Maitsev ja tervislik magustoidud 8. märts
Sport Ja Fitness / / December 19, 2019
Täna, see on eelõhtul kevadel päikese puhkuse tahame pakkuda article from võlukepp lihtne ja maitsev magustoit retsept, mida saab üllatada oma lähedastele annab kõik vanuses! Eriti need, kes on dieedil ja loeb iga kalorsusega. ;)
Banana mutter mousse
Koostis (1 portsjon):
- 1 banaan;
- 2 supilusikatäit maapähkliõli;
- 1 krakkimisseade;
- 2-3 spl vanilli jogurt või kreeka;
- näputäis vaniljesuhkur.
ettevalmistamine
Jahvatatakse segistis banaanipüree või seda kahvliga, kui see on piisavalt küps ja pehme. Lisa see maapähklivõi ja sega ühtlaseks.
Vala segu keeduklaasi, puista top krakkimise helbed ja kaunistage vanilje jogurtit. Selle asemel, et küpsise puru magustoit saab puistatakse laastud tume šokolaad või näiteks hakitud pähklid, kuid üsna natuke, et mitte liialdama seda Pähkli maitse.
Dessert võib hoida külmkapis 24 tundi, kuid pidage meeles, et aja jooksul banaan võib mustaks, nii et see on parim kokk värske magustoit, sest see ei võta palju aega.
Orange-šokolaadi mousse
Koostis:
- 1 avokaado;
- 1 tl vanilliekstrakti või vanilliini;
- 1-2 spl vahtrasiirupit või mett;
- 1 tl magustamata kakaod;
- ¼-½ tassi apelsinimahla.
ettevalmistamine
Pane kõik koostisained blenderis ja piits, kuni sile. Valmis mousse võib pannakse klaasi ja kaunistage külmutatud vaarikad või õhukesed viilud oranž. Teine originaal viis rinnaga - ei kasuta shopping apelsinimahl, ja küpseta värske, apelsinikoor pooleks jätnud ka selge neil jääkide ja lamas mousse.
Raspberry šokolaadi mousse
Koostis:
- Viigimarjade 6;
- Vi avokaado;
- ¾ tassi (95 grammi) värske või külmutatud vaarikad;
- 2 supilusikatäit demerkaptaniseerimata kakao;
- Tl vanilliekstrakti, vanilliin või kiiluda;
- 2 spl kreeka jogurt.
ettevalmistamine
Selge pärineb luud. Kui nad on liiga raske, valada keeva veega üle neid vaid hetkeks. Siis pani viigimarjad ja avokaado blenderisse ja piits, kuni sile. Järgmisena lisa vaarikad, kakao ja vanilje ja võita uuesti.
Viimase lihvi: add jogurt, sega ja serveeri kohe, garneeritud vaarikad või kreeka jogurt. Jogurt, mida kasutatakse kaunistamiseks, võite lisada veidi mett magusus.