See materjal ütleb teile, kuidas mediteerida. See põhineb arvukad uuringud ja tehnikad erinevatest spetsialistidele. Inimesed on üsna üldine idee meditatsiooni, kuigi see on väga lihtne asi. Umbes täis väärarusaamu, mida täpselt on meditatsioon ja kuidas õppida mediteerima.
ühine väärarusaamu
On kummaline, et selline lihtne asi meditatsiooni sündis arusaamatus. Esiteks meditatsiooni - viis rahulik ja eneseteadvuse, nii et iga kriitilise analüüsi ei tööta siin. Teiseks, istub lootose asendis ja mantraid - see ei ole meditatsioon, kuid see on ka kasulik. Igatahes, unusta kõik, mida oleme näinud filme või mida öelda oma sõpradele. Meditatsioon - on lihtne.
Mis meditatsiooni tegelikult
Meditatsioon - on olemas ja ei midagi enamat. Nr mõistatus, ei ole nõuded ja saladusi. See olemasolu kõige lihtsam ja arusaadavas vormis. Mis see tähendab?
Kui te mõtiskledes korralikult, siis lihtsalt lahustub ja muutub kehtetuks. Kõik teie igapäevaseid probleeme ja muresid tahaplaanile. Jääte tühja laeva ja mitte rohkem.
Alustuseks meditatsiooni leida vaikne ja rahulik koht, kus te ei häiri pere, lapsed ja truu koer. Siis lihtsalt istuda tagasi ja lõõgastuda. Iga positsiooni, kus te tunnete mugav olla õige. Kui olete lõdvestunud, proovige rahulikult meelt ja kraamima minu mõtted. Sule silmad ja hingata sügavalt.
Hakka vaatleja
See puhastamise teadvuse tehnikat on väga lihtne, kuigi see võib tunduda ebatavaline. Peamine nõuanne on lihtsalt proovida visata kõike peast. Muidugi, see on võimatu. Seetõttu saanud vaatleja ja vaadata üle oma mõtteid. See on nagu oma tundeid õhkutõusu ajal: te olete siin, ja teie mõtted on kusagil põhjas, ja te vaatate neid küljelt. Las nad olla kusagil põhjas, siis kohtuda lennujaamas.
Peamiseks tunnuseks see tegevus - irdumine. Just vaadata tema oma mõtteid. Kui hakkasin seda teed, märkasin, et nad ei ole enam kuidagi mõjutada mind. Ärrituvus ja tõsiseid probleeme kaotatud aega mulle. Mida iganes sa öelda, kuid irdumine on oma eelised.
Nii lõdvestunud meeles, hoida silm peal. Kui teil pöörata tähelepanu, siis märkate, et järk-järgult mõtteid lihtsalt lahustuda. Kui me olime lapsed, me ei hooli midagi. Me ei ole raskust ja vastutust nagu praegu. Me lihtsalt elada ja mitte mõelda midagi.
jätkates kasutamise
Staatuse sellise lahti olemasolu on suured eelised. Kui avate oma silmad pärast meditatsiooni, kõik tundub erinev, ebatavaline. See laste mõttes magic, mis on täis rahu. Te ka teate, et mõtted teil peast, mitte üks kord naaseb. Need kaks nähtust on omavahel seotud, pöörata tähelepanu neile.
Seisu siis tunduvad täielik. Nagu kui sa näed neid esimest korda. Seda seetõttu, et meditatsioon paneb sind kus meelt pandi voolu. Sa ei saa lihtsalt minna tagasi tavalisele kohtuotsuse ja kohutav harjumus koheselt hinnata kõike enda ümber. Sa näevad ainult öelda, tooli. Selle asemel, et helistaja pildi tooli peas. Ja siis tavaline asi täis põhjatu sügavus.
Meditatsioon viib teid uue taseme teadvuse. Jah, see on normaalne kasutamise välistamise reaalsus. Sõid sa treenid, saate luua mõttes ebatavaline keskkonda, kui soovite. See aitab vaadata asju ebatavaline nurk ja lahendada keerulisi probleeme. Paljud inimesed kutsuvad seda valgustatuse, kuid see ei ole.
LP puhtuse mõtted
Kui hakkate meditatsioonipraktika keskenduda tühjendada oma meelt. See on väga raske ülesanne! Alguses meelt on väga kaootiline, ei saa takistada ja hoida tööhõivet. Kui tunnete ärritunud ja vihane, kuid ei saa midagi teha - istuda tegeleda sellise riigi. Aga see on parem rahuneda ja aktsepteerida tegelikkust nagu ta on, mis iganes see oli.
Tunnete edusamme, kui pärast meditatsiooni oma ärevust ja igapäevane mõtted tulevad tagasi mõningase viivitusega. Siin ja lõbu algab. Aja jooksul on sul võimalik edasi lükata hetkel keelekümblus igapäevaelus veelgi. Teie mõtted hetkel meditatsiooni on uskumatult puhas.
Tulemused meditatsiooni ja riik ise on pingutust väärt. Olles rahulik ja piisav isiku uue pilk asju, siis saavutada palju rohkem kui teised.