See artikkel ei oleks kulunud nõu, mida teha unetus. Selle asemel - 5 võimalusi veeta oma aega, kui sa ikka ei saa magada.
- Kuidas sa magada?
- kehv. Õhtul ma lähen magama varakult ärkama hilja hommikul, kuid pärast lõunat tundi Toss - ma ei saa magada.
See oli anekdoot.
Tahtsin teha midagi selleks, et hajutada olukord, sest sa kindlasti lugeda öösel kell 2, vihane ja väsinud.
See artikkel ei oleks kulunud nõu, mida teha unetus. Selle asemel - 5 võimalusi veeta oma aega, kui sa ikka ei saa magada.
ei ole vaja piinata ennast
Praktika näitab, et kui te ei saa magada rohkem kui tund, see ei ole isegi magama. Sleep teha midagi sellist, mis on ainult siis, kui see on võimalik täielikult lõõgastuda. Tahtejõudu ja veenmise ei maga peibutis.
Minu nõuanne: ei maga - tõusta ja saada hõivatud!
Ainult nüüd?
Midagi ei ole väga põnev. Ja see on soovitav seda teha hämaras valguses. Niisiis, meie võimalused tukastama vähemalt paar tundi järsult.
Lisaks tahaksin veeta sel ajal hea kasutada.
Õppetund №1: Loe raamatut
Cap pakub raamat. Minu jaoks on kõige tõhusam viis lõõgastuda.
Sel palju parem sobi ühegi tehnilise raamat töö või äri kirjanduses. Lühidalt, ilma krundi ja eriline keerdkäikude. Tüütu - seda parem.
Õppetund №2: Ajurünnak
Unetus - mugav vabandus ajurünnaku.
Miks?
Asjaolu, et see on selline "polsterdatud" riik meie aju hakkab kaotama kontrolli loogika ja sageli annab kõige imelisem "pärl". Siin ja seal on võimalus vargsi geniaalne idee.
Soovitav on alati hoida voodi kõrval magnetofon sellistel juhtudel. Või sülearvuti pliiatsiga joonistada meeles kaart?
Õppetund №3: planeerida oma päeva
Väga sageli meie unetus põhjustab homse ajakava mingit "augud" ja lahknevusi. Kõik see vibreerib meie alateadvuse, ei anna magada.
Kirjeldatakse ajakava oma koosolekutel, välja printida kaarti, telefon taksod mugavalt panna kõik, mida vaja hommikul asju.
Õppetund №4: Söö "konn"
"Konnad" - ebameeldiva asju, mis on lõpmatult edasi.
Ma ei tea miks, aga kõige lihtsam konn hävitatud öösel. Ilmselt on see tingitud kaotus meie aju kontrollida olukorda. Ühel või teisel viisil, üks unetu öö, ma mõnikord hävitada väike kari konnad.
Õppetund №5: Jalutama
Mis võiks olla parem kui öösel kõndida?
Tegelikult peaaegu kõik, kui te kõndida kriminaalõigusruumi. Kui teie piirkonnas võimaldab teil kergesti kõndida, seekord see on patt mitte kasutada aeg-ajalt.
Mis täpselt ei väärt
Ei ole vaja süüa öösel. Jah, see on soovitatav ole võimalik praktikas, aga ma ei ütle.
Kõht täis - see on garantii, et normaalne uni on kindlasti mitte töö.
Mida sa teed ajal unetus?
Ja kui sul õnnestub saada magada?
Kirjutage kommentaarides!