Mis inimene saab teha, et stimuleerida oma aju paremini tööle? Nõus, teema on seotud igas vanuses inimestele - me kõik tahame mõelda kiiremini, mäletan vähem leiutada parem. sellele küsimusele küsis Quoras. Kõige populaarsem vastus oli teadlane-neuroloog Marc Ettlinger. Ta väidab, et enamik teadlasi nõus, et suurim kasu meie ajusid tuua kasutamise.
Sageli leiate nõuandeid vanematele inimestele lahendada Sudoku või ristsõnad suurendada aju aktiivsust. arvestades Teadusuuringud selles valdkonnasAinuke asi ikka ja jälle näidanud oma tõhusust stimuleerides aju, on aeroobne teostab.
See kehtib nii lastele kui täiskasvanutele, eriti eakad, eriti neile, kes on hakanud kogemus kerge kognitiivne häireMis on tunnuseid Alzheimeri tõbi. Näiteks kõndides hoogsalt viis korda nädalas pooleks tunniks viib vähendatud riskiga haiguse 33%.
Mis harjutusi sobivad selleks kõige paremini? Need, kus liikumine toimub vastusena välisele, ettearvamatu stiimulile. Näiteks, tennis (sa ei tea, millises suunas vastase whacks palli), samuti jalgpalli, mägironimine, töötab võõras marsruute.
Muidugi, mitte ainult füüsiline koormus võivad aidata oma aju. Õige toitumine, uus kogemus, võõrkeele õppimise, tervislik magada - see kõik on positiivne mõju aju aktiivsust. Aga kui sa tahad kiireid tulemusi, ja sa tahad olla kindel, et see töötab - pisar su perset diivanil ja liikuda!