ÜLEVAADE: "Hoiduge sport! On ohtudest töötab, fitness ja muud füüsilist tegevust, "Steven barrer
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Teil võib natuke imelik lugeda raamat läbi meie blogi, mille autor on hädas, et veenda inimesi peatus auke ise intensiivse kasutamise. Aga me usume, et mõlemad pooled tuleb ära kuulata! Tegelikult raamat on tõesti huvitav, ja see on tõetera. Loe peaks vähemalt selleks, et alustada rohkem teadlikult seotud nende kired ja määratleda oma rida, mille ületamisel sport ei too õnne ja tervist ning valu ja kannatusi.
Ma olen kuus aastat peaaegu katkematult aktiivselt spordiga. See kõik algas rahvatantsud, siis kolis jõusaalis, kuid ma ei jäänud seal. Pärast lühikest pausi lõpuks leidsin midagi, mis mulle meeldib, ja 13-aastaselt läks akrobaatika. In 14 aastat, mul oli ühendada akrobaatika sport aeroobika - kolm korda nädalas oli mul kaks treeningu kokku kestab kolm tundi.
Pärast keskkooli lõpetamist, sest uuringu Pidin aeglustada. Siis olid standard klubide steppide, kaasaegne tants ja isegi võitluskunste. Kogu selle aja oli mul ainult kaks spordivigastuste, ja nad on väga kerge: kõõluste pinge siseküljele puusa parem jalg (Väga palju nagu panna pigistada paremal jagatud 13 aastat) ja nihestused pahkluu parema jala (edutult läks samm platvormi paar aastat tagasi). Vasak jalg, ma ka õnnestus parkima, kuid see ei ole enam pidada sport kahju, sest kahju oli saadud üksnes tänu minu kiirustades ja hoolimatus.
Aga on inimesi, kes suudavad saada vigastada peaaegu tasasel pinnal. Nad tundusid meelitada iga mõeldav hädas. Et selline mees, minu arvates on neurokirurg ja autor "Ettevaatust, sport! On ohtudest töötab, fitness ja muud füüsilist tegevust "Steven barrer.
Kui see raamat tuli minu kätte, ma arvasin, et see oli lihtsalt üks turustamise nüke: autor lihtsalt vastuolus praeguse moeröögatus spordi. Pärast lugemist sissejuhatuse ma läbi autori seas õnnetu, kuid pärast esimese peatüki "kultus sport ja mehaanika vigastused," minu arvamus muutunud.
Vigastused, et Steven käigus saadud sport:
- lodiluu murd randme kaasas jalgratta (nagu kondenseerunud luumurrud harva vajalik fikseerimise luuosakesi sõukruvi);
- rebend plantaarkülje lihaseid mängides Softball;
- purustatud ribid ajal üks õppetunde aikido;
- põrutusest sai korvpall mängu;
- kolm-headed lihaskahjustust suusatades sõpradega suusatada;
- murd distaalse lülide keskmise sõrme mängides korvpalli keskkoolis;
- Rangluumurd, varba, nimetissõrme pluss paljud teised marrastused, haavad, nihestuste ja verevalumid.
Peatükid ja kokkuvõtted
Raamat on kuus peatükki, millest igaüks autor tsiteerib näiteid ajaloolise ja autobiograafiline ja tulemuste põhjal erinevate uuringute.
- Peatükk 1. Kultus spordivigastuste ja mehaanikat.
- Peatükk 2. Tegevused ja trendikas sport: jooksmine, jalgrattasõit ja jooga.
- Peatükk 3. Mängu- ja kontakt sport, poks, jalgpall ja jäähoki.
- 4. peatükk. Extreme Sports.
- Peatükk 5. Sport-tööstusliku kompleksi.
- Peatükk 6. Mida teha? Jõusaalid ja aeda tööle.
Esimeses peatükis See kirjeldab, kuidas sport on muutunud kultuse meie ühiskonnas. Out of interest - võlts autobiograafia, fitness ikoonid. Me räägime Paul Bragg, kes on õpetaja Jack LaLanne, üks asutajatest USA fitness tööstus. Raamat kirjeldab ka ajalugu Jack ja teine ikoon fitness tööstus - Charles Atlas, kes tunnistati omanik täiuslik keha maailmas. Järgmine on töö kirjeldus ja struktuuri lihaseid, samuti mehaanika. Kõik kirjalikud on väga lihtne, arusaadavas keeles, nii et kui sul on vähemalt mõnevõrra tuttav sport, see on lihtne mõista, iga lause.
Teine peatükk üheksate moe levikut on nüüd töötab (nagu ka tootjate spordijalatsid) ja jooga. Running - standard vestlus teemal koormused liigeste, mida on kirjeldatud kui sõidu küünte haamriga. Ainult sel juhul küüned - see on meie jalgu.
Seda tõesti üllatas mind, sest see on kahju, et võib saada jooga. Üks meeldejääv - insult suhteliselt noored. Põhjuseks võib olla poos äärmises asendis pea ja kaela, mis võib põhjustada vigastusi unearteri ja lülisamba arterite (nad on peamised tarnijad vere meie aju).
Kuid Steven rõhutab, et jooga võib ja peab olema kaasatud, kuid ainult hoolika järelevalve all treener. Samuti tasub ausalt aru kõik oma terviseprobleemide ja vigastustega, nagu peaaegu kõik asanas on oma vastunäidustusi. See ei ole midagi, et mis tahes raamat või artikkel nimetatud haiguste loetelu ja probleeme, mis hukkamise kasutamise on vastunäidustatud!
Kolmandas peatükis umbes kontakt sport kirjeldab mehaanika vigastuste ja paljude asjaomaste haiguste ja vigastuste mis on täiesti loomulik tagajärg spordiga. Need sport on eriti meeldinud autor tema elukutse - neurokirurg - see hõlmab koostööd tagajärgi selliste vigastuste (kraniaalne). Vastavalt Stephen, poks on kõige jõhker sport, ja see on viimane aeg keelata.
Neljanda peatüki Ka kõik on selge: saada vigastada osalemise ajal parkour võistlused, mountain biking või suusatamine freestyle, lihtne. Peasüüdlaseks kõik inetus peetakse dopamiini, rõõm hormoon vabastatakse pärast osalevad selliste konkursside või isegi lihtsalt koolitust.
Ületamine ohtudest selliste konkursside on mõnevõrra sarnane ellujäämise pärast õnnetust või ületada raskeid ravitavad haigused. Just need tunded on sageli tõuke isiku sisemise degeneratsiooni ja annavad aimu elu täiust. Selle tulemusena, siis satub sõltuvus, mis ei erine ravimi.
Muide, pikamaajooksjad on ka "endorfiini eufooria." Endorfiine aidata kaasa sõltuvalt perspektiivis, ja see on põhjus, miks sportlased hakkab murda, kui nad ei pane järgmine koolitus.
Viies peatükk me räägime sellest, et spordi valdkonnas on peaaegu trotsib kontrolli ja turundus, töötab sport korporatsioon, inimesed üritavad omistavad sport kõigis võimalikes ja kujuteldamatu viisil. Põhiidee: teavet filtreerida ja ei lähe äärmustesse. Kinnitamine, nagu alati, mida toetavad teaduslikud andmed ja dokumendid.
Kuuendas peatükis kirjeldatud õudused, mis võivad ette tulla jõusaalis ja isegi kui töötavad era aed (aias): erinevaid viiruseid ja aed trauma hirmuäratava tagajärjed.
Aga see on vajalik (selle autori tunnistab), et säilitada füüsilist aktiivsust tervist. Selle tulemusena oma valik langes lamav kasutamise jalgrattaga ja isikliku istungid treener.
tulemused
Jah, autor on patoloogiliselt laisk (mida ta tunnistab) ja õnnetu, kui tegemist on saada vigastuste füüsilise tegevuse ajal. Ta toob näiteks uskumatu juhtudel vigastuste ja haiguste, mis võivad esineda vähetõenäoline, kuid see on, ja neil juhtudel on reaalne. Raamat läheb vastu mood, ja on olemas hirmutav teavet peaaegu iga sport (kuigi ujumine ma ei ole leidnud, kuid kõik on lihtne: saate uppuda vees). Siiski tuleks lugeda kõigile, kes armastavad sporti vähemalt täielikult teadlik risk, millega nad lähevad.
Isiklikult olen otsustanud seda raamatut lugeda, et näha teisel pool barjääri ja teada saada, mida nad mõtlevad rassi, jalgrattaga või triatlon inimeste patoloogiline vastumeelsus spordi, eriti kui nad on arstid ja isegi neurokirurge. ;)
paber raamatOsta Amazonist