Näpunäiteid algajatele

Minu esimene kokkupuude suusatamine toimus üheksanda klassi. Meie jõusaali õpetaja mingil põhjusel otsustanud, et murdmaasuusatamine on ideaalne kahanevalt neile väikeste ja madalate järvede nõlvadel. Mäletan väga hästi, kuidas seisis suusad ja läks... kohe Istusin perse. Mulle tundus, et need õhukesed ja libe pulgad jäta edasi mu jalad, jättes ülejäänud keha kaugele maha. Nii see läks. Pärast seda, iga katse saada tagasi suusad lõppenud pearinglus ja muu rike. Kui siis keegi ütles mulle nii lihtne ja selge asju, kuidas suusatada ehk minu suhted sport oleks olnud palju parem.

Hoia jalad poole painutatud

See on õppetund number üks, kuid paljud unusta see! Algajatele küürutama seisukoht on uus, nii et iga kord, kui nad püüavad sirutada jalad ja seega tasakaalu rikkuda. Half-painutatud põlved teile võime kontrollida oma suusad ja hoida neid üksteisega paralleelselt (mitte ristisuunas või erinevates suundades).

Teine boonus painutatud jala: siis parem valmis väike hüppeid tõttu eiramisi, mis võivad ilmneda teedel. Ratsutamine sirged jalad saab võrrelda reisi bussis, mis liigub teedel ei ole väga sile. Kaua sa oled suutnud vastu seista sirge jalad ilma täiendavat abi, et raudtee? Nüüd üritab painutada oma põlvi veelgi, ja sa pead olema üllatunud, kui palju lihtsam kontrolli keha ja tehnoloogia ja kui lihtne see oli hüpata väike hüppeid ja isegi nõlvadel.

Veenduge, et kand on alati jäänud kanna tassi suusasaapad. Kui ei ole, siis ei ole tõsiselt kõverdatud põlved.

leida tasakaal

Kui oled algaja juures suusatamine keha on ebatavalises kohas teda. Jalad jätnud edasi ja keha üritab jõuda paar põgeneda. Ja see on koht, kus paljud uustulnukad püüdma istuda suusad, et kõrvaldada selle ebameeldiva tasakaalu, ja see on täiesti vale.

Kuidas? Sa pead kokku ja teha nii, et teie keha on teie jalgu. See parandab suusatamine tehnikat ja annab sulle rohkem kontrolli keha ja suusad, kui keha on üle kitsama punkti ski (edaspidi "sweet spot"). Suusatajad Tasakaalu puudumine on väga tüütu.

Ära vaata alla

Algajatele tunne lisatud nende ski jalad tunduvad üsna kummaline. Seetõttu on paljud uudishimust hakanud vaatama oma suusad (oh, mis juhtub nendega?!) Asemel, et vaadata tulevikku. Selle tulemuseks on umbes sama, kui te kõndisid pidevalt vaatas oma kingad: varem või hiljem keegi puutuda. Suusaõpetajatele pakkuda vaadata umbes 3 meetrit eespool. Nii saate edasi näha inimesi või puid, ning vältida või valmistuda maastiku.

Vaata ka, ettepoole suunatud, viib keha, mis on, siis liigub sinna, kus välimus. See on nagu kuuliveeretusele: pilk koht, kuhu soovite minna, mitte palli.

Alustada õppida õigesse

Kui te kunagi lugeda brošüüre kirjeldus suusakuurortidesSiis saate tõenäoliselt kohanud tüüpi tähistatud suusarajad. On suusarajad plusse ja on algajatele (tavaliselt need on märgitud roheline). Üldjuhul on õrn ja hoolitsetud suusarajad lühikese kalle ei ole nii järsk ja mägine kui rohkem arenenud suusatajatele.

Ärge kartke langeda

Hirm kukkuda on üks levinumaid hirme. Kuid sügisel on täieõiguslik osa koolitusest, samuti ise ratsutamine suuskadel. Sa langeb. Sul on palju sügisel, ja ainus väljapääs teile - õppida, kuidas langevad õigesti. Püüa langeb küljelt küljele, mitte edasi või tagasi, kuna see võib kaasa tuua nihestus. Pärast langust, proovige määrata oma keha, et vältida edasist libistades alla või juhtuma keegi ja ära eksinud.

Vali õige suusakeskus

Nagu oleme öelnud, on erinevaid lugusid. Kui suusatamine on uusi teid, valida abinõuna, kui on olemas head suusarajad algajatele, mugav köisraudteevagunid, rendi kvaliteediga suusavarustus ja pädev instruktorid.

Ära õpi oma teisel poolel

"Miks kulutada raha koolitajate ja usaldavad oma elu ja tervist üsna võõras, kui teie lemmik / lemmik saab õpetada mulle kõike?" - mõned arvavad.

Oled sa kunagi õpetatud sõitma oma teised olulised? Siin Uisutamine koolitus suusad näevad umbes sama, isegi kui teie abikaasa / naine - kõrgelt kvalifitseeritud õpetaja. Uus sport, eriti nii äärmuslik nagu suusatamine, põhjustab tormi emotsiooneJa mitte kõik neist on positiivne. See on üks asi - mutter taga võõras, ja hoopis teine ​​- et vastata süüdistused või õpetusi abikaasa. Siin see on vaevalt puhul üle lihtne korin. Tarbetud pahameelt, nagu vigastus, siis ilmselt ei vaja.

Ainus võimalus, mis antud juhul ei tööta - õpetab oma lapsi.

kleit

Alates algajatele keegi kunagi ei nõua sama seadmed sportlane plusse. Kuid asjaolu, et naudid seda aktiivsust ja kulutada raha pigem kallis suusavarustus ei ole väga palju ja tahavad. Aga seal on mitmeid asju, mis peaks olema kohustuslik. Nad on parem osta, mitte rentida.

Esimene asi - suusasaapad. See on nende kvaliteet ja mugavus sõltub suuresti oma edusamme. Asi number kaks - hea suusa püksid, mis tagavad, et sa koju peaaegu kuiv. Quality püksid ka võimaldab teil olema küljel palju kauem kui on Suusamajas. Kolmas asi - kaitsev ski kiiver. Sa kukud, mäletad? Ja mitte alati valguse langemist perse või külili.

Samuti tasub hoolitseda hea kindad, suusa prille ja valida õige päevavarju.

Ära kiirusta ja ei hüppa välja teele rajal

Õppige sile ja õrn nõlvade on väga lihtne, kuid tüütu. Eriti julge uustulnukad mõne päeva pärast algust koolituse äkki otsustada, et juba saab uuendada rohkem arenenud teele. Aga tegelikult ei saa! Isegi kui sa oled ainus täiskasvanud roheline tee ja ümber spordile oma lapse klassikaaslaste noorem vend või õde, ei ole vaja liikuda keerukamaid tasandil nii kaua kui ei ole juhendaja lubada. Hinga sügavalt sisse ja proovi keskenduda väikestele saavutusi. Töö tehnikat, õppida langevad korrektselt ja su jalad viskab "takistused". ;)