Kuidas tähistada uusaasta ja hoida tervist
Motivatsioon Tervis / / December 19, 2019
Artikkel annab mõned tüüpilised uusaasta probleemid: kuidas mitte söövad mitte olla laisk ja jätkata spordiga tegeleda, kuidas säilitada rahu ja harmoonia perekonnas? Kuid peamine asi - arvestades nende otsust.
ees pikk Uusaasta nädalavahetusel. Keegi läheb reisile, kes kodus. Igal juhul ootame palju kohtumisi ja peol. Pole ime, et pärast pühi, palju end ammendanud füüsiliselt ja vaimselt ammendatud.
Kuidas seda vältida? Kuidas sisestada uue aasta täis jõudu ja energiat?
sport
probleemid: mugav ole jõusaali või see ei tööta.
Otsus. Kui sa läksid puhkusel riiki, kus on jõusaal, ärge muretsege. Hoidke end vormis kui võimalik ja ilma simulaatorid. Salvestage komplekt harjutusi sülearvuti ja tegeleb kodus. Ja külas parim fitness - see on puhas lumi ja küttepuude.
probleemid: puhkus linnakärast ei ole aega koolituse.
Otsus. Kui sul ei ole aega päevasel ajal, proovige ärgata varakult ja veedavad hommikul harjutusi. Teine võimalus: jagada treening lühikesteks 10-15 minutit plokid ja Uluchay hetk neid päeva jooksul.
probleemid: puhkus laiskus.
Otsus. Kui kõik ülejäänud ümberringi, on raske jääda manitseda. Aga arvan, kui raske on sisestada pärast vaheaega režiimis. Lase mõte on see teie motivaator. Mäletad seda, kui kiusatus vahele treening ilmuvad.
probleemid: kodumajapidamiste usuvad sport pühade ajal koondatud.
Otsus. Ei ole vaja vaielda ja meelde, kui oluline teie jaoks kasutada. Parem lihtsalt kaasata pere protsessis. New Year - aeg talisport. Raid, suusad, kelk või lihtsalt lumepalle - ja lõbus vaba aja veetmise ja kasulik harjutus.
toit
probleemid: tabel toidu langeb.
Otsus. Neli salatit, viis suupisted, kaks kuuma ja kooki. ei aktsepteerita piisavalt süüa meie riigis. New Year tabel - see on mäss kaloreid. Nii nad ei settida puusas, eelistab madala rasvasisaldusega liha (nt Türgi). Toidu kõrge proteiinisisalduse viib ülekaalulised. Lisaks piirata end alkoholi, mis stimuleerib tarbimist rasvane ja soolane.
probleemid: "Ja proovida täiteaine ja pelmeenid on nüüd keevitatud."
Otsus. Vene hing on külalislahke ja tervitades. Kui te näinud tühja plaadi, ei saa põgeneda - lisaaine ette. Ole keeruline - eshsya aeglaselt. Veenduge, et teie plaat on alati olnud illusioon tormine sööki.
probleemid: puhkus nõusid = ebatervislik toit.
Otsus. Kui te ei karda uusaasta jaoks kasuliku menüü aktiivselt osaleda selle loomises. Hoolitse, et tabelis oli palju puu-ja köögivilju, kokk mõned dieedi toite neid, kes nagu te järgige joonisel.
probleemid: Eile "Olivier" all "Saatuse irooniana."
Otsus. Mis me teeme 1. jaanuaril? Diivanil lamades, telekat ja sööma salateid, üle jäänud uusaasta pidu. Selle vältimiseks proovige 31. detsember valmistada nii palju kui süüa uusaasta öösel. Ja number 1 pigem võtta paar suupisted valmistatud värsketest saadustest - ja ära tulema ekraani ja tuua kasu kõhuga.
harmoonia
probleemid: sugulased on sugulased.
Otsus. New Year - aeg pere suhtlemist. Aga mõnikord kohtuda sugulaste ei anna soovitud rõõm. Ebamugavaid küsimusi, vana vimm ja süüdistuste... Ärge püüdke muuta perekond, ei saa võtta argumendina ja teada suhe. Kui tunned, et vestlus pöördus vales suunas, muutus teema, pakutakse mängida või jalutada.
probleemid: pühad ei ootustele.
Otsus. Kuna detsembri keskel, me kannatamatult ootama ja loodan, uusaasta. Me teeme plaane, kus ja kellega veeta öö 31: 1. Tundub, et koos tugevuse alustada uut elu. Kui teie ootustele ei ole täidetud, siis ärge muretsege, mingil põhjusel. Aastavahetuse seisuga uue ja et kõik on alles algus. Ükskõik kui täidetud, oluline kui nuusktubakas.