3 toitumine, mis põhjustavad keha rohkem kahju kui kasu

Mitu korda me rääkisime sellest, et toit annab kehale rohkem kahju kui kasu. Ja täna me vaatleme kolme populaarne toitumise, et negatiivselt mõjutada meie keha.

Me ei väsi kordamast, et ei ole midagi paremat kui ilus ja terve keha sport + õige toitumine. Kuid nad on veel inimesi, kes usuvad metsik deliirium nagu õun või valgusisaldusega dieeti. See ei ole raske mõista, miks - mees sa alati tahad minna lihtsaim viis ja istuda dieedil kuus saada kuju ja jätkata söömist midagi soovite - lihtsaim viis.

Käesolevas artiklis me vaatleme kolme kõige populaarne toitumise - nende eelised, puudused ja mõju meie keha.

Toitumine ühe (terve ja õige) toote

meetod: Mõne päeva süüa ainult ühte toodet (greip, tatar, õunad), rühma tooteid (puu- või köögiviljade) või mahlad.

Mis lubadus: Kiire kaalulangus, ainevahetuse uuendatud (see ei ole nagu?), Puhastav toksiine, rasvade ja muude kahjulike objekte, mis takistavad teil elu.

probleem: Istumine toitumine ainult üks toode, olete jättes keha paljude oluliste ainete temale:

riskePärast mitu päeva kestnud selline dieet keha, ammendatud raske kaotus kaloreid hakkab töötlema energia lihaseid. See mitte ainult ei aeglusta oma ainevahetust, vaid ka kaasa asjaolu, et selle asemel, et rasva te kaotate oma lihaseid. Ja see pole veel mainida haiguste seedesüsteemi.

süsivesiku dieet

meetod: Kogu toit koosneb valgu ja väikese koguse süsivesikute (20 grammi).

Mis lubadus: Keha kulutada palju energiat, valke ringlussevõtt, samuti valgu nõuab rohkem aega töötlemiseks, siis end täis enam.

probleem: Tugev puudumine süsivesikuid teeb teile aeglane ja nõrk. Kõik tänu sellele, et keha saab energiat süsivesikuid. Samuti süsivesikuid on kõige olulisem osa organite tööst, nagu süda ja aju. Vähene süsivesikute sunnib keha juhtida energia mitte ainult rasva, vaid ka lihasesse.

riske: Selline toitumine on negatiivne mõju elundeid. Suur hulk valku koormab neerusid ja maksa ning vähene süsivesikute viib luude hapruse ja nõrkus.

Raske liik kaloreid

meetod: Igapäevane norm kaloreid vähendatakse 20-25% kehtestatud norm.

Mis lubadus: Väiksem risk südamehaiguste, parandada vereringet ja muidugi, kaalulangus.

probleem: Mõte on selles, et iga päev kaloreid tulla põhjusel ja see on summa kaloreid keha vajab korrektseks töötamiseks. Vähendades kaloreid aeglustab su ainevahetust ja kõik põhilised funktsioonid keha, sest ta on ümber oma töö tegemiseks vähem energiat.

riske: Tuleb märkida, et kaalukaotus on lihtsalt ehitatud vähendada kalorite tarbimist. Aga kõik sõltub suurusest vähendamine. Tugev ja järsk langus aitab riski lihasmassi kadu, aeglasem ainevahetus, väheneb testosterooni tase (kui olete meessoost) ja toitainete puudus keha.

Püüdsime jälle veenda, et selline dieet - see on paha. On Layfhakere leiad palju artikleid, mis aitavad teil rohkem teada õige toitumine ja tervislik eluviis.