Kuidas mitte hirmutada huvitavaid ideid varahommikul
Motivatsioon Tervis / / December 19, 2019
Kui algab tavaliselt hommikul? Tavaliselt algab äratuskell. Siis teine ühe. Siis teine ühe. Lõpuks, pärast viiendat korda me kahjustada voodi ja korraldada transporditeenust joosta toast vannituppa, vannitoast kööki ja tuppa tagasi. Noh, kui see on meil aeg lõikepunkti midagi hommikusöögiks. Aga enamasti tühi, lootuses kontoris küpsised me tööle minema, me läheme rahvarohke ühistranspordi või seisavad liiklusummiku. Ja mõnikord, kui teil on aega tassi teed kohvi kui me vaatame uudistevoo, mis, nagu alati, on harva midagi positiivset, eriti kui tegemist on poliitikas.
© foto
Noh, millist loovust või uusi ideid saame rääkida nii hea hommikul? Ma ei ole kuidagi oletada, et täna hommikul on kõik ja iga päev. Variant kiire tõus ja levik samal ajal arvuti sisselülitamist sagedamini. Aga hommikul uudis on tõenäoliselt lihtsalt elama sa paar huvitavaid ideid. Tänu hiljutised uuringud, psühholoogid teada, miks teil on vaja alustada hommikul, nii et päev oli produktiivne, ja võib-olla teile tassi kohvi tundus hea mõte.
Mitmed hiljutised uuringud on esile hommikul rituaale, et me veedavad hommikul täiesti vale oli oleks see vastuolus tingimustega, mis vastavalt neuroteadlased ja kognitiivpsühholoogid kaasa paindlik ja avatud mõtlemist.
Protsessid, mille põhjuslik
Ajakiri «mõtlemine ja otsustusvõime;» eelmisel aastal avaldatud artikkel, milles selle autorit - Marieke Weisz ja Rose Zack - väidavad, et loomingulised ideed tulevad meile lõdvestunud seisundis. Psüühilised protsessid, mis pärsivad häirivad või ebaolulised mõtted, lasta juhtuda meie peas ootamatud ja mõnikord inspireeriv protsesse. In unearteri inimesed rohkem hajus tähelepanu, mis viib "Täpsem otsing oma teadmiste võrgustikud."
Rohkem Lihtsamalt öeldes tähendab see, et kuni sa lõpuks ärkasin ja ei lisanud oma fookus ja loogika, meelt on avatud ja mõtted rändavad üle kõik kõige saladus nooks ja crannies oma alateadvuse. Ja sa isegi ei suuda ette kujutada, et mõnikord saab salvestada kõige kauge, tolmune riiulid.
Ja kui sa hüppas voodist, isegi ilma ärkama, oli hommikusööki kiire ja jooksis töö sujub tee stressi meie süsteem transport ja teenindavad hommikul uudiseid, siis kuidas on huvitavaid ideid võib minna seda? Igaüks teab, et stressi ajal, keha toodab stressihormooni - kortisooli. Kuid mitte igaüks teab, kuidas see töötab meie mõtte protsesse. Tuleb välja, et kortisooli kahju müeliini - rasvainet, et mantlid meie ajurakke. Ja tänu kahjustatud müeliinkestad aeglustub edastamise kiirus signaale neuronite vahel. Millist "Eureka"?!
See on põhjus, miks vaesed luua stressisituatsioonis tööl ja üldiselt tööle paha tuju.
Millest alustada hommikul?
Hommik peab algama meeldivalt. Naeratades ja lõhnav tass kohvi või teed. Määrake äratuse varem kui vähemalt 10 minutit ja mitte hüpata voodist korraga ja lubada endale natuke leotada ja hea venitada - see ei ole ainult meeldiv, vaid ka vältida võimalust kahju sidemete.
Siis saate endale lubada seista enam all soe dušš ja ei usu, et midagi konkreetset seekord. Rahune, mu pea olema ainult meeldivat mõtteid ja ei peegeldus teemal "Ma räägin täna kohtumisel direktorid." See siis on aeg mõelda tööd.
Ja jumala pärast, ei hakka hommikul standardse uudiseid, kuid midagi meeldivat ja rõõmsameelne. Olgu see kõlab natuke imelik, kuid parem vaadata naljakas või inspireeriv videoid YouTube'i või vaadata ilusaid pilte. See, muide, on ka kinnitanud uuringud on tehtud aastakümneid psühholoogid on manipuleerida meie teadvuse, uurimistöö, mida video ja kuidas need mõjutavad inimese aju.