Teemal "tume pool" töötab

Me räägime alati tulemusena töötab oma tervist ja kaal järjekorras tõhusalt. Aga mõned inimesed mõtlevad, et sörkimine on negatiivsed. See on umbes, siis me räägime täna.

Tihedam 30 inimest mõtlema oma tervisele. Mitte nõnda: enamik inimesi tahavad 30 lõpuks "kasvada" ja midagi tõsist nagu hobi (Ei ole veel kuulata muusikat ja õlle baarid "tappis" vaidluses). Running - tööhõive ja nõuab mõne tõsise investeeringu aega, jõupingutusi ja isegi teatud materjal (mitte ainult füüsilise) koolitus. Nüüd kultus sörkimine - see on isegi parem kui fännklubi cool American rokkbänd, cosplay viikingid ja linnaauto-võidusõidu koos.

On siiski sel moel, ja tagaküljele, mis lihtsalt surelikud tüütu: inimesed, kes "istus" kohta sörkimine suhteliselt hiljuti, ei ole lõppu oma rämpsposti jälgimise ja sörkimine Chekina Facebook. Samuti pommitatakse ton postitusi erinevaid blogisid, kuidas run "alguses 5000" lihtne ja pingevaba (peaaegu teel kontorist kimp lepingute lasteaias lemmik laps). Ja ümber äsja jooksjad hakkab ringlema kogu "Mountain" sündmusi, nagu "tasuta sõit" ja "jooksu fännid" (see kui palju inimesi, kes arvavad, et nad saavad ringi joosta, astudes üksteise jalgu, jookseb 3 km läbi linna, meenutades rahvamassi põgenikele kestasid).

Muidugi, Cubs soovite minna New York või Boston osaleda seal kollektiivse maratoni. Siiski, kui te sügavamale, juht keskmiselt küljest pool päeva ärikohtumiste erinevad firmad keskmes nendes linnades tõttu auto "iirised" ja pingeline ajakava koosolekute aega joosta peaaegu sama palju ja samal ajal kui jooksja seda maratoni.

Kriitikud ja skeptikud samal ajal kiiresti paika panna fraasi "Jah, siis ei kesta miil!"

Pärast sellist kokkupõrked ja sageli "Vaidluse" algaja kohustub koolitus. Väsitav liikumine, nad sööma ajal sõna otseses mõttes iga lihase keha valud ja valus. Ja veel - kui te kindlasti ei kavatse saada professionaalne jooksja - ikka on vaja minna tööle, et tulla toime erinevate perekonna majapidamistöid, magada ja lihtsalt tegeleda mõnede nende praegune muresid. Selles hull keeristorm kulub kuu. Ja siis saabub "Day Run": päeval, kui teie äratuskell "kahjustavad" sa kell 5, sest sa käivitada oma esimese 5-10-15-20-kilomeetri või rohkem.

Ja see on liiga hilja taganema. Kõik eelmise kuu olete lugenud Facebook, pealevõtmine taotlused sörkimine ja jälgimise teepikkuse, osta erilisi jalatseid, koolitatud abiga video õppetunde, loe raamatuid kuidas kasutada pool-maraton, Tarvikud ja ostetud püksid, kontrollitud gluteeni, valke ja süsivesikuid viitsinud - lihtsalt sukeldus hullus "HWL" peas.

Lisaks: valmistamiseks lõplikult tüütama teid kõiki oma sugulasi, sõpru ja isegi kolleegid tööl. Nüüd on kõik kursis, mitu korda nädalas sa minna jõusaali, kui palju kilomeetreid läbida, miks süüa kana asemel sealiha, mitu liitrit vett päevas peaks olema purjus ja miks lühikesed püksid 10 ja $ 150 - see ei ole sama jooksja. Kuid see ei ole oluline, et selleks, et kaotada need ekstra kilo oleks parem joosta teile veidi rohkem looduses, mitte igavalt väntamine pedaalid bike trendikas jõusaali liikmeks, kuhu on võrdne keskmise kuupalgaga paljud teie kaaskodanikud: sa ", sest valmistub iso kõik mu tugevus. "

Istungid jõusaalis, muide, on ka "varjukülg". On öeldud, et enne koolituse on vaja täiendada varude süsivesikuidAga ikkagi juua. Ja siis, kui olete ronis treener ja koolitada 10-20 minutit - hakkate talumatult tahavad "meeste ruum" (või daamid - kui te olete õiglase sugu). Lõpetanud pedaali või joosta - ja WC ei taha; Alustasime - ja jälle sama. Eriti "tume" pool seda koolitust välimus, kui sa tuled saalis ja seejärel pakitud inimesed, ja kulud lasete kasutamise jalgrattaga või jooksulint - nagu uus te ei leia tund (ja mõnikord rohkem). Hiljem saate teada, et - selgub - tualetti minna liiga kindel (nii et mul on enne treeningut "Õpeta" keha uue ajakava, mitte ainult toidu, puhkeoleku ja koolitus, vaid ka külastuste vannitubades).

Nüüd, kui sa tead kõiki "varjukülg" sörkimine, te ei tohi enam tundub nii palju paremaid võimalusi käivitada esimese 5 km (ja isegi soojust). Joudutamme märkida, et Eesmärgiks on meie teadmiseks - ei soodustaks sind töötab. Pea meeles: Running viis parandada oma fitness ja töötab nagu eesmärk omaette - on kaks erinevat asja. Professional jooksmine ja maratone / triathlons - üldiselt eraldi vestlus. On piisavalt probleeme oma peaga, ja lajatama sellisel kaugusel entusiasmist - rohkem tervisele kahjulik kui kasulik. Sa tahad, et alustada - alguses väikeste vahemaade väikeste eesmärkide üldarsti ja lihtne mugav jooksujalatsid. Riidekapp võidusõidu riided ja tarvikud, palju raamatuid ja raevukas treeningukava - ei nõutud atribuudid algaja jooksja. Ärge unustage võtta perspektiivis kõige olulisem: mõistus.

(kaudu)

Vaata: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3