Kuidas õigesti ja ilma kahju tervisele tööle kaasaegse tablett

Oleme pidevalt ütlen teile, kuidas istuda arvuti, kuidas valida tabeli ja kuidas mitte vigastada liigeste pikas sidyachke, kuid me täielikult ei pane teema tööd kaasaegse tabletid. Nad olid inimesed võtavad kõige veider asendeid ja teeb otsustava rünnaku tema keha, ummikus tundi samas asendis. Ja nad vklyuchyut ekraan on liiga hele. Siin on lihtsad reeglid, kuidas töötada oma tablett ja veel terveks jääda.

Positsiooni plaati

Kui te töötate tahvelarvuti lamades horisontaalselt, siis on oht tekitada kahju kaela, kellele on usaldatud suurenenud koormus. Kui sa hoiad seda vertikaalselt, langeb langeb randmele. See on parim koht seda nurga 30˚ tabelisse kirjutades ja brauzainga. Kui te chitataete, hoida lihtsa kõige sobivas positsioonis keha, kuid mitte kaalu. sest Modern tabletid kaaluvad üsna palju, eriti iPad ja pärast pikaajalist kasutamist, on teil suurem staatiline koormus liigestele.

Ärge tapke ekraanil klaviatuuri

Kui tööl arvuti klaviatuur, mul paluti, "Miks sa leida klaviatuuri?" Tegelikult, kui kasutades tavalist klaviatuuri on vaja survet, ei liig võtmed muidugi. Kui ekraanil klaviatuuri ei ole vaja üldse neid push - lihtsalt puudutage klahvi. Ja kuna ei userdnichayte ja kasutada neid eeliseid. Kui sa kirjutad palju teksti, siis osta bluetooth klaviatuur. Näiteks, ma kasutan seda lühikesi vahemaid, mille eest ma võtta iPad ainult:

Hoidke oma randme sirge kogu aeg

Nii nad ei väsi ja ei travmirutsya. vere tavaliselt ringleb otsest randmeid sõrmedega ja sa ei saa haige karpaalkanali sündroom.

Kaitse oma silmi

Kui sa loed palju, siis suurendada fondi max oma taju. Kui sa loed väga palju, proovige e-raamat "e-lugejad". Täna nad on väga odav ja neid lugeda naudinguga. Isegi võite proovida F.lux programm, mis kohandab valguse temperatuuri ja heleduse oma valgustus ja kellaajal. Selle programmi, öeldi seoses PC ja Mac, kuid ta iPadAga ainult kasutades Cydia.

Kui te seda ei tee "break" iGadzhetov, vaid sageli mõelda oma praeguse heledus - väga sageli see on liiga suur. On kahjustada võrkkesta.