatsen kirjutada palju oma tähelepanekud spordi- ja muidugi umbes triatlon, mis omab minu arvates see juba pool aastat ja ei lase mingil! Lihtsalt kliki pildil ja registreeruda reklaamimaterjale kohapeal.