12 "kasulik" harjumusi, millest tuleks loobuda

1. Töötada lauas alalise

Uuringute 2015 ei leidnud töötamise eelised alaliseLight intensiivsusega füüsilise tegevuse ja suremuse USA elanikkonnale ja kroonilise neeruhaiguse alarühma. . Ainus pluss on see, et kui me oleme, peame põletada rohkem kaloreid. Niisiis, kui soovite kaalus, võite jätkata tööd seistes.

2. Kasuta ühekordselt kate Prill

sellised viirused HIV või herpes, on väga ebastabiilne ja lihtsalt ei saa elada väljaspool inimese keha. Jah, ja meie nahk on iseenesest väga tõhus tõke erinevate mikroobide. Seega, isegi kui sa istuda Prill avalikus WC, siis on ebatõenäoline, et korja mingi haigus. Muidugi, kui teil on haavad või lahtiste haavade bakterid võivad siseneda keha verega.

3. Vältida gluteeni

Kui sa ei kuulu väikeste õnnetuste arvu, kes kannatavad tsöliaakia (tsöliaakia), gluteeni tõenäoliselt kahjulik. Uuringud on kinnitanud, et enamik inimesi kõhupuhitust pärast söömist, kas nad kasutavad terad või mitte.

4. karda mikrolaineahjud

Me kõik oleme kuulnud, et microwaving toitu ilma toitaineid. Õnneks see ei ole tõsiMikrolaineahjus ja toitumise. . Elektromagnetlaineid mikrolaineahjus põhjus molekulide toidu vibreerima kiiresti, sest mida nad toodavad energiat ja soojendada.

Muidugi, mõned toitained hakkavad murda kõrgetel temperatuuridel, ükskõik kus olime valmis: mikrolaineahjus või pliidil. Aga nagu mikrolaineahi kokk palju kiiremini, mõnikord toitained tooteid paremaks säilitaja.

5. Joo mandli piim

Hiljuti üha populaarsemaks eri Alternatiivina lehmapiimaPeamiselt mandli piim. Iseenesest, mandlid sisaldavad palju valku, kuid nad on peaaegu mandli piim jääb. Ja kõik vitamiinid on lisatud tootmise käigus. Nii et selle asemel mandli piim, siis võiksime sama hästi võib juua klaas vett.

Kui soovite leida rohkem kasulik alternatiiv lehmapiima, proovige soja piima või piimatooteid madalama rasvasisaldusega.

6. Süüa mahlad

Pigistada mahl puu-ja köögivilju, siis kustutada kõik neist kasulikud kiudaine, mis teeb meist hästi toidetud. Mahl jääb ainult suhkur. Toit kõrge suhkru ja madala valgusisaldusega viib pidev tunne nälga, meeleolumuutused ja energia puudus. Peale selle, see dieet võib kaotada lihasmassi, sest lihased vajavad valguHarjutus, valkude ainevahetust ja lihaskasvu. . Nii ei kiirusta liikuma toitumises mõned mahlad.

7. Kasuta kõrva küünlad

meetod "ravi" on hiljuti levinud, kus pannakse kõrva küünal valgustatud koonuse (kõrva läbivalgustamisel). Pooldajad seda meetodit väidavad, et see aitab vabaneda kõrvavaik kõrva, ja mõned isegi väidavad, et see puhastab verd ja ravi vähki. Kuid arstid ei soovita proovida ette kujutada seda meetodit. Ta mitte ainult kasu, vaid ka võib tõsiselt kahjustada: see on võimalik vigastada kuulmekäiku ja põhjustada põletusiKas kõrva läbivalgustamise ohutult eemaldada earwax?.

8. Kasuta käsihuuhde

Kui te regulaarselt peske käed päevasel ajal, ei pea te antiseptiline. Ja veel ta ei saa tappa sama palju baktereid lihtne vee ja seebiga. Mõned viirused ei karda antiseptilineTulemuslikkust Vedelseep ja Käsihuuhde vastu Norwalk Virus kätel. .

9. Vältida toodete naatriumglutamaat

Naatriumglutamaat lisatakse palju toitu suurendada maitse. Ja see on täiesti ohutu. Siiski toidu lisaainete kasutamine on sageli seotud nn Hiina restoran sündroom (Kange kael, nõrkustunne ja muud sümptomid). Kuid uuringud on tõestanud, et ta on süüdi, pigem ei naatriumglutamaat ja lihtsalt liigsöömiseLäbilõige väidetavalt reaktsioon naatriumglutamaat ja tulemusest keskustevahelise topeltpime platseebokontrolliga uuring. .

10. Kardab prõks liigesed

Seni on kõik olid kindlad, et liigesed prõks on väga kahjulik. Kuid uued uuringud ümber lükanud seda uskuReal-Time visualiseerimine Ühine Kavitatsioon. . Mõned teadlased usuvad, et see on, vastupidi, see näitab, et liiges on piisavalt määrimine.

11. võta multivitamiinide

Väga paljud multivitamiini iga päev, kuigi see on absoluutselt mingit vajadust. Muidugi, keha vajab vitamiine ellu jääda. Ilma nendeta vähem seeditav toit ja võib arendada haiguste nagu rahhiidi ja alatu. Aga me oleme piisavalt vitamiine toidust, nii võttes toidulisandid lihtsalt ei ole mõtet.

12. Istu detox dieeti

Ei ole erilisi detox sa ei pea, kui te mürgitatud midagi. Keha on juba tõhus süsteem, mis filtreerib välja kõige kahjulikke aineid, mis siseneda toidust. On maks ja neerud. Neerud filter vere ja eritavad jääkprodukte ja maksa teisendab narkootikumide ja kõrvaldab kõik kemikaalid sattumist organismi.