Teisel pool sada: Leonid itaallased kaotada kaalu 107-90 kilogrammi
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Vaadake, kuidas saavutada võimatu, alates artiklite seeria "Teisel pool sadu"Ja kommentaarides küsige küsimus meie kangelased. Ja nad vastata, lubadus. ;)
Leonid itaallased
Manager ja konsultant, kes osaleb arengu finantssektori ja kaugemalgi. Ta on võimeline kaevuma probleeme ja neid lahendada.
1. Mis oli teie maksimaalne kaal ja kui see oli?
2005. kaalusin ma 68 kg, ja siis imetakse "õige" eluviisi, ja kuna selle uskumatu laiskust Aprill 2012 Mul on saavutatud märkimisväärset edu kaalutõus ja oli tema tipp - 107 kg.
Lihtsalt ei ole. See on erinev. Lihtsalt hoida. Õppige seda kõike nautida. Isegi muutes toitumist stiili ja kasutamise.
2. Millisel hetkel sa otsustada, et teil on vaja midagi muuta?
Tundub, 2012. aasta septembris, pärast koolituse "Kontekst" Ma olin esimeses grupis I LOVE töötab veendumust, et pärast 7 nädalat teemal "Sügis Thunder" joosta 21 km. Jooksin. See oli super. Ettevalmistamise ajal õhuke, tundub, 12 kg.
3. Miks sa alustada? Kuidas kaalust alla võtta? Mis aitas teil saavutada oma eesmärki?
Tegelikult on see nüüd, kui ma tulin mõtestatud suhe toiduga ja proovige süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitumine, mis on kaotada 17 kg mul õnnestus ainult kehalise aktiivsuse ja koolitust. Kuigi olin valmistub teda mail 2014; ta jooksis maratoni 3. Nüüd teadlikult tegelenud võimsus, Loodan, et saavutada kaalu 80-83 kg.
Toitumine on möödas, ja harjumus peaks jääma. Sa peaksid teadma, kui palju ainevahetusprotsesse võimalik.
4. Kuidas reageerida ümbritseva muutused toimunud?
Nad mures julge, kuid mitte kunagi enam ei üllatunud. Keegi arvas, et ma olin haige, keegi - mis on läinud hulluks. Kokkuvõttes, nii et see on: Ma jäin haigeks triatlon ja läks hulluks. :)
5. Mis on muutunud oma elu pärast sa kaotasid kaalu?
Üldine füüsiline seisund, emotsionaalne seisund ja usaldust. Jah, kõik on muutunud. Kõike. Hakkasin armastama ennast, et ma ...
Vali toidud, mida süüa hästi.
6. Kui palju sa kaalud nüüd? Mis aitab hoida fit?
Nüüd on mu kaal on 90 kg. Jälgin dieedi ja füüsilise koormuse perioodiliselt. Loodetavasti kaaluvad umbes 80 kg.
Rohkem aktiivsust! Ei, te ei saa aru. Isegi rohkem tegevust.
7. Mida soovitaksite neile, kes on nüüd alguses?
Ärge lõpetage. See on raske. See saab haiget. On vaja harjuda. Siis on ei ole lihtne, kuid iga kord ootuses uue osa koormusest ja koolitus saate uskumatu põnevust. Sa armastad ennast veelgi, või muul viisil. Sa muutub eeskujuks oma lastele ja tõestada endale, et teie elu on sinu kätes. Ära anna alla, minge eesmärk, kuid keha ja vaimu tänan teid mitu korda.
Tõenäoliselt "halvem" sa juba, seega ei ole karta.